身為家庭主婦，長久一來總是把家人的需求放在自己之前
為了讓家人過得更舒適快樂而盡心盡力，犧牲了不少屬於個人的時間。
步入50歲過後，孩子也逐漸成長得能夠獨立，長年的主婦生活過久了，也該開始讓自己放鬆一下，適時卸下責任喘口氣了。
別再總是靠一己之力擔負照顧家庭的責任，適時開口請家人與孩子協助幫忙家務，偶爾「偷懶」一下也沒關係。就算減少整理，讓家裡稍微變得雜亂一些也不影響，放鬆點心情過日子，家人的心情也會跟著放鬆。
今後不妨從４點習慣開始改變，學習在生活中把握屬於自己的「個人時間」，讓人生更加閒適自在。
➤享受餐桌上的兩人時光
孩子長大獨立之後，獨自在家、或是只有夫妻兩人獨處的時間也變得更多了。
與其花心思設想每天的菜色，不如放鬆點心情來改變餐桌上的氣氛吧。
像是使用花朵裝飾，或是配合不同的季節選擇餐具樣式，都能讓餐廳的氣氛隨之改變，讓每天用餐的心情更加愉快。
➤享受個人的時光
為了養育孩子辛苦得身兼多職，還必須匆匆在下班後趕去接送小孩，連喘口氣都沒時間的忙碌日子，在孩子成長獨立後也成為了過去式。
今後的日子，就把時間花在培養個人的興趣上吧。
像是學習有興趣的課程、與友人出遊用餐、或是看電影追劇，充分享受屬於個人的時光。
➤安排「不做任何事」的放鬆時間
一天之中，抽出半小時的短暫時間「什麼也不做」，讓自己閒適地放鬆吧。
千萬別因為不做任何事而感覺到罪惡感，享受這段短暫的時光，讓自己的步調放鬆下來吧。如果這短暫的半小時放空能幫助你鬆懈下身心，那便是意義十足了。
➤適時尋求分攤工作，「偷懶」一下也無妨
身為主婦，經常把所有家務事都攬在身上，設法靠自己獨立完成。
雖然要做的工作很多，但最熟悉做事方法的人往往只有自己，如果想要求他人幫忙，總是會考量到對方不熟悉工作可能帶來的麻煩，想著想著又乾脆靠自己一肩攬下。
但是，其實在經營家庭上，相互分攤工作是十分重要的，也只有適時分攤家務工作，才能培養大家「家庭是靠所有人一起經營」的心態，並且讓其他家庭成員了解到家務事的繁瑣與辛苦。
人與人之間，都是互相依靠著彼此的支持與幫助才能順利活下去，適時尋求他人幫助，放鬆肩膀上的重擔吧。
參考資料來源：これからは“自分時間”を満喫！50代を楽しむ5つのポイント
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