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推薦 ... 更年期 生理期肥胖好厭世？只要這麼做就可以避免生理期的肥胖輪迴！ Posted on 2019-07-302019-08-08by kiki-chang 減肥是女人一生的課題，但每到生理期就會莫名食慾大增、想吃甜食，讓之前減肥的成果一夕之間泡湯…。 你也有以上煩惱嗎?這回就和大家介紹關於「生理期肥胖」形成的原因和預防方法，一起逃離討人厭的 [繼續閱讀] Read More
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健康專欄 ... 腸胃保健 上廁所總是卡很久？多攝取這8種食物，改善便祕增強你的「排便力」！ Posted on 2019-05-152019-08-08by kiki-chang 根據統計數據顯示有高達5成5的人口長期受便祕問題所苦。長期下來不但影響生活品質，也讓身體健康亮紅燈。 然而，便祕往往源自於現代人生活不規律、壓力大、太少喝水和缺乏攝取高纖蔬果等緣故。若想要根治便祕問 [繼續閱讀] Read More
睡眠 放假睡回籠覺卻更累還睡到頭痛！東大醫師這樣解釋 Posted on 2019-05-102019-08-13by shiki-yeh 根據大臺北地區偏頭痛調查中，30％的患者承認整體睡眠品質不好，包括淺眠、多夢和入睡困難等，我們都知道睡眠之於身體健康的重要性，所以不少人把平常努力工作、讀書累積的壓力和疲勞，靠週末、放假長時間補眠「還 [繼續閱讀] Read More
血管健康 台灣人十大死因年年都和血管有關？日營養師建議多吃這 5 種食物逆轉堵塞！ Posted on 2019-04-192019-08-13by shiki-yeh 衛生福利部公布的國人十大死因裡，血管疾病似乎從來沒有掉出過排名，近三年來都是第三、第四名，每十萬人口裡都有近 50 人死因和血管疾病有關。 不是只有中老年人才需要擔心，血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病， [繼續閱讀] Read More
更年期 小腹肥肉甩不掉？可能問題在這 8 種食物吃太少才會影響荷爾蒙！ Posted on 2019-04-122019-08-08by shiki-yeh 看到體重計上的數字變高，除了先怪自己不小心貪嘴又沒運動外，其實也和我們的歲數有關：研究證實，年齡越大，荷爾蒙分泌量變少，非常可能讓我們成為「大腹婆」。 如果你有以下症狀：沒有特別吃什麼不健康的食物，但 [繼續閱讀] Read More
抗老 從此不被叫「姐」！抗老專家建議，30 歲以後要積極吃的 6 種食物 Posted on 2019-03-292019-08-08by shiki-yeh 30 歲的肌膚需要怎樣的應對？ 「30 歲是一個肌膚的分水嶺。」許多女性應該對這句話非常有感覺。20 歲只要注意痘疤、粉刺和保濕就好，但 30 歲過後，肌膚狀況越來越難以控制，過去不曾有的問題開始一一 [繼續閱讀] Read More
