芝麻素 Archives - 日本健康最前線部落格

日專家：膽固醇攝取不足將導致女性賀爾蒙失衡，影響膚質與穩定情緒！

Posted on 2019-11-27by liao nana

女性賀爾蒙在血液中的濃度，會隨著月經週期變化調節，生理狀態也會因此而陰晴變化在女性賀爾蒙上升的期間，會讓人感覺膚質變得光滑水嫩，情緒也變得穩定而愉快。而賀爾蒙分泌量下降的期間，又會變得情緒莫名煩躁易　[繼續閱讀]

Posted on 2019-11-222019-11-22by Coco

心靜睡更好跟另一半吵架、工作上又有不順心的事，想說睡一覺起來就沒事了，沒想到愈想愈生氣睡得很差……更糟的是，隔天睡眠不足整個人變得更暴躁？美國研究顯示，生氣的確會讓你睡得更不　[繼續閱讀]

起司在許多人的心目中，都有著熱量高又含有大量脂肪的印象。不少愛美的女性，為了減重更是對起司、乳酪這類食物避之唯恐不及。不過在近年的日本動物實驗中，發現到起司原來可以幫助我們減少體內有害的內臟脂肪含量！　[繼續閱讀]

Posted on 2019-11-06by shiki-yeh

你有過睡到一半卻感覺身體震動而驚醒的經驗嗎？這類在午覺時或睡眠中，感覺腳一陣震動而清醒的現象，容易導致睡眠品質下降，根據情況不同還可能是其他嚴重疾病的徵兆。這次的專題，將由日本睡眠學會坪田聰醫師為　[繼續閱讀]

Posted on 2019-10-252019-10-25by liao nana

年度健康檢查，你是否也出現了三高紅字呢？會出現高血壓、高血脂、高血糖等問題，多是由於飲食失衡所導致。藉由攝取健康充足的Omega-3脂肪酸，以及足夠的蛋白質，不但能幫助改善高血脂問題，還能減緩血糖上　[繼續閱讀]

Posted on 2019-10-24by shiki-yeh

每個人導致失眠的原因都不同包括情緒壓力、生活作息、環境或是飲食等方面，都可能成為失眠發生的因素。然而，在排除了上述因素之後，仍然找不到失眠原因的人，也許可以試著檢視看看平時經常服用的藥物。現代人　[繼續閱讀]

Posted on 2019-09-12by kiki-chang

健康的人竟也會突然倒下？你是否也聽過這樣的事情？體力好又少生病的人，某天卻無預警傳出突發了嚴重的心臟疾病，導致生命垂危，送進了加護病房緊急治療。看似風平浪靜，一旦發作卻能在短時間內造就憾事發生，而　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-292019-08-29by liao nana

隨著年齡增長皮膚會跟著氧化，你知道「人」也會氧化生鏽嗎？氧化是造成「生鏽」的狀態，人體為了維持生命吸入氧氣，但是吸入體內的氧氣約有2%會被活化、產生活性氧，活性氧具有強力的氧化作用，可去除侵入體內的　[繼續閱讀]