懷孕中最需加強補充的6種營養,照顧肚子裡的寶寶健康茁壯!

懷孕中的母親每餐所吃下的食物,都是影響寶寶發育的關鍵。 想要讓肚子裡的寶寶健康茁壯地發育長大,就要特別注意攝取的食物中所含的營養,並且在必要的時候,加強補充幫助寶寶成長健康的營養素。 本次的專題,專家  [繼續閱讀]

用罐頭輕鬆做料理!2種維護血管彈性、預防心血管疾病的抗老化食譜!

血管本身的彈性下降,會導致壞膽固醇與三酸甘油酯容易累積在血管壁上,使得主動脈等主要血管通道出現硬化問題,讓罹患心臟與大腦疾病的風險大幅上升。 同時,也會導致微血管運輸養分的能力下降,讓整體新陳代謝惡化  [繼續閱讀]

大腦從20歲起步入老化!攝取3種天然食材,維護腦力預防記憶力衰退!

你最近是否逐漸感覺到,腦海的思緒與反應,無法像年輕時那般清晰又快速了呢? 對上班族來說,大腦的專注力、學習力、記憶力等能力,密切影響著工作上的效率與成果。 但大腦負責掌管這些重要認知能力的神經細胞,卻  [繼續閱讀]

天氣冷血液循環差?先判斷你是哪種「冷」!這種靠「滑手機」竟也可改善

天氣忽冷忽熱,在我們冷得發抖時體內血管也在發抖。 溫差大,血液收縮、血管腔變小、血液循環不良,氧氣與養分無法被運送到各個器官組織,人體就會感受到不適; 尤其是對於年長者或是心血管疾病患者而言,改善血液  [繼續閱讀]

培養5項保健視力好習慣,改善乾眼症問題、預防白內障提前找上!

靈魂之窗很重要,明明年紀輕輕,卻經常感覺眼睛有酸澀、模糊的症狀…… 好視力就像逝去的青春歲月,一旦錯過就難以挽回,別讓自己的眼睛提早退化了! 想要常保良好視力,必須從日常生活中的正確習慣開始培養起。  [繼續閱讀]

吃起司好處多!日本動物實驗中證實,起司可幫助減少內臟脂肪!

起司在許多人的心目中,都有著熱量高又含有大量脂肪的印象。不少愛美的女性,為了減重更是對起司、乳酪這類食物避之唯恐不及。不過在近年的日本動物實驗中,發現到起司原來可以幫助我們減少體內有害的內臟脂肪含量!  [繼續閱讀]

日專家:中老年人經常使用電腦、玩遊戲,可有效預防記憶力衰退!

除了打麻將,你知道打電動也能預防老人癡呆嗎? 隨著年紀越大我們會越來越容易出現健忘或總是想不起事情等記憶力衰退的狀況。 這是因為隨著年齡增長,難免會讓大腦運作能力下降,不過明顯造成日常生活受影響的記憶  [繼續閱讀]