健康專欄 ... 推薦 青春抗老 讓脂肪不再堆積！減重邁向成功的關鍵，在於醣類與蛋白質的攝取量！ Posted on 2019-12-19by shiki-yeh 減重是許多女性努力的目標，卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素，是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動，沒有適當控制飲食，讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數， [繼續閱讀] Read More
健康迷思 ... 推薦 嘴饞正擾亂你的減肥計畫？3招教你正面對決「假性飢餓」！ Posted on 2019-10-25by Coco 才剛吃飽怎麼又餓了…？ 「早上7點吃完早餐，10點肚子就覺得空空的，剛好有人在群組問要不要訂飲料，手滑跟著訂了一杯珍奶；中午嗑完了一人份的午餐，到了下午3點覺得用腦過度，有點嘴饞，於是想起 [繼續閱讀] Read More
女性調養 ... 推薦 生理期肥胖好厭世？只要這麼做就可以避免生理期的肥胖輪迴！ Posted on 2019-07-302019-08-08by kiki-chang 減肥是女人一生的課題，但每到生理期就會莫名食慾大增、想吃甜食，讓之前減肥的成果一夕之間泡湯…。 你也有以上煩惱嗎?這回就和大家介紹關於「生理期肥胖」形成的原因和預防方法，一起逃離討人厭的 [繼續閱讀] Read More
健康迷思 ... 推薦 日本減肥名醫一致推薦的「高麗菜減肥法」，今年夏天就靠它了！ Posted on 2019-07-192019-07-19by Coco 靠著高麗菜狂甩40公斤？ 肥胖在日本已經被認定為需治療的疾病，有愈來愈多的醫療機關會設置所謂的「肥胖中心」（肥満外来）。肥胖中心的醫生及營養師會接受關於飲食療法、運動療法的專家指導，使用在醫學上安全的 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 運動 坐著也能偷偷瘦！ OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」 Posted on 2019-06-272019-10-07by kiki-chang 相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時 ，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。 這樣的生活型態長期下來，不但身體健康開始出狀況，臀圍和腰圍也 [繼續閱讀] Read More
運動 消滅橘皮組織大作戰！6招簡單「燃脂運動」，讓你擁有一雙女神美腿！ Posted on 2019-06-202019-10-07by kiki-chang 夏天到了，你的身材準備好了嗎？ 現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動，下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉，不僅身材線條變得鬆鬆垮垮，橘皮組織也不知不覺找上門。 「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位，如 [繼續閱讀] Read More
運動 掰掰袖好難瘦？一起利用寶特瓶做美臂運動，纖細手臂不是夢！ Posted on 2019-05-302019-10-07by kiki-chang 纖細手臂是女生最夢寐以求的部位。夏天穿上短袖、小背心，露出纖細的手臂，無意間就能凸顯出女人味。但同時它也是最容易長肉又最不容易瘦的部位。 相信許多女孩都為掰掰袖所苦惱，只要手臂變粗，整個人都顯得臃腫 [繼續閱讀] Read More
健康迷思 下半身好難瘦？日專家：掌握正確走路姿勢，讓你這個夏天「愈走愈瘦」！ Posted on 2019-04-262019-05-15by chun-hu 明明就很努力運動、飲食也有控制，下半身卻怎麼也瘦不下來？你有想過可能和走路的方式有關嗎？雖然我們每天都在走路，但可能都「走」錯路了。如果調整好就有機會告別象腿，反過來說，錯誤的走路習慣，就有可能是下半 [繼續閱讀] Read More
健康迷思 難怪我瘦不下來！睡前 7 大讓人變胖的壞習慣，不小心中了幾樣？ Posted on 2019-03-222019-04-17by shiki-yeh 在體重機上看到數字上升，不只是心情會因此變得沮喪，可能也會衍生許多健康問題，包括老化、心血管問題、高血壓、糖尿病等等，哈佛在 2016 年的研究也證實，肥胖和早死十分有關聯。不過體重增加不是一朝一夕的 [繼續閱讀] Read More
健康迷思 懶人減肥術！只要掌握６項飲食生活原則，睡眠中也能燃脂瘦身！ Posted on 2019-03-152019-04-17by chun-hu 每天上班工作，總是心有餘力不足，遲遲無法認真開始減重嗎？ 專家指出，其實只要日常飲食習慣掌握以下這６項原則，培養正確的飲食觀念，就算躺在床上睡著，也能在睡眠中和中性脂肪告別，離理想體型更進一步。 一起 [繼續閱讀] Read More
