減肥 Archives - 日本健康最前線部落格

養成美腿先從消水腫開始！有效擊退水腫的8種妙方

Posted on 2019-08-23by Coco

減肥始終瘦不到小腿？水腫是最大元凶很多人都有小腿粗胖的困擾，嘗試了很多減肥方法，纖細美腿卻還是遙遙無期…其實小腿肥胖往往不只是「脂肪堆積」，而是「水腫」所造成。水腫的原因有很多種，最常　[繼續閱讀]

Posted on 2019-08-162019-08-16by liao nana

打擊下半身肥胖，就交給超簡易小球運動瘦身術夏天到了想穿著清涼一點，背心、短褲、短裙…卻擔心下半身的贅肉會不會被人看光光嗎？又或是想大口暢飲冰涼的飲品消消暑氣時，卻在意小腹會不會默默的跑出來… 沒關　[繼續閱讀]

減肥是女人一生的課題，但每到生理期就會莫名食慾大增、想吃甜食，讓之前減肥的成果一夕之間泡湯…。你也有以上煩惱嗎?這回就和大家介紹關於「生理期肥胖」形成的原因和預防方法，一起逃離討人厭的　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-192019-07-19by Coco

靠著高麗菜狂甩40公斤？肥胖在日本已經被認定為需治療的疾病，有愈來愈多的醫療機關會設置所謂的「肥胖中心」（肥満外来）。肥胖中心的醫生及營養師會接受關於飲食療法、運動療法的專家指導，使用在醫學上安全的　[繼續閱讀]

Posted on 2019-07-052019-07-05by Coco

美好的一天從喝咖啡開始？你喝咖啡嗎？手拿一杯咖啡似乎是現代人的共同特徵，咖啡因能提神醒腦、咖啡香讓人神清氣爽。但是你有聽說咖啡其實會讓人罹病和死亡風險較低、甚至有燃脂瘦身的效果嗎？只要攝取正確，　[繼續閱讀]

Posted on 2019-06-27by kiki-chang

相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。這樣的生活型態長期下來，不但身體健康開始出狀況，臀圍和腰圍也　[繼續閱讀]

夏天到了，你的身材準備好了嗎？現代許多上班族長時間久坐又沒時間運動，下半身不知不覺囤積脂肪和贅肉，不僅身材線條變得鬆鬆垮垮，橘皮組織也不知不覺找上門。「橘皮組織」時常出現在難以運動到的部位，如　[繼續閱讀]

Posted on 2019-05-312019-06-19by Coco

喝水真的會胖嗎？依科學角度來看，人體有70%由水分組成，喝足夠的水可以促進新陳代謝、有效排毒、調節體內酸鹼平衡、還有養顏美容的效果。不過喝水真的會胖嗎？另一方面來看，喝水可以瘦身嗎？日專家告訴你，　[繼續閱讀]

纖細手臂是女生最夢寐以求的部位。夏天穿上短袖、小背心，露出纖細的手臂，無意間就能凸顯出女人味。但同時它也是最容易長肉又最不容易瘦的部位。相信許多女孩都為掰掰袖所苦惱，只要手臂變粗，整個人都顯得臃腫　[繼續閱讀]