生活習慣 Archives - 日本健康最前線部落格

粗腿瘦不下來是壞習慣養成！3步驟用「跨步瘦腿操」活動髖關節、瘦大腿！

Posted on 2018-11-152019-10-07by saiyu-lin

明明身高就不矮，站在比自己矮的同事旁邊卻覺得身形硬生生的矮了一截、肥了一圈嗎？影響你看起來是否年輕、苗條，其實關鍵就在腿！有些人身高也沒有很高，但因為小腿纖細緊緻，視覺身高自然拉高了5公分以上！有　[繼續閱讀]

Posted on 2018-10-302018-11-08by chun-hu

想要成功減重，就必須找尋能夠長久持之以恆之道，不能選擇給自己太大壓力的，否則反而容易讓人半途而廢，或是成功之後沒多久又跟著復胖。而這一次，我們要為大家介紹，只要改變每天飲食與生活的習慣，就能不知不覺　[繼續閱讀]

Posted on 2018-06-132019-08-08by saiyu-lin

乳癌、卵巢癌、子宮癌會在停經後迎來罹癌高峰？婦女必看癌症與荷爾蒙分泌的關係沒體力、沒精神、頭暈、心悸、睡不好……這些症狀都是女性停經前後容易發生的更年期症狀。不過除了這些症狀之外，更年期女性恐怕要面　[繼續閱讀]

Posted on 2018-04-172019-08-08by chun-hu

春天的來臨意味著日照增加，也開始容易長時間接觸到陽光。日本專家提到，此時正是「活化大腦」的最好時機，原因在於「光」！專家提到，生活環境的光線是否充足，將是直接影響到大腦的記憶力與判斷力的重要關鍵！密　[繼續閱讀]

Posted on 2018-01-112019-08-13by shiki-yeh

心臟疾病不可怕，日常習慣很重要心血管疾病是當代最重要的疾病，以臺灣地區而言，十大死因與心血管疾病有關的包括腦中風（第二位）、心臟病（第三位）及高血壓（第十位），合佔全部死亡人數20%。而提到心臟　[繼續閱讀]

Posted on 2017-02-102020-01-03by saiyu-lin

有些人是平日注重養生、注意自己的飲食習慣、留意卡路里，不過為何自己還是容易感冒、感到焦躁不安睡不好？這些都是免疫力下降危險徵兆！（延伸閱讀：失眠、不運動、感冒好不了，日醫生教你在低免疫力時代提升自癒力　[繼續閱讀]

Posted on 2016-12-302019-08-13by saiyu-lin

肝病又被稱為「21世紀的國民病」，不論在日本還是台灣，肝癌都是死因的名列前茅！想要維持身體健康的最先做的，就是應該要顧好肝，讓肝功能維持正常好好排毒。想要護肝，可以從飲食、補充一些營養成分做起，（　[繼續閱讀]