你有過耳鳴的經驗嗎？耳鳴本身雖不會危及性命，嚴重的話同樣會為生活帶來許多困擾，像是睡不好、無法集中精神、煩躁不安等等，導致身心飽受折磨。經常出現耳鳴的人，如果沒有多加注意，中年後還可能會演變為慢性耳鳴！
這次我們就要來介紹耳鳴到底是什麼，以及該如何預防治療。
耳鳴是好不了的問題嗎？
依照發生的時間長短之分，可以分為短暫性耳鳴和慢性耳鳴兩種；短暫性耳鳴，指的是小於三個月內發生，屬於突發性耳鳴。慢性耳鳴，指的是耳鳴持續發生超過三個月以上的狀況。慢性耳鳴，好發在60歲後，這類型患者可能有被醫生告知過「耳鳴不會好」的經驗，原因在於慢性耳鳴發生時間長，可能關聯的致病因素多，加上病患對於治療的耐心較不夠，僅能加以控制，不見得能完全治癒。為了避免慢性耳鳴的發生，從現在就應該要開始注意。
「耳鳴」症狀有三個共同特點：
- 沒有不會耳鳴的人–沒有耳鳴的人只是因為聲音太小而沒有自覺。就算有耳鳴，如果在幾小時內就有改善，就沒有什麼太大的問題。
- 耳鳴會時常變化-耳鳴的症狀容易改變，不僅是以天為單位，也會以小時為單位變化。
- 要治療耳鳴並不容易-可以改善，但不見得能完全根治。
耳鳴是什麼？
聲音是空氣中震動產生的聲波。當聲波進入內耳，會藉由淋巴液震動傳遞，一般會產生耳鳴，就是因為內耳的耳窩淋巴循環(液體傳導)出了問題，導致神經異常興奮，自行發出訊號送至大腦。另外，聲音在傳到大腦前，也會受到大腦邊緣系統影響，邊緣系統包含儲存記憶的「海馬迴」與掌控情緒﹑睡眠﹑壓力的「扁桃體」以及自律神經相關的「下視丘」，因此壓力大、焦慮、自律神經失調，可能也會產生耳鳴。
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愛抽菸、喝太多茶和咖啡也會導致耳鳴
除了耳窩淋巴循環不良和心理因素，攝取過多含咖啡因的茶飲咖啡、長期接觸染劑受有機溶液影響、有抽菸習慣、暴露在噪音傷害下、長期頭痛、有睡眠障礙或長期失眠等狀況，可能也會導致耳鳴。如果有以上幾種狀況，沒有及時改善的話，可能就會變成慢性耳鳴的高危險族群。
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耳鳴時該怎麼辦？
如前所述，耳鳴成因複雜，沒有一個療法可以保證一定會好，但也絕非束手無策。建議可以採用合併式的療法，改善生活習慣和周遭環境，並搭配內服藥治療(如循環促進劑、鎮定劑、維他命、中藥等等)，常見治療耳鳴的方式，大致有以下幾種療法。
■耳膜注射療法(於鼓膜注射類固醇，抑制神經興奮)
■耳鳴減敏療法(又稱TRT，利用類似助聽器的機器去減輕大腦的過敏狀態)
■生物回饋訓練法(放鬆身體的技巧訓練，學習舒緩壓力與緊張)
■心理治療
■耳科手術
以上介紹了很多療法，最重要的還是對於耳鳴抱有健康正確的心態，就如台北榮總的廖文輝醫師在「耳鳴的治療」文中指出，耳鳴其實是一種「症狀」而非「疾病」。耳鳴這項症狀本身並不會影響聽力，但應留意耳鳴是否是其他疾病的徵兆。
如果已經有慢性耳鳴的情況，請一定要到耳鼻喉科接受診斷，較年輕的民眾如果耳鳴持續了3天以上，也請不要輕忽務必去接受專業檢查。如果非慢性耳鳴，只是突發性耳鳴，可以從改善生活習慣做起，預防勝於治療。
參考資料來源：キーンという耳鳴りの原因・止め方・治し方
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