推薦 ... 青春抗老 讓脂肪不再堆積!減重邁向成功的關鍵,在於醣類與蛋白質的攝取量! Posted on 2019-12-19by shiki-yeh 減重是許多女性努力的目標,卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素,是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動,沒有適當控制飲食,讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數, [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 古代牛奶是天皇才能喝的存在?3個關於牛奶的豆知識 Posted on 2019-09-11by Coco 你愛喝牛奶嗎?或者有乳糖不耐所以對奶類敬而遠之嗎? 自從食安風暴以來,關於牛奶的謠言一直絡繹不絕,牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆、牛奶中含有禁藥等等.. .關於這類的闢謠文章已經非常多,牛奶對於健康的 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 日本減肥名醫一致推薦的「高麗菜減肥法」,今年夏天就靠它了! Posted on 2019-07-192019-07-19by Coco 靠著高麗菜狂甩40公斤? 肥胖在日本已經被認定為需治療的疾病,有愈來愈多的醫療機關會設置所謂的「肥胖中心」(肥満外来)。肥胖中心的醫生及營養師會接受關於飲食療法、運動療法的專家指導,使用在醫學上安全的 [繼續閱讀] Read More
時尚美肌 ... 流行時尚 現在吃還來的及!「美肌飲食」5大黃金美肌食物與成分看這裡 Posted on 2019-04-122021-01-06by shiki-yeh 光滑柔順的美肌,妳想擁有嗎? 哪個女人不想擁有白皙的肌膚,但你還認為只是幫肌膚擦東擦西就算在細心呵護肌膚嗎? 除了保養品等肌膚外部的滋養,其實我們吃下肚的每一道甜點、每一道生菜沙拉,會讓你的身體、你的 [繼續閱讀] Read More
健康新知 指甲脆弱易斷,可能暗示著健康隱憂!看指甲的變化了解疾病的徵兆! Posted on 2019-03-082019-03-22by chun-hu 每次修剪指甲時,你是否會注意到指甲上細微的變化呢?像是變得脆弱易斷、凹凸不平,或是出現白色或黑色的斑點,很可能都暗示著健康上的危機! 今天要來和大家分享,指甲想要提醒你的秘密,以及該如何補充營養,維持 [繼續閱讀] Read More
健康新知 健康減重就靠改善這3項飲食習慣,別再靠不吃「碳水化合物」來減肥! Posted on 2019-01-042019-01-18by chun-hu 近期的減肥法時常提倡,「0醣類」以及「0碳水化合物」等方式。藉由不吃麵包、米飯與麵條等主食的方式,快速減低攝取熱量而瘦下來。 不過,日本營養師柴田真希提到,這類的減肥法雖然能在短期達到體重減輕的效果, [繼續閱讀] Read More
健康新知 「蕎麥減肥法」既燃脂、又能預防心血管疾病!難怪日本連過年都在吃! Posted on 2018-12-272019-01-11by shiki-yeh 新的一年即將到來,相信大家都知道蕎麥麵是日本具代表性的麵食之一, 而日本人也非常吃蕎麥麵,究竟喜歡到了什麼程度呢? 就是連過年除夕時都會慣例來上一碗過年蕎麥麵!對於日本人而言長長的麵條正是象徵了健康與 [繼續閱讀] Read More
健康新知 2018健康焦點回顧!熱門健康關鍵字:解便祕、瘦肚子、凍齡都上榜! Posted on 2018-12-222019-01-03by saiyu-lin 想瘦下來,維持好氣色,你們對身體的期待的心聲我們都聽到了! 今年的健檢有如大家預期,全部正常,還是一不小心又有紅字出現了呢? 「健康是1,其他都是0」這句話應該也不陌生吧?畢竟沒有健康,人生目標不論是 [繼續閱讀] Read More
兩性天地 ... 女性調養 貧血和補鐵不見得有關!日營養師:不可忽略這 4 種營養素 Posted on 2018-11-282020-01-03by shiki-yeh 偶爾身體不舒服貧血,站起來眼前就一片黑,還會頭暈、臉色蒼白、容易累,到底該怎麼辦?一般女性這時候會選擇吃櫻桃、蘋果、菠菜、豬肝等食物補鐵,可是如果大吃這些食物卻還是效果有限呢? 日本新聞網站《Mode [繼續閱讀] Read More
健康新知 少吃肉=健康?日專家:2大營養素吃太少,現代人皆可能患上「新型營養失調」 Posted on 2018-11-19by shiki-yeh 換季時節大家可能多半把注意力放在身體保暖、肌膚保濕等,但容易被多數人忽略的是,現在正是容易出現「新型營養失調」的時候。 為了維持體溫,秋冬的基礎代謝率其實比夏天還高,如果飲食習慣仍和夏天一樣吃不油膩的 [繼續閱讀] Read More