5、60歲的熟齡族大多在童年時期經歷過一段經濟較為困頓的年代，這也讓大多數人的經濟觀念較趨於保守，消費習慣也比起年輕人更為謹慎，不太願意花費太多在娛樂與享受事物上。
然而，如果要讓退休生活過得更加精采可期，有時候還是需要勇於付出與享受，適時具備一點挑戰心與積極態度，才能踏上更充實美好的第二人生。
做足這5項準備，豐富退休後的第二人生
➤保持熱愛新挑戰的心靈
無論到了幾歲，心靈還是要常保如年輕人一般的柔軟度與好奇心。
退休之後，可以開始傾心享受旅遊，像是嘗試在國內外自助旅行，踏上年輕時期夢想許久的探索之旅。
也有不少人會選擇挑戰新事物，像是學習全新的專業領域，並考取相關證照。自由的時間增加了，也更應該積極享受每一天的時光。
➤經常活動身體
要在退休後保持健康自在的生活，最重要的就是多運動。
許多人會選擇參與運動社團，與同好一起進行游泳、球類等運動。
有些公園也有定期舉辦槌球比賽，可以利用機會前往練習，不但能增加認識新朋友的機會還能充分運動。
在假日閒暇時，也可以與家人一起前往郊外健行，呼吸大自然的新鮮空氣，讓身心更健康舒暢。
➤積極參與貢獻社會的活動
退休之後因為不再前往職場，更減少了日常生活與人之間的接觸。
因此，主動出面參與社會事務便顯得更為重要。
經常參與社區性的事務，或是擔任義工性質的活動，不但能增加接觸到人群的機會，幫助我們廣結善友，還能訓練我們待人處事的技巧，讓人更適應於社會變化。
除此之外，社交活動能夠刺激大腦運作，使大腦的運作保持在最佳狀態，不易因為老化而功能衰退。
➤培養個人興趣
找到一項能付出大量精神與時間的興趣，對退休後的生活十分重要。
興趣不但能填補退休後的空閒時間，讓人在完成的過程中獲得成就感，也能讓人拾回如年輕時一般對生命的積極熱情。
同時，擁有興趣也能透過與同好之間的交流，向外拓展更豐富的人際關係，讓生活過得更加充實。
➤做好自我健康管理
要維持平衡健康的身心，日常生活中務必要注意均衡飲食與適度運動，也要保持好的睡眠品質。
特別是邁入60歲後，比起體態更要注意「體況」。
不能再以激烈的方式減重，也不能再像年輕時期日夜顛倒或熬夜。飲食中則要盡可能多攝取健康優質的瘦肉和油脂以及豐富的蔬果，才是能長壽不老的健康之道。
參考資料來源：60代の理想的な生き方。いつまでも輝くために今できること