脂肪 Archives - 日本健康最前線部落格

吃起司好處多！日本動物實驗中證實，起司可幫助減少內臟脂肪！

起司在許多人的心目中，都有著熱量高又含有大量脂肪的印象。不少愛美的女性，為了減重更是對起司、乳酪這類食物避之唯恐不及。不過在近年的日本動物實驗中，發現到起司原來可以幫助我們減少體內有害的內臟脂肪含量！　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-23by Coco

減肥始終瘦不到小腿？水腫是最大元凶很多人都有小腿粗胖的困擾，嘗試了很多減肥方法，纖細美腿卻還是遙遙無期…其實小腿肥胖往往不只是「脂肪堆積」，而是「水腫」所造成。水腫的原因有很多種，最常　[繼續閱讀]

相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。這樣的生活型態長期下來，不但身體健康開始出狀況，臀圍和腰圍也　[繼續閱讀]

夏天到了，你的身材準備好了嗎？現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動，下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉，不僅身材線條變得鬆鬆垮垮，橘皮組織也不知不覺找上門。「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位，如　[繼續閱讀]

Posted on 2019-04-192019-08-13by shiki-yeh

衛生福利部公布的國人十大死因裡，血管疾病似乎從來沒有掉出過排名，近三年來都是第三、第四名，每十萬人口裡都有近 50 人死因和血管疾病有關。不是只有中老年人才需要擔心，血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病，　[繼續閱讀]

Posted on 2019-04-122019-08-13by shiki-yeh

光滑柔順的美肌，妳想擁有嗎？哪個女人不想擁有白皙的肌膚，但你還認為只是幫肌膚擦東擦西就算在細心呵護肌膚嗎？除了保養品等肌膚外部的滋養，其實我們吃下肚的每一道甜點、每一道生菜沙拉，會讓你的身體、你的　[繼續閱讀]

Posted on 2019-03-142019-08-13by shiki-yeh

三高是現代人揮之不去的文明病現代人外食比例高、飲食精緻化，常有血管油膩膩導致心血管疾病發生率增高的情況，當壞膽固醇或三酸甘油酯濃度升高時，容易堆積在動脈血管壁內層造成動脈粥狀硬化，進而引發腦中風　[繼續閱讀]

Posted on 2019-02-222019-08-13by chun-hu

為了達到苗條身材，許多人會採取少油、甚至無油的飲食法，然而專家提醒，這其實是不正確的減重觀念！據最新的研究與臨床醫學統計已證實，造成三高、肥胖的原因，其實與飲食是否攝取過量油脂並無太大關連。 &nbs 　[繼續閱讀]

Posted on 2019-01-042019-01-18by chun-hu

近期的減肥法時常提倡，「0醣類」以及「0碳水化合物」等方式。藉由不吃麵包、米飯與麵條等主食的方式，快速減低攝取熱量而瘦下來。不過，日本營養師柴田真希提到，這類的減肥法雖然能在短期達到體重減輕的效果，　[繼續閱讀]