健康專欄 ... 推薦 青春抗老 讓脂肪不再堆積！減重邁向成功的關鍵，在於醣類與蛋白質的攝取量！ Posted on 2019-12-19by shiki-yeh 減重是許多女性努力的目標，卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素，是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動，沒有適當控制飲食，讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數， [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 青春抗老 吃起司好處多！日本動物實驗中證實，起司可幫助減少內臟脂肪！ Posted on 2019-11-212019-11-21by kiki-chang 起司在許多人的心目中，都有著熱量高又含有大量脂肪的印象。不少愛美的女性，為了減重更是對起司、乳酪這類食物避之唯恐不及。不過在近年的日本動物實驗中，發現到起司原來可以幫助我們減少體內有害的內臟脂肪含量！ [繼續閱讀] Read More
健康迷思 ... 推薦 養成美腿先從消水腫開始！有效擊退水腫的8種妙方 Posted on 2019-08-23by Coco 減肥始終瘦不到小腿？水腫是最大元凶 很多人都有小腿粗胖的困擾，嘗試了很多減肥方法，纖細美腿卻還是遙遙無期…其實小腿肥胖往往不只是「脂肪堆積」，而是「水腫」所造成。 水腫的原因有很多種，最常 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 運動 坐著也能偷偷瘦！ OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」 Posted on 2019-06-272019-10-07by kiki-chang 相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時 ，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。 這樣的生活型態長期下來，不但身體健康開始出狀況，臀圍和腰圍也 [繼續閱讀] Read More
運動 消滅橘皮組織大作戰！6招簡單「燃脂運動」，讓你擁有一雙女神美腿！ Posted on 2019-06-202019-10-07by kiki-chang 夏天到了，你的身材準備好了嗎？ 現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動，下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉，不僅身材線條變得鬆鬆垮垮，橘皮組織也不知不覺找上門。 「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位，如 [繼續閱讀] Read More
血管健康 台灣人十大死因年年都和血管有關？日營養師建議多吃這 5 種食物逆轉堵塞！ Posted on 2019-04-192019-08-13by shiki-yeh 衛生福利部公布的國人十大死因裡，血管疾病似乎從來沒有掉出過排名，近三年來都是第三、第四名，每十萬人口裡都有近 50 人死因和血管疾病有關。 不是只有中老年人才需要擔心，血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病， [繼續閱讀] Read More
美容保養 現在吃還來的及！「美肌飲食」5大黃金美肌食物與成分看這裡 Posted on 2019-04-122019-08-13by shiki-yeh 光滑柔順的美肌，妳想擁有嗎？ 哪個女人不想擁有白皙的肌膚，但你還認為只是幫肌膚擦東擦西就算在細心呵護肌膚嗎？ 除了保養品等肌膚外部的滋養，其實我們吃下肚的每一道甜點、每一道生菜沙拉，會讓你的身體、你的 [繼續閱讀] Read More
熟齡人生 ... 血管健康 飲食習慣與心血管健康息息相關，想擺脫血管油膩與心臟疾病就看過來！ Posted on 2019-03-142020-06-22by shiki-yeh 三高是現代人揮之不去的文明病 現代人外食比例高、飲食精緻化，常有血管油膩膩導致心血管疾病發生率增高的情況， 當壞膽固醇或三酸甘油酯濃度升高時，容易堆積在動脈血管壁內層造成動脈粥狀硬化， 進而引發腦中風 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 健康迷思 別因為怕胖採取無油飲食！攝取油脂反而能幫助減重的４個關鍵理由！ Posted on 2019-02-222020-06-22by chun-hu 為了達到苗條身材，許多人會採取少油、甚至無油的飲食法，然而專家提醒，這其實是不正確的減重觀念！據最新的研究與臨床醫學統計已證實，造成三高、肥胖的原因，其實與飲食是否攝取過量油脂並無太大關連。 &nbs [繼續閱讀] Read More
健康迷思 健康減重就靠改善這3項飲食習慣，別再靠不吃「碳水化合物」來減肥！ Posted on 2019-01-042019-01-18by chun-hu 近期的減肥法時常提倡，「0醣類」以及「0碳水化合物」等方式。藉由不吃麵包、米飯與麵條等主食的方式，快速減低攝取熱量而瘦下來。 不過，日本營養師柴田真希提到，這類的減肥法雖然能在短期達到體重減輕的效果， [繼續閱讀] Read More
