改善便秘、預防腸道老化,奇異果與橄欖油相輔相成的天然順暢功效!

你是否也有不順暢的困擾呢? 現代人久坐居多的生活,導致腸胃蠕動能力下降,更容易罹患便秘的問題。 一旦腸道不健康,不但影響外在膚質,造成痘痘與肌膚乾澀問題,還可能導致免疫力下降,使人時常久病不癒卻找不到  [繼續閱讀]

減重就靠健康腸道菌群!美大學研究發現,乳酸菌可幫助改善易胖體質!

肥胖是萬病的根源 不只是影響外觀,還可能引起動脈硬化、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病等嚴重疾病。 因此,健康達到減重效果一直是許多人的目標,除了調整飲食與運動兩大法則之外,近年的美國華盛頓大學也在研究中  [繼續閱讀]

多吃益菌助消化!常聽到的比菲德氏菌是什麼?與乳酸菌有何不同?

每個人的腸胃道中都有多達100兆以上的細菌 這些細菌有著各式各樣種類,形狀可能是棒狀、球狀、分支狀,也各自具有不同的特性,棲息於胃、十二指腸、小腸、大腸等不同的腸胃區塊。 其中根據對人體是否有益處為基  [繼續閱讀]

上廁所總是卡很久?多攝取這8種食物,改善便祕增強你的「排便力」!

根據統計數據顯示有高達5成5的人口長期受便祕問題所苦。長期下來不但影響生活品質,也讓身體健康亮紅燈。  然而,便祕往往源自於現代人生活不規律、壓力大、太少喝水和缺乏攝取高纖蔬果等緣故。若想要根治便祕問  [繼續閱讀]

易胖的關鍵在月經週期!日營養師教你配合賀爾蒙變化訂立有效減重計畫!

總是為體重困擾,卻找不出造成易胖體質的根源嗎? 日本營養師岡田明子指出,努力減重卻瘦不下來的原因,很可能與月經週期有關! 月經週期與女性的生理變化密切相關,更影響了代謝、熱量消耗等機能,身心與情緒方面  [繼續閱讀]

攝取膳食纖維可改善惱人的便秘?日營養師:未注意這3點恐導致反效果

溫差大的季節,容易因為體溫調節不良導致「便祕」發生。特別是在夏天時習慣長時間待在冷氣房,或是愛吃冰涼食物的人,會影響到自律神經的調節,更容易在這個時期發生便秘問題。 日本營養師內藤絢指出,提到解決便祕  [繼續閱讀]