推薦 ... 熟齡人生 青春抗老 抗氧化就是抗老化，4大抗氧化好食材防皺紋斑點還能預防慢性病 Posted on 2020-06-17by shiki-yeh 我們常聽說的「抗氧化」，許多人聽了可能會霧煞煞，到底為什麼要抗氧化呢？ 能對我們的健康帶來什麼樣的好處？是不是能讓我們的肌膚水噹噹？ 原來，所謂的抗氧化，指的是對抗「活性氧」 活性氧雖然能幫助去除病菌 [繼續閱讀] Read More
女性調養 ... 推薦 賀爾蒙導致的膚質下降與更年期症狀，竟可靠看電影與連續劇來改善！？ Posted on 2019-12-252019-12-25by kiki-chang 女性賀爾蒙隨著年齡增長，分泌量也會逐漸減少，使大多數的人在進入了40歲左右，紛紛在生理上感受到明顯的影響。 最常見的影響，就是情緒的起伏變得明顯、生理期開始失調，且可能出現熱潮紅、盜汗、失眠等更年期障 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 女性調養 日專家：膽固醇攝取不足將導致女性賀爾蒙失衡，影響膚質與穩定情緒！ Posted on 2019-11-27by liao nana 女性賀爾蒙在血液中的濃度，會隨著月經週期變化調節，生理狀態也會因此而陰晴變化 在女性賀爾蒙上升的期間，會讓人感覺膚質變得光滑水嫩，情緒也變得穩定而愉快。而賀爾蒙分泌量下降的期間，又會變得情緒莫名煩躁易 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 睡眠煩惱 美研究：愛生氣真的會讓你睡不好！4招佛系睡眠法讓你一覺好眠 Posted on 2019-11-222019-11-22by Coco 心靜睡更好 跟另一半吵架、工作上又有不順心的事，想說睡一覺起來就沒事了，沒想到愈想愈生氣睡得很差……更糟的是，隔天睡眠不足整個人變得更暴躁？美國研究顯示，生氣的確會讓你睡得更不 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 青春抗老 吃起司好處多！日本動物實驗中證實，起司可幫助減少內臟脂肪！ Posted on 2019-11-212019-11-21by kiki-chang 起司在許多人的心目中，都有著熱量高又含有大量脂肪的印象。不少愛美的女性，為了減重更是對起司、乳酪這類食物避之唯恐不及。不過在近年的日本動物實驗中，發現到起司原來可以幫助我們減少體內有害的內臟脂肪含量！ [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 睡眠煩惱 睡著總會被忽然抽動驚醒！令人苦惱的睡眠障礙，原來跟缺鈣有關！？ Posted on 2019-11-06by shiki-yeh 你有過睡到一半卻感覺身體震動而驚醒的經驗嗎？ 這類在午覺時或睡眠中，感覺腳一陣震動而清醒的現象，容易導致睡眠品質下降，根據情況不同還可能是其他嚴重疾病的徵兆。 這次的專題，將由日本睡眠學會坪田聰醫師為 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 血管健康 30分鐘料理「味噌醬燒沙丁魚」，攝取深海魚油DHA預防三高問題！ Posted on 2019-10-252019-10-25by liao nana 年度健康檢查，你是否也出現了三高紅字呢？ 會出現高血壓、高血脂、高血糖等問題，多是由於飲食失衡所導致。藉由攝取健康充足的Omega-3脂肪酸，以及足夠的蛋白質，不但能幫助改善高血脂問題，還能減緩血糖上 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠煩惱 日常生活服用的這6種常見藥物，原來是造成失眠的罪魁禍首？ Posted on 2019-10-24by shiki-yeh 每個人導致失眠的原因都不同 包括情緒壓力、生活作息、環境或是飲食等方面，都可能成為失眠發生的因素。 然而，在排除了上述因素之後，仍然找不到失眠原因的人，也許可以試著檢視看看平時經常服用的藥物。 現代人 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 血管健康 對抗心臟的隱形殺手「高血脂症」，日專家教你關鍵飲食秘訣！ Posted on 2019-09-12by kiki-chang 健康的人竟也會突然倒下？ 你是否也聽過這樣的事情？體力好又少生病的人，某天卻無預警傳出突發了嚴重的心臟疾病，導致生命垂危，送進了加護病房緊急治療。 看似風平浪靜，一旦發作卻能在短時間內造就憾事發生，而 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 青春抗老 氧化、生鏽？想抗老就要這樣吃，提高抗氧化力的三個對策！ Posted on 2019-08-292019-08-29by liao nana 隨著年齡增長皮膚會跟著氧化，你知道「人」也會氧化生鏽嗎？ 氧化是造成「生鏽」的狀態，人體為了維持生命吸入氧氣，但是吸入體內的氧氣約有2%會被活化、產生活性氧，活性氧具有強力的氧化作用，可去除侵入體內的 [繼續閱讀] Read More
