膳食纖維 Archives - 日本健康最前線部落格

２步驟整腸按摩法！改善大小腸血液循環，協助排除宿便、增進消化！

Posted on 2019-12-26by liao nana

久坐的生活型態長時間持續，不但容易導致大腹便便的體態，還會使得腸道蠕動速度下降，讓宿便與有害毒素容易累積在腸道中，危害到我們的健康。本次專題將介紹每個人都能簡單學會的「整腸按摩法」，能幫助改善腸道蠕　[繼續閱讀]

Posted on 2019-12-122019-12-12by shiki-yeh

大白菜、茼蒿、菠菜、芹菜、青花菜、高麗菜…… 冬季的當令蔬菜眾多不但各各營養豐富，更讓餐桌上的菜色比起夏季豐富不少。而這次要特別推薦的冬季當令蔬菜，就是「紫薯」這項食材了。紫薯也是俗稱的紫地瓜，這　[繼續閱讀]

Posted on 2019-09-12by kiki-chang

健康的人竟也會突然倒下？你是否也聽過這樣的事情？體力好又少生病的人，某天卻無預警傳出突發了嚴重的心臟疾病，導致生命垂危，送進了加護病房緊急治療。看似風平浪靜，一旦發作卻能在短時間內造就憾事發生，而　[繼續閱讀]

Posted on 2019-09-11by kiki-chang

每到了春、夏、秋季節交替的時刻，總是鼻塞、鼻水、噴嚏打不停包包裡隨時都要準備幾包衛生紙以備不時之需…… 你也是有長期過敏的人嗎？只要遇到環境溫濕度的大幅改變，就容易重複發作，造成生活品質嚴重受到影響　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-262019-08-26by shiki-yeh

你是否也有不順暢的困擾呢？現代人久坐居多的生活，導致腸胃蠕動能力下降，更容易罹患便秘的問題。一旦腸道不健康，不但影響外在膚質，造成痘痘與肌膚乾澀問題，還可能導致免疫力下降，使人時常久病不癒卻找不到　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-16by shiki-yeh

每天都熱到不想動？小心夏季疲勞症候群可能找上你囉！每天持續著炎熱又潮濕的夏季天氣，不但讓人食欲減退，也常使人提不起勁做任何事，總覺得渾身倦怠又沒力氣。出現這些狀況，很可能就是罹患了夏季疲勞症候群。　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-312019-08-08by shiki-yeh

肥胖是萬病的根源不只是影響外觀，還可能引起動脈硬化、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病等嚴重疾病。因此，健康達到減重效果一直是許多人的目標，除了調整飲食與運動兩大法則之外，近年的美國華盛頓大學也在研究中　[繼續閱讀]

你知道梅雨季是最容易食物中毒的時期嗎？潮濕燜熱的天氣是細菌滋生最好的環境，一不注意就有可能把細菌吃下肚，而引發食物中毒喔！因此，在梅雨季時預防食物孳生細菌是相當重要的一項任務。（延伸閱讀：剩菜剩飯　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-122019-08-08by shiki-yeh

動脈硬化、心肌梗塞、腦中風……這些長年位居國人十大死因的嚴重疾病追究其根本原因，都是由於血管老化與堵塞所導致。維持良好的飲食習慣，是防範這類疾病風險於未然的重要關鍵！本次專題，將由日醫師為我們解　[繼續閱讀]