天氣冷血液循環差?先判斷你是哪種「冷」!這種靠「滑手機」竟也可改善

天氣忽冷忽熱,在我們冷得發抖時體內血管也在發抖。 溫差大,血液收縮、血管腔變小、血液循環不良,氧氣與養分無法被運送到各個器官組織,人體就會感受到不適; 尤其是對於年長者或是心血管疾病患者而言,改善血液  [繼續閱讀]

夏季盜汗、熱潮紅最讓人難熬,靠4種營養素調整賀爾蒙失衡困擾!

夏日炎炎,女性心酸誰人知 夏天到了,熱潮紅、盜汗的發生頻率也大幅上升,不論何時何地,常常只是稍微做個家事,或是單純吃飯洗澡,就足夠讓人渾身發熱汗水直流,讓不少人都深感困擾。 熱潮紅是更年期障礙中最常見  [繼續閱讀]

澱粉吃太多讓更年期提早來?英最新研究,揭開更年期與飲食習慣的關係!

20、30歲的飲食習慣與保養,決定了更年期來的早晚與健康! 女人終其一生,膚質的好壞、情緒的變化、身體健康都隨著月經與荷爾蒙分泌受到很大的影響。停經後,女性開始有睡不好、容易疲倦、皮膚乾燥、盜汗、心悸  [繼續閱讀]

失眠、煩躁、憂鬱難解?日營養師3種妙招帶你安穩度過更年期的各種不適!

更年期

一到更年期,就不經意地煩躁、易怒、容易變得感情用事呢嗎?這些都和荷爾蒙的分泌狀況有很大的關係!據台灣更年期醫學會臨床研究(2013年)調查顯示,在台灣的更年期女性當中,10位就有9位有情緒不穩以及熱潮  [繼續閱讀]