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健康新知 ... 新鮮趣事 少喝水影響代謝、多喝水造成水腫!?減重究竟該不該多喝水? Posted on 2020-09-162020-09-16by shiki-yeh 多喝水究竟會導致體重上升還是下降,在減重圈裡一直相當眾說紛紜。 專家解釋,其實喝水本身並不會造成體重上升,因為水分本身不具有熱量;而如果是擔心水喝多容易出現水腫的人,則應該重新檢視生活習慣與飲食,因為 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 新鮮趣事 男性比女性更容易成功減重?造成兩性減重結果大不同的原因是什麼? Posted on 2020-06-122020-06-17by shiki-yeh 大家是否曾有過這類疑問,明明同樣一起減重,為什麼卻是男朋友或老公的成功率比較高呢? 出現在自己身上的成效總是不甚明顯,有時候還很容易又復胖回去…… 難道男性減重起來真的較容易成功嗎?造成男女減重結果出 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 青春抗老 讓脂肪不再堆積!減重邁向成功的關鍵,在於醣類與蛋白質的攝取量! Posted on 2019-12-19by shiki-yeh 減重是許多女性努力的目標,卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素,是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動,沒有適當控制飲食,讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數, [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 嘴饞正擾亂你的減肥計畫?3招教你正面對決「假性飢餓」! Posted on 2019-10-25by Coco 才剛吃飽怎麼又餓了…? 「早上7點吃完早餐,10點肚子就覺得空空的,剛好有人在群組問要不要訂飲料,手滑跟著訂了一杯珍奶;中午嗑完了一人份的午餐,到了下午3點覺得用腦過度,有點嘴饞,於是想起 [繼續閱讀] Read More
女性調養 ... 推薦 生理期肥胖好厭世?只要這麼做就可以避免生理期的肥胖輪迴! Posted on 2019-07-302019-08-08by kiki-chang 減肥是女人一生的課題,但每到生理期就會莫名食慾大增、想吃甜食,讓之前減肥的成果一夕之間泡湯…。 你也有以上煩惱嗎?這回就和大家介紹關於「生理期肥胖」形成的原因和預防方法,一起逃離討人厭的 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 日本減肥名醫一致推薦的「高麗菜減肥法」,今年夏天就靠它了! Posted on 2019-07-192019-07-19by Coco 靠著高麗菜狂甩40公斤? 肥胖在日本已經被認定為需治療的疾病,有愈來愈多的醫療機關會設置所謂的「肥胖中心」(肥満外来)。肥胖中心的醫生及營養師會接受關於飲食療法、運動療法的專家指導,使用在醫學上安全的 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 運動 坐著也能偷偷瘦! OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」 Posted on 2019-06-272019-10-07by kiki-chang 相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告,一天平均坐在座位上至少7-8小時 ,下班後累到只想癱在沙發上,根本沒有時間和體力運動。 這樣的生活型態長期下來,不但身體健康開始出狀況,臀圍和腰圍也 [繼續閱讀] Read More
運動 消滅橘皮組織大作戰!6招簡單「燃脂運動」,讓你擁有一雙女神美腿! Posted on 2019-06-202019-10-07by kiki-chang 夏天到了,你的身材準備好了嗎? 現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動,下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉,不僅身材線條變得鬆鬆垮垮,橘皮組織也不知不覺找上門。 「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位,如 [繼續閱讀] Read More
運動 掰掰袖好難瘦?一起利用寶特瓶做美臂運動,纖細手臂不是夢! Posted on 2019-05-302019-10-07by kiki-chang 纖細手臂是女生最夢寐以求的部位。夏天穿上短袖、小背心,露出纖細的手臂,無意間就能凸顯出女人味。但同時它也是最容易長肉又最不容易瘦的部位。 相信許多女孩都為掰掰袖所苦惱,只要手臂變粗,整個人都顯得臃腫 [繼續閱讀] Read More