減肥 Archives - 日本健康最前線部落格

嘴饞正擾亂你的減肥計畫？3招教你正面對決「假性飢餓」！

Posted on 2019-10-25by Coco

才剛吃飽怎麼又餓了…？「早上7點吃完早餐，10點肚子就覺得空空的，剛好有人在群組問要不要訂飲料，手滑跟著訂了一杯珍奶；中午嗑完了一人份的午餐，到了下午3點覺得用腦過度，有點嘴饞，於是想起　[繼續閱讀]

Posted on 2019-09-20by Coco

2個同樣的人體重差很大，可能是因為吸了不一樣的空氣？在空氣中存有許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的稱為懸浮微粒(PM)。PM有不同的粒徑大小，從最大到最小依序可分為TSP、PM10、PM2.5- 　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-30by Coco

今天你也喝珍奶了嗎近年日本人對於珍珠奶茶愛不釋手，除了飲料店一家接著一家開，日本餐廳也推出各種珍珠料理，珍奶炊飯、珍珠麻婆豆腐、珍珠蛋包飯、珍珠奶茶拉麵…無極限的創意組合讓台灣人看了真是　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-23by Coco

減肥始終瘦不到小腿？水腫是最大元凶很多人都有小腿粗胖的困擾，嘗試了很多減肥方法，纖細美腿卻還是遙遙無期…其實小腿肥胖往往不只是「脂肪堆積」，而是「水腫」所造成。水腫的原因有很多種，最常　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-162019-10-07by liao nana

打擊下半身肥胖，就交給超簡易小球運動瘦身術夏天到了想穿著清涼一點，背心、短褲、短裙…卻擔心下半身的贅肉會不會被人看光光嗎？又或是想大口暢飲冰涼的飲品消消暑氣時，卻在意小腹會不會默默的跑出來… 沒關　[繼續閱讀]

減肥是女人一生的課題，但每到生理期就會莫名食慾大增、想吃甜食，讓之前減肥的成果一夕之間泡湯…。你也有以上煩惱嗎?這回就和大家介紹關於「生理期肥胖」形成的原因和預防方法，一起逃離討人厭的　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-192019-07-19by Coco

靠著高麗菜狂甩40公斤？肥胖在日本已經被認定為需治療的疾病，有愈來愈多的醫療機關會設置所謂的「肥胖中心」（肥満外来）。肥胖中心的醫生及營養師會接受關於飲食療法、運動療法的專家指導，使用在醫學上安全的　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-052019-07-05by Coco

美好的一天從喝咖啡開始？你喝咖啡嗎？手拿一杯咖啡似乎是現代人的共同特徵，咖啡因能提神醒腦、咖啡香讓人神清氣爽。但是你有聽說咖啡其實會讓人罹病和死亡風險較低、甚至有燃脂瘦身的效果嗎？只要攝取正確，　[繼續閱讀]

相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。這樣的生活型態長期下來，不但身體健康開始出狀況，臀圍和腰圍也　[繼續閱讀]