你今天睡飽了嗎?睡眠不足恐造成腦疲勞與失智,靠這招撫慰疲憊的精神!

你今天睡飽了嗎? 為了維持健康的生活,許多人會努力運動、注意飲食均衡、補充足夠的水份, 但卻經常忽視了睡眠也是同等重要的一部份。 事實上,不論小孩還是大人,睡眠對所有人都極其重要。 我們知道睡眠是必須  [繼續閱讀]

嚴防未老先衰!為什麼還在花樣年華的年紀「老化」就找上妳?

老化其實從年輕就開始 明明還在青春年華的歲數,臉上卻已開始嶄露細紋與暗沉的蹤跡? 現代人老化的年齡開始越來越早,原因在於我們的生活當中越來越多容易造成老化的因素,像是工作壓力、曬太陽、速食等。 但值得  [繼續閱讀]