只是晚點睡而已?小心「睡眠障礙」影響你的生活
現代人因為生活繁忙,總是越來越晚睡,但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣,讓生活的步調漸漸的改變,
晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始就昏昏欲睡的人越來越多,
如果有這種症狀的人要小心囉!你可能罹患「睡眠相位後移症候群」囉!
我們快一起和日醫師來看一下該如何改善你的生活規律與睡眠狀況吧!
◎睡眠相位後移症候群是什麼?
◎早上起不來,不然我早點睡有用嗎?
同時早上想要突然早起也不是一件容易的事情,強行改變生活習慣也會對身體造成不小的負擔,反而對身體會有不良的影響。
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參考資料來源:気づけば遅刻常習犯!? 夜は眠れず朝寝坊する「病気」
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