睡眠 Archives - 日本健康最前線部落格

你的夢是彩色還是黑白的？從夢境的顏色來認識自己

Posted on 2019-11-15by Coco

昨天做夢了嗎？你常做夢嗎？你都做什麼樣的夢？俗話說：「日有所思夜有所夢」、「夢境是潛意識的展現」，很多人做了夢都會想知道夢境的意思，希望透過解夢更了解自己、了解現況。不過除了夢境內容以外，不知道你有　[繼續閱讀]

Posted on 2019-11-06by shiki-yeh

你有過睡到一半卻感覺身體震動而驚醒的經驗嗎？這類在午覺時或睡眠中，感覺腳一陣震動而清醒的現象，容易導致睡眠品質下降，根據情況不同還可能是其他嚴重疾病的徵兆。這次的專題，將由日本睡眠學會坪田聰醫師為　[繼續閱讀]

Posted on 2019-10-24by shiki-yeh

每個人導致失眠的原因都不同包括情緒壓力、生活作息、環境或是飲食等方面，都可能成為失眠發生的因素。然而，在排除了上述因素之後，仍然找不到失眠原因的人，也許可以試著檢視看看平時經常服用的藥物。現代人　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-202019-08-21by liao nana

容易上火、發熱、代謝變差、睡眠品質不穩或缺少活力嗎？小心！可能是更年期找上你了！什麼是更年期？一般女性大約在40至50歲左右會迎來更年期，經期會停止、賀爾蒙的活動也會發生改變，造成雌激素、孕酮的減　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-262019-08-13by shiki-yeh

半夜肚子餓好困擾？你是否時常因為加班或熬夜，睡前餓到受不了，總是要吃些宵夜才能好好入睡呢？長期持續這樣的宵夜習慣，除了會影響到腸胃的消化功能，還可能進一步使膚質下降，成為臉部痘痘、粉刺一直來的罪魁　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-172019-08-13by shiki-yeh

街頭巷口小吃常加的香菜竟也有抗老化功效！？芫荽在台灣俗稱「香菜」，自古以來在世界各地一直被廣泛使用在各類料理的調味上、以及作為藥物來使用。然而芫荽除了作為調味料與藥用之外，其實還具有非常重要的抗老　[繼續閱讀]

Posted on 2019-06-272019-08-13by shiki-yeh

臉部易出現黑斑的關鍵原因在體質？專家建議攝取４項營養素助改善！大家都知道曬太陽容易讓紫外線傷害肌膚導致黑斑。但看看身邊的朋友圈，為何有些人就算曬了太陽，臉上也不如自己容易被黑斑所困擾呢？專家解釋，　[繼續閱讀]

Posted on 2019-06-132019-08-13by shiki-yeh

只是晚點睡而已？小心「睡眠障礙」影響你的生活現代人因為生活繁忙，總是越來越晚睡，但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣，讓生活的步調漸漸的改變，晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始就昏昏欲睡的　[繼續閱讀]

Posted on 2019-05-102019-08-13by shiki-yeh

根據大臺北地區偏頭痛調查中，30％的患者承認整體睡眠品質不好，包括淺眠、多夢和入睡困難等，我們都知道睡眠之於身體健康的重要性，所以不少人把平常努力工作、讀書累積的壓力和疲勞，靠週末、放假長時間補眠「還　[繼續閱讀]