推薦 ... 運動 一招讓你擁有性感美背!每天做一分鐘,視覺效果-3kg! Posted on 2019-08-082019-11-22by kiki-chang 每到炎熱夏天,女生最在意的部位除了腿就是手臂和背部的線條。 手臂和背部是最容易推積脂肪的部位,若長期放任不管,可是會養成傳說中的「媽媽手臂」和「虎背」,穿起小背心一點都不性感了! 為了在這個夏天也 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 原來早起喝咖啡NG?喝錯小心上癮、喝對讓你燃脂瘦身遠離疾病! Posted on 2019-07-052019-07-05by Coco 美好的一天從喝咖啡開始? 你喝咖啡嗎?手拿一杯咖啡似乎是現代人的共同特徵,咖啡因能提神醒腦、咖啡香讓人神清氣爽。 但是你有聽說咖啡其實會讓人罹病和死亡風險較低、甚至有燃脂瘦身的效果嗎? 只要攝取正確, [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 運動 坐著也能偷偷瘦! OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」 Posted on 2019-06-272019-10-07by kiki-chang 相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告,一天平均坐在座位上至少7-8小時 ,下班後累到只想癱在沙發上,根本沒有時間和體力運動。 這樣的生活型態長期下來,不但身體健康開始出狀況,臀圍和腰圍也 [繼續閱讀] Read More
運動 消滅橘皮組織大作戰!6招簡單「燃脂運動」,讓你擁有一雙女神美腿! Posted on 2019-06-202019-10-07by kiki-chang 夏天到了,你的身材準備好了嗎? 現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動,下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉,不僅身材線條變得鬆鬆垮垮,橘皮組織也不知不覺找上門。 「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位,如 [繼續閱讀] Read More
運動 來邊看電視邊運動吧!可輕鬆在家進行的室內燃脂有氧運動3選 Posted on 2019-03-062019-10-04by shiki-yeh ◎不用出外慢跑,在家也能「有氧運動」? 許多人沒辦法堅持運動習慣,可能是因為生活中有太多其他要做的事,空不出時間,或者因為沒有運動習慣, 所以覺得進行運動的當下很痛苦很無聊。 如果您也是這樣想的話不訪 [繼續閱讀] Read More
健康新知 「蕎麥減肥法」既燃脂、又能預防心血管疾病!難怪日本連過年都在吃! Posted on 2018-12-272019-01-11by shiki-yeh 新的一年即將到來,相信大家都知道蕎麥麵是日本具代表性的麵食之一, 而日本人也非常吃蕎麥麵,究竟喜歡到了什麼程度呢? 就是連過年除夕時都會慣例來上一碗過年蕎麥麵!對於日本人而言長長的麵條正是象徵了健康與 [繼續閱讀] Read More
健康新知 無壓力輕鬆瘦身絕招不私藏!妳知道「甜酒瘦身法」嗎? Posted on 2018-12-262019-01-11by shiki-yeh 喝甜酒也能燃脂減肥?妳一定要知道的神技巧! 甜酒對於日本人來說,自古以來便是一種對身體有益的飲品, 在江戶時代時若有人中暑的話就要讓他喝上一杯來消除暑氣。 而甜酒本身也富含眾多營養,對於養顏美容也是非 [繼續閱讀] Read More
運動 邊追劇也能邊燃脂!「抬腿拍手操」2步驟飆汗燃脂、強化肌群增代謝! Posted on 2018-12-262019-10-07by saiyu-lin 涼涼的天最適合躺家裡邊吃零食邊追劇、耍廢了… 上網查查食記,發現有新開的拉麵店!趕快揪朋友去吃! 吃貨要付出的健康代價:肥胖與慢性病的關聯性 以上是你週末的生活寫照嗎?現在的生活當中有太多的吃到飽餐廳 [繼續閱讀] Read More
健康新知 「淋浴減肥法」勝過游泳、跑步!讓日本美容達人告訴您,減肥再也不用揮汗如雨! Posted on 2018-11-232018-12-07by shiki-yeh 靠淋浴塑造易瘦體質,比游泳15分瘦更快! 你知道嗎?我們游泳15分鐘只能消耗掉100kcal的熱量,因此減肥需要找對方法才能事半功倍。 說到瘦身,許多人第一個想到的是提升代謝、燃燒脂肪等等的名詞, 也 [繼續閱讀] Read More
食在健康 日專家推薦食譜:連續飲用12週昆布莓果健康醋,體脂與高血壓都降了! Posted on 2018-09-072018-09-17by chun-hu 釀醋文化在人類早期文明就已經出現。西元5000年前的巴比倫遺址的紀錄中,就已觀察到巴比倫人釀醋的文化。 利用醋酸菌或微生物,把穀物及水果釀成的酒發酵而成的醋,可以說是世界上最古老的調味料。 由天然食品 [繼續閱讀] Read More