推薦 ... 更年期 更年期好憂鬱，向更年期不適說掰掰！改善更年期症狀的6種自然食品 Posted on 2019-08-202019-08-21by liao nana 容易上火、發熱、代謝變差、睡眠品質不穩或缺少活力嗎？小心！可能是更年期找上你了！ 什麼是更年期？ 一般女性大約在40至50歲左右會迎來更年期，經期會停止、賀爾蒙的活動也會發生改變，造成雌激素、孕酮的減 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 美容保養 痘痘粉刺一直來，原來睡前吃宵夜是造成膚質下降的罪魁禍首？ Posted on 2019-07-262019-08-13by shiki-yeh 半夜肚子餓好困擾？ 你是否時常因為加班或熬夜，睡前餓到受不了，總是要吃些宵夜才能好好入睡呢？ 長期持續這樣的宵夜習慣，除了會影響到腸胃的消化功能，還可能進一步使膚質下降，成為臉部痘痘、粉刺一直來的罪魁 [繼續閱讀] Read More
健康飲食 ... 推薦 飲食療法與美容 小小香菜大有來頭，竟是源自埃及時代的天然美肌、抗老化食材！ Posted on 2019-07-172019-08-13by shiki-yeh 街頭巷口小吃常加的香菜竟也有抗老化功效！？ 芫荽在台灣俗稱「香菜」，自古以來在世界各地一直被廣泛使用在各類料理的調味上、以及作為藥物來使用。 然而芫荽除了作為調味料與藥用之外，其實還具有非常重要的抗老 [繼續閱讀] Read More
美容保養 臉部易出現黑斑的關鍵原因在體質？專家建議攝取４項營養素助改善！ Posted on 2019-06-272019-08-13by shiki-yeh 臉部易出現黑斑的關鍵原因在體質？專家建議攝取４項營養素助改善！ 大家都知道曬太陽容易讓紫外線傷害肌膚導致黑斑。但看看身邊的朋友圈，為何有些人就算曬了太陽，臉上也不如自己容易被黑斑所困擾呢？ 專家解釋， [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠 每天晚睡晚起沒精神？日醫師呼籲這也是一種病症！改善關鍵在於「光」 Posted on 2019-06-132019-08-13by shiki-yeh 只是晚點睡而已？小心「睡眠障礙」影響你的生活 現代人因為生活繁忙，總是越來越晚睡，但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣，讓生活的步調漸漸的改變， 晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始就昏昏欲睡的 [繼續閱讀] Read More
睡眠 放假睡回籠覺卻更累還睡到頭痛！東大醫師這樣解釋 Posted on 2019-05-102019-08-13by shiki-yeh 根據大臺北地區偏頭痛調查中，30％的患者承認整體睡眠品質不好，包括淺眠、多夢和入睡困難等，我們都知道睡眠之於身體健康的重要性，所以不少人把平常努力工作、讀書累積的壓力和疲勞，靠週末、放假長時間補眠「還 [繼續閱讀] Read More
睡眠 想早起但起不來？日本睡眠專家點出 6 大問題，原來月經來嗜睡不是我的錯！ Posted on 2019-04-262019-08-13by shiki-yeh 台灣睡眠醫學會最新的統計結果發現，全台大概有超過 200 萬人因為失眠困擾，失眠盛行率大概有 11%，每年開出 8.8 億顆安眠藥，原因可能和壓力、工作習慣為夜行工作者或是受科技改變，晚睡、熬夜、長時 [繼續閱讀] Read More
健康新知 老是耳鳴不斷是慢性耳疾的徵兆？聽專家解說耳鳴成因與治療方法！ Posted on 2019-04-122019-05-07by chun-hu 你有過耳鳴的經驗嗎？耳鳴本身雖不會危及性命，嚴重的話同樣會為生活帶來許多困擾，像是睡不好、無法集中精神、煩躁不安等等，導致身心飽受折磨。經常出現耳鳴的人，如果沒有多加注意，中年後還可能會演變為慢性耳鳴 [繼續閱讀] Read More
更年期 小腹肥肉甩不掉？可能問題在這 8 種食物吃太少才會影響荷爾蒙！ Posted on 2019-04-122019-08-08by shiki-yeh 看到體重計上的數字變高，除了先怪自己不小心貪嘴又沒運動外，其實也和我們的歲數有關：研究證實，年齡越大，荷爾蒙分泌量變少，非常可能讓我們成為「大腹婆」。 如果你有以下症狀：沒有特別吃什麼不健康的食物，但 [繼續閱讀] Read More
健康新知 難怪我瘦不下來！睡前 7 大讓人變胖的壞習慣，不小心中了幾樣？ Posted on 2019-03-222019-04-17by shiki-yeh 在體重機上看到數字上升，不只是心情會因此變得沮喪，可能也會衍生許多健康問題，包括老化、心血管問題、高血壓、糖尿病等等，哈佛在 2016 年的研究也證實，肥胖和早死十分有關聯。不過體重增加不是一朝一夕的 [繼續閱讀] Read More
