運動

「歐美地區確診數屢創新高……多國開始採取封城措施……」 聽著新聞播報著疫情的嚴峻，也讓人更謹慎於做足防範。 不但口罩戴好，平常也盡可能減少出門。許多平時有去健身房運動習慣的人，也降低了前往的次數與習慣 　[繼續閱讀]

兩腳併攏站立時，你的小腿能互相靠攏嗎？ 如果無法順利併攏，很可能顯示了你有Ｏ型腿的傾向！ 患有Ｏ型腿的人，不但會經常感覺行走時比一般人還容易疲累，也因為雙腳無法穩定承受體重而常出現腰痛、肩頸與後背痠痛 　[繼續閱讀]

悶熱的夏季氣候，容易讓人依賴清涼飲料與冰品解暑，然而這些甜點吃得多，卻容易讓腰圍在不知不覺往橫向發展。 但是，對於工作生活十分忙碌的上班族來說，不一定每個人都有時間能運動來改善自己的身材。 而本次介紹 　[繼續閱讀]

辛苦工作一天，你今天腰痛了嗎？ 腰酸背痛的原因，大多來自於長時間維持同樣的站姿或坐姿，使支撐身體重量的背脊部核心肌群過度緊繃所導致。 這次為大家介紹，能夠簡單快速舒緩疼痛的「舒背伸展法」，只要利用5分 　[繼續閱讀]

你滿意自己的背部線條嗎？還是正為了過於厚實的肩膀與後背而煩惱呢？ 雖然日常生活最容易讓人注意到的身體部位還是正面的區塊，但是脂肪一旦開始累積在背部，即使無法明顯看見，也會讓人在選購衣服時開始感受到尷尬 　[繼續閱讀]

長時間的辦公室工作，你腰酸背痛了嗎？ 長時間的辦公室工作，容易對脊椎與骨盆周邊的肌肉造成疲勞與負擔，久而久之，就容易引發痠痛問題。 特別是坐姿不正，習慣翹腳坐或是駝背的人，更會使得骨盆肌群的受力不均， 　[繼續閱讀]