膽固醇竟也有好有壞?7項食物讓你戰勝「壞膽固醇」帶來的心血管威脅!

咦?膽固醇也有分好壞? 現代人多吃少動的生活型態,容易造成肥胖與高膽固醇等三高問題。 膽固醇其實是一種油脂,它會累積在血管內側,讓血管不斷變窄,最終阻塞,從而引發心血管相關病症。 但你知道嗎?膽固醇當  [繼續閱讀]

上廁所總是卡很久?多攝取這8種食物,改善便祕增強你的「排便力」!

根據統計數據顯示有高達5成5的人口長期受便祕問題所苦。長期下來不但影響生活品質,也讓身體健康亮紅燈。  然而,便祕往往源自於現代人生活不規律、壓力大、太少喝水和缺乏攝取高纖蔬果等緣故。若想要根治便祕問  [繼續閱讀]

想遠離高血壓、腦中風高風險族群?不起眼的「鉀」竟有此奇效!?

「我平常都好好的,怎麼每次健檢醫生都說我血壓太高?」 相信很多人第一次發現自己有高血壓都有相同的疑惑, 因為大部分的高血壓都是沒有症狀的,因此要用症狀來判斷是否有高血壓並不容易。 若出現高血壓的症狀時  [繼續閱讀]

飲食習慣與心血管健康息息相關,想擺脫血管油膩與心臟疾病就看過來!

三高是現代人揮之不去的文明病 現代人外食比例高、飲食精緻化,常有血管油膩膩導致心血管疾病發生率增高的情況, 當壞膽固醇或三酸甘油酯濃度升高時,容易堆積在動脈血管壁內層造成動脈粥狀硬化, 進而引發腦中風  [繼續閱讀]