少喝水影響代謝、多喝水造成水腫!?減重究竟該不該多喝水?

多喝水究竟會導致體重上升還是下降,在減重圈裡一直相當眾說紛紜。 專家解釋,其實喝水本身並不會造成體重上升,因為水分本身不具有熱量;而如果是擔心水喝多容易出現水腫的人,則應該重新檢視生活習慣與飲食,因為  [繼續閱讀]

男性比女性更容易成功減重?造成兩性減重結果大不同的原因是什麼?

大家是否曾有過這類疑問,明明同樣一起減重,為什麼卻是男朋友或老公的成功率比較高呢? 出現在自己身上的成效總是不甚明顯,有時候還很容易又復胖回去…… 難道男性減重起來真的較容易成功嗎?造成男女減重結果出  [繼續閱讀]

讓脂肪不再堆積!減重邁向成功的關鍵,在於醣類與蛋白質的攝取量!

減重是許多女性努力的目標,卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素,是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動,沒有適當控制飲食,讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數,  [繼續閱讀]