健康減重就靠「糯麥雜炊飯」!含有白飯25倍膳食纖維,低熱量解便秘!

「糯麥」因為熱量低加上膳食纖維高的緣故,成了近年來追求健康減重的人們的首選,是日本近年頗受歡迎的健康食材。 由於富含「支鏈澱粉」成分,糯麥的口感特別Q感美味。 同樣份量的糯麥不但熱量比白米減少了2成左  [繼續閱讀]

病毒肆虐的季節交替時刻,就喝「薑汁鮮奶」暖身增加免疫力!

在氣候冷熱多變的季節交替時刻,要預防被病毒找上,除了做好常洗手、平時出入公共場所時要注意戴上口罩等正確習慣之外,更要從內照顧好自己的身體,避免熬夜、累積過多身心壓力、或是飲食失衡等行為,才不會讓自己的  [繼續閱讀]

用罐頭輕鬆做料理!2種維護血管彈性、預防心血管疾病的抗老化食譜!

血管本身的彈性下降,會導致壞膽固醇與三酸甘油酯容易累積在血管壁上,使得主動脈等主要血管通道出現硬化問題,讓罹患心臟與大腦疾病的風險大幅上升。 同時,也會導致微血管運輸養分的能力下降,讓整體新陳代謝惡化  [繼續閱讀]

【食譜】富含天然膠原蛋白的日式紅酒燉牛肉,健康吃回18歲的光澤美肌!

35歲過後,開始能明顯感受到肌膚老化的危機,每次看著鏡子,都會被眼鼻周圍開始浮現的小小細紋與鬆弛感大受打擊… 導致肌膚出現鬆弛與細紋的因素,就是由於真皮層的膠原蛋白流失所造成。膠原蛋白是支撐肌膚彈性的  [繼續閱讀]

滋養保肝蛤蠣清湯食譜教學:天然排毒成分,解宿醉最適合的家常菜!

蛤蠣湯

尾牙、應酬、朋友聚餐、家族聚餐算一算從去年年底到現在,你已經喝幾場酒了? 在喝多了過後,有點頭重腳輕、身體鈍鈍的、食欲忽然湧現的時候,這個時候有一個很棒的食譜推薦給大家,不只可以解酒,更可以保護到肝臟  [繼續閱讀]

比一般泡菜乳酸菌多18倍!水泡菜富含膳食纖維與好菌,增免疫、整腸更見效!

水泡菜

天氣一轉變,感覺就快感冒了;肌膚有些小粉刺、痘痘;突然沒來由的便秘、腹瀉……這些情形,都是「腸胃出狀況」所致。日本農學博士辨野義己提到,腸胃好可以幫你預防9成左右的疾病!我們會多吃發酵食品、優格等食物  [繼續閱讀]

減重食譜不求人! 人人都認識的「玄米」暗藏減重抗老玄機!

小小玄米究竟隱含著多少健康玄機? 玄米其實就是我們台灣常說的「糙米」! 大部分的人聽到糙米,已經開始可以和控制體重、瘦身等功效聯想在一起了吧~ 糙米是低GI食品,不僅可以穩定情緒之外,許多人也都知道其  [繼續閱讀]