貧血人一定要懂的飲食概念,原來補鐵還不夠!請不要忽視 10 大補血食物

頭暈、疲倦、臉色蒼白、掉頭髮、易喘等貧血症狀出來時,一般人想到的方法是立刻補鐵,但貧血只有一種嗎?貧血只補充鐵質真的就有用嗎?難道鐵質補充過多,身體不會有任何負擔嗎? 其實從營養學的角度來看,蛋白質、  [繼續閱讀]

澱粉吃太多讓更年期提早來?英最新研究,揭開更年期與飲食習慣的關係!

20、30歲的飲食習慣與保養,決定了更年期來的早晚與健康! 女人終其一生,膚質的好壞、情緒的變化、身體健康都隨著月經與荷爾蒙分泌受到很大的影響。停經後,女性開始有睡不好、容易疲倦、皮膚乾燥、盜汗、心悸  [繼續閱讀]

擊退夏天頭暈、無力感,「椅子瘦肚操」3分鐘瘦腰、解便秘,恢復精神好體力!

椅子瘦肚操

別以為夏天就不會生病!最近天氣一熱,開始覺得頭暈、莫名疲倦的人也默默增加了!夏天因為天氣熱許多人懶得動、只想待在冷氣房,很多人對事情都提不起勁來。雖然天氣熱自然就懶得動,但適時的流汗也是能夠調節身體溫  [繼續閱讀]