抗老 ... 推薦 吃起司好處多!日本動物實驗中證實,起司可幫助減少內臟脂肪! Posted on 2019-11-212019-11-21by kiki-chang 起司在許多人的心目中,都有著熱量高又含有大量脂肪的印象。不少愛美的女性,為了減重更是對起司、乳酪這類食物避之唯恐不及。不過在近年的日本動物實驗中,發現到起司原來可以幫助我們減少體內有害的內臟脂肪含量! [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 養成美腿先從消水腫開始!有效擊退水腫的8種妙方 Posted on 2019-08-23by Coco 減肥始終瘦不到小腿?水腫是最大元凶 很多人都有小腿粗胖的困擾,嘗試了很多減肥方法,纖細美腿卻還是遙遙無期…其實小腿肥胖往往不只是「脂肪堆積」,而是「水腫」所造成。 水腫的原因有很多種,最常 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 運動 坐著也能偷偷瘦! OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」 Posted on 2019-06-272019-10-07by kiki-chang 相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告,一天平均坐在座位上至少7-8小時 ,下班後累到只想癱在沙發上,根本沒有時間和體力運動。 這樣的生活型態長期下來,不但身體健康開始出狀況,臀圍和腰圍也 [繼續閱讀] Read More
運動 消滅橘皮組織大作戰!6招簡單「燃脂運動」,讓你擁有一雙女神美腿! Posted on 2019-06-202019-10-07by kiki-chang 夏天到了,你的身材準備好了嗎? 現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動,下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉,不僅身材線條變得鬆鬆垮垮,橘皮組織也不知不覺找上門。 「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位,如 [繼續閱讀] Read More
血管健康 台灣人十大死因年年都和血管有關?日營養師建議多吃這 5 種食物逆轉堵塞! Posted on 2019-04-192019-08-13by shiki-yeh 衛生福利部公布的國人十大死因裡,血管疾病似乎從來沒有掉出過排名,近三年來都是第三、第四名,每十萬人口裡都有近 50 人死因和血管疾病有關。 不是只有中老年人才需要擔心,血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病, [繼續閱讀] Read More
美容保養 現在吃還來的及!「美肌飲食」5大黃金美肌食物與成分看這裡 Posted on 2019-04-122019-08-13by shiki-yeh 光滑柔順的美肌,妳想擁有嗎? 哪個女人不想擁有白皙的肌膚,但你還認為只是幫肌膚擦東擦西就算在細心呵護肌膚嗎? 除了保養品等肌膚外部的滋養,其實我們吃下肚的每一道甜點、每一道生菜沙拉,會讓你的身體、你的 [繼續閱讀] Read More
健康飲食 ... 飲食療法與美容 飲食習慣與心血管健康息息相關,想擺脫血管油膩與心臟疾病就看過來! Posted on 2019-03-142019-08-13by shiki-yeh 三高是現代人揮之不去的文明病 現代人外食比例高、飲食精緻化,常有血管油膩膩導致心血管疾病發生率增高的情況, 當壞膽固醇或三酸甘油酯濃度升高時,容易堆積在動脈血管壁內層造成動脈粥狀硬化, 進而引發腦中風 [繼續閱讀] Read More
飲食療法與美容 別因為怕胖採取無油飲食!攝取油脂反而能幫助減重的4個關鍵理由! Posted on 2019-02-222019-08-13by chun-hu 為了達到苗條身材,許多人會採取少油、甚至無油的飲食法,然而專家提醒,這其實是不正確的減重觀念!據最新的研究與臨床醫學統計已證實,造成三高、肥胖的原因,其實與飲食是否攝取過量油脂並無太大關連。 &nbs [繼續閱讀] Read More
健康新知 健康減重就靠改善這3項飲食習慣,別再靠不吃「碳水化合物」來減肥! Posted on 2019-01-042019-01-18by chun-hu 近期的減肥法時常提倡,「0醣類」以及「0碳水化合物」等方式。藉由不吃麵包、米飯與麵條等主食的方式,快速減低攝取熱量而瘦下來。 不過,日本營養師柴田真希提到,這類的減肥法雖然能在短期達到體重減輕的效果, [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 護肝 不喝酒也可能得脂肪肝或肝癌!改善脂肪肝,日醫生建議從2大飲食方針做起! Posted on 2018-12-212019-08-13by saiyu-lin 滴酒不沾也可能得脂肪肝、肝癌?飲食不忌口、總是吃太飽,小心非酒精性肝炎找上你! 脂肪肝、肝硬化,聽到這些名詞,很多人的第一個想法是這些病都是因為愛喝酒才會得的吧。如果你也這樣想,並毫不在意自己的平日飲 [繼續閱讀] Read More