健康新知 ... 推薦 養成美腿先從消水腫開始！有效擊退水腫的8種妙方 Posted on 2019-08-23by Coco 減肥始終瘦不到小腿？水腫是最大元凶 很多人都有小腿粗胖的困擾，嘗試了很多減肥方法，纖細美腿卻還是遙遙無期…其實小腿肥胖往往不只是「脂肪堆積」，而是「水腫」所造成。 水腫的原因有很多種，最常 [繼續閱讀] Read More
運動 每天短短幾分鐘，放鬆筋骨、舒筋活血「毛巾操」！ Posted on 2019-05-162019-10-07by shiki-yeh 毛巾不只能拿來洗臉，還能拿來運動 相信大家對毛巾操並不陌生，但許多人可能都沒有實際做過。 對於生活繁忙的現代人來說，每天空出一段時間好好運動可能都是一種奢侈， 在此我們要來一介紹一種在家即可輕鬆進行， [繼續閱讀] Read More
睡眠 放假睡回籠覺卻更累還睡到頭痛！東大醫師這樣解釋 Posted on 2019-05-102019-08-13by shiki-yeh 根據大臺北地區偏頭痛調查中，30％的患者承認整體睡眠品質不好，包括淺眠、多夢和入睡困難等，我們都知道睡眠之於身體健康的重要性，所以不少人把平常努力工作、讀書累積的壓力和疲勞，靠週末、放假長時間補眠「還 [繼續閱讀] Read More
血管健康 台灣人十大死因年年都和血管有關？日營養師建議多吃這 5 種食物逆轉堵塞！ Posted on 2019-04-192019-08-13by shiki-yeh 衛生福利部公布的國人十大死因裡，血管疾病似乎從來沒有掉出過排名，近三年來都是第三、第四名，每十萬人口裡都有近 50 人死因和血管疾病有關。 不是只有中老年人才需要擔心，血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病， [繼續閱讀] Read More
健康飲食 長期便秘好痛苦！日本專家：「橄欖油」是治療便秘的秘密武器 Posted on 2019-03-152019-03-27by shiki-yeh 喝橄欖油就能改善便秘——這聽起來頗為不可思議，但日本 25 年腸道權威醫生松生恒夫在《驚人「快便力」》一書提及，西元前歐美地區就會把橄欖油當作天然瀉藥使用，現在義大利小孩便秘了，父母也會讓他們喝橄欖油 [繼續閱讀] Read More
健康新知 擔心白髮提早找上？日專家教你攝取關鍵營養，從飲食與生活習慣來預防！ Posted on 2019-03-062019-03-22by chun-hu 每次整理頭髮時，總會忍不住在意鏡子裡的頭髮又參了幾根白髮嗎？ 白髮雖然是隨著年齡增長會自然出現的老化現象，卻並非無法提前預防。無論是遺傳性的白髮問題，或是後天發生的少年白問題，都可以藉由調整壓力與飲食 [繼續閱讀] Read More
健康新知 好的口水能抗衰老還能防感冒！日本牙科專家揭密增量唾液的 5 大秘密 Posted on 2019-01-29by shiki-yeh 唾液的分泌與口腔的健康息息相關，但我們多數人除了知道口水會參與食物消化作用外，幾乎對它沒有其他認識 不過根據神奈川教授槻木恵一研究唾液保健醫學和口腔病理 20 年的經驗，「現在是提升口水力」的時代，如 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 血管健康 穿襪睡覺更危險！天冷3大錯誤保暖習慣，想預防心血管疾病發作更要注意！ Posted on 2019-01-262019-08-13by saiyu-lin 天冷、溫差大，日本醫師：錯誤的保暖習慣會增加心血管發作與猝死機率！ 寒流來，天氣變冷了，你一定聽過許多長輩跟你說保暖的方法。例如多穿衣服、穿襪子睡覺、不要淋浴多泡澡等方法。 確實天冷了不注意保暖的話， [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 護肝 年末應酬多每天酒會喝不完，小心酒喝多了「肌膚狀況」拉警報！ Posted on 2019-01-222019-08-13by shiki-yeh 你知道喝酒其實是肌膚殺手嗎？ 你知道嗎？當你爽快乾杯的同時，你的肌膚其實正在承擔酒所帶來的傷害！ 不僅容易造成肌膚乾燥粗糙、隔天早上一起床還會發紅變敏感容易受刺激。 長久下來肌膚老化加速、也更容易堆積 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠 高體溫是導致失眠的關鍵！淺眠難入睡的困擾，就利用泡熱水澡來解決！ Posted on 2019-01-212019-08-13by chun-hu 根據日本機構調查顯示，20～30歲的受訪者裡，居然高達82%的人認為自己有睡眠困擾。而其中表示有淺眠問題與容易半夜清醒睡不著的人，就佔了失眠問題中的3成。 晚上睡不好，白天自然就會讓人不斷打瞌睡。充足 [繼續閱讀] Read More
