健康專欄 ... 推薦 血管健康 對抗心臟的隱形殺手「高血脂症」，日專家教你關鍵飲食秘訣！ Posted on 2019-09-12by kiki-chang 健康的人竟也會突然倒下？ 你是否也聽過這樣的事情？體力好又少生病的人，某天卻無預警傳出突發了嚴重的心臟疾病，導致生命垂危，送進了加護病房緊急治療。 看似風平浪靜，一旦發作卻能在短時間內造就憾事發生，而 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 抗老 氧化、生鏽？想抗老就要這樣吃，提高抗氧化力的三個對策！ Posted on 2019-08-292019-08-29by liao nana 隨著年齡增長皮膚會跟著氧化，你知道「人」也會氧化生鏽嗎？ 氧化是造成「生鏽」的狀態，人體為了維持生命吸入氧氣，但是吸入體內的氧氣約有2%會被活化、產生活性氧，活性氧具有強力的氧化作用，可去除侵入體內的 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 抗老 不可輕忽的夏季心血管疾病風險！日醫師：出現這些徵兆需盡早就醫 Posted on 2019-08-152019-08-26by shiki-yeh 炎炎夏日，讓許多人外出時必定會做好補充水分等預防中暑的準備 不少人更是選擇待在冷氣房裡躲過最炎熱的白天。 但是，夏天的風險不僅只有中暑，更是發生血栓、心臟疾病、中風等心血管疾病的高風險季 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 更年期 生理期肥胖好厭世？只要這麼做就可以避免生理期的肥胖輪迴！ Posted on 2019-07-302019-08-08by kiki-chang 減肥是女人一生的課題，但每到生理期就會莫名食慾大增、想吃甜食，讓之前減肥的成果一夕之間泡湯…。 你也有以上煩惱嗎?這回就和大家介紹關於「生理期肥胖」形成的原因和預防方法，一起逃離討人厭的 [繼續閱讀] Read More
健康飲食 ... 推薦 飲食療法與美容 小小香菜大有來頭，竟是源自埃及時代的天然美肌、抗老化食材！ Posted on 2019-07-172019-08-13by shiki-yeh 街頭巷口小吃常加的香菜竟也有抗老化功效！？ 芫荽在台灣俗稱「香菜」，自古以來在世界各地一直被廣泛使用在各類料理的調味上、以及作為藥物來使用。 然而芫荽除了作為調味料與藥用之外，其實還具有非常重要的抗老 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 抗老 日醫師傳授6點飲食秘訣，防範三高、心血管疾病於未然！ Posted on 2019-07-122019-08-08by shiki-yeh 動脈硬化、心肌梗塞、腦中風……這些長年位居國人十大死因的嚴重疾病 追究其根本原因，都是由於血管老化與堵塞所導致。 維持良好的飲食習慣，是防範這類疾病風險於未然的重要關鍵！ 本次專題，將由日醫師為我們解 [繼續閱讀] Read More
健康飲食 ... 飲食療法與美容 膽固醇竟也有好有壞？7項食物讓你戰勝「壞膽固醇」帶來的心血管威脅！ Posted on 2019-06-202019-08-13by shiki-yeh 咦？膽固醇也有分好壞？ 現代人多吃少動的生活型態，容易造成肥胖與高膽固醇等三高問題。 膽固醇其實是一種油脂，它會累積在血管內側，讓血管不斷變窄，最終阻塞，從而引發心血管相關病症。 但你知道嗎？膽固醇當 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠 每天晚睡晚起沒精神？日醫師呼籲這也是一種病症！改善關鍵在於「光」 Posted on 2019-06-132019-08-13by shiki-yeh 只是晚點睡而已？小心「睡眠障礙」影響你的生活 現代人因為生活繁忙，總是越來越晚睡，但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣，讓生活的步調漸漸的改變， 晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始就昏昏欲睡的 [繼續閱讀] Read More
睡眠 想早起但起不來？日本睡眠專家點出 6 大問題，原來月經來嗜睡不是我的錯！ Posted on 2019-04-262019-08-13by shiki-yeh 台灣睡眠醫學會最新的統計結果發現，全台大概有超過 200 萬人因為失眠困擾，失眠盛行率大概有 11%，每年開出 8.8 億顆安眠藥，原因可能和壓力、工作習慣為夜行工作者或是受科技改變，晚睡、熬夜、長時 [繼續閱讀] Read More
運動 睡前4分鐘練習「舒筋助眠操」鬆懈緊繃身心讓你一覺到天明！ Posted on 2019-03-282019-10-07by chun-hu 現代生活緊湊又繁忙，造成身心不知不覺累積了不少壓力，使得身體肌肉出現下意識的緊繃。這樣緊繃的狀態會直接影響到睡眠品質，造成多夢淺眠，久而久之就會使人經常處於疲勞的狀態，一覺醒來還是感覺昏昏欲睡。 而這 [繼續閱讀] Read More
