健康新知 ... 推薦 日本減肥名醫一致推薦的「高麗菜減肥法」，今年夏天就靠它了！ Posted on 2019-07-192019-07-19by Coco 靠著高麗菜狂甩40公斤？ 肥胖在日本已經被認定為需治療的疾病，有愈來愈多的醫療機關會設置所謂的「肥胖中心」（肥満外来）。肥胖中心的醫生及營養師會接受關於飲食療法、運動療法的專家指導，使用在醫學上安全的 [繼續閱讀] Read More
美容保養 現在吃還來的及！「美肌飲食」5大黃金美肌食物與成分看這裡 Posted on 2019-04-122019-08-13by shiki-yeh 光滑柔順的美肌，妳想擁有嗎？ 哪個女人不想擁有白皙的肌膚，但你還認為只是幫肌膚擦東擦西就算在細心呵護肌膚嗎？ 除了保養品等肌膚外部的滋養，其實我們吃下肚的每一道甜點、每一道生菜沙拉，會讓你的身體、你的 [繼續閱讀] Read More
健康新知 指甲脆弱易斷，可能暗示著健康隱憂！看指甲的變化了解疾病的徵兆！ Posted on 2019-03-082019-03-22by chun-hu 每次修剪指甲時，你是否會注意到指甲上細微的變化呢？像是變得脆弱易斷、凹凸不平，或是出現白色或黑色的斑點，很可能都暗示著健康上的危機！ 今天要來和大家分享，指甲想要提醒你的秘密，以及該如何補充營養，維持 [繼續閱讀] Read More
健康新知 健康減重就靠改善這3項飲食習慣，別再靠不吃「碳水化合物」來減肥！ Posted on 2019-01-042019-01-18by chun-hu 近期的減肥法時常提倡，「0醣類」以及「0碳水化合物」等方式。藉由不吃麵包、米飯與麵條等主食的方式，快速減低攝取熱量而瘦下來。 不過，日本營養師柴田真希提到，這類的減肥法雖然能在短期達到體重減輕的效果， [繼續閱讀] Read More
健康新知 「蕎麥減肥法」既燃脂、又能預防心血管疾病！難怪日本連過年都在吃！ Posted on 2018-12-272019-01-11by shiki-yeh 新的一年即將到來，相信大家都知道蕎麥麵是日本具代表性的麵食之一， 而日本人也非常吃蕎麥麵，究竟喜歡到了什麼程度呢？ 就是連過年除夕時都會慣例來上一碗過年蕎麥麵！對於日本人而言長長的麵條正是象徵了健康與 [繼續閱讀] Read More
健康新知 2018健康焦點回顧！熱門健康關鍵字：解便祕、瘦肚子、凍齡都上榜！ Posted on 2018-12-222019-01-03by saiyu-lin 想瘦下來，維持好氣色，你們對身體的期待的心聲我們都聽到了！ 今年的健檢有如大家預期，全部正常，還是一不小心又有紅字出現了呢？ 「健康是1，其他都是0」這句話應該也不陌生吧？畢竟沒有健康，人生目標不論是 [繼續閱讀] Read More
養生秘訣 貧血和補鐵不見得有關！日營養師：不可忽略這 4 種營養素 Posted on 2018-11-282019-08-13by shiki-yeh 偶爾身體不舒服貧血，站起來眼前就一片黑，還會頭暈、臉色蒼白、容易累，到底該怎麼辦？一般女性這時候會選擇吃櫻桃、蘋果、菠菜、豬肝等食物補鐵，可是如果大吃這些食物卻還是效果有限呢？ 日本新聞網站《Mode [繼續閱讀] Read More
健康新知 少吃肉=健康？日專家：２大營養素吃太少，現代人皆可能患上「新型營養失調」 Posted on 2018-11-19by shiki-yeh 換季時節大家可能多半把注意力放在身體保暖、肌膚保濕等，但容易被多數人忽略的是，現在正是容易出現「新型營養失調」的時候。 為了維持體溫，秋冬的基礎代謝率其實比夏天還高，如果飲食習慣仍和夏天一樣吃不油膩的 [繼續閱讀] Read More
健康飲食 ... 營養知識 1111是日本起司節！低熱量、補鈣又能護血管，推薦吃這5大起司！ Posted on 2018-11-092018-11-19by saiyu-lin 說到11月11日這一天，這一天你會想到什麼？不論你想到的是最早中國年輕人傳開的「光棍節」，還是近年來被電商炒作起來的「瘋狂購物節」，在日本，11月11日可是「起司節」！很多的超市、食品業者也會在這天舉 [繼續閱讀] Read More
健康新知 天冷又感冒中標？5 個降低免疫力的 NG 行為，醫師告訴你別再做了！ Posted on 2018-11-02by shiki-yeh 最近天氣溫度起伏大，讓人不知道怎麼穿衣服之外，更困擾的是免疫力變差，而這時候只要飲食不正常、壓力變得稍大一些，或是缺乏運動、作息不正常，就極有可能感冒生病。 正常情況下，免疫系統能正常辨識、偵測、對抗 [繼續閱讀] Read More
