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運動 掰掰袖好難瘦?一起利用寶特瓶做美臂運動,纖細手臂不是夢! Posted on 2019-05-302019-10-07by kiki-chang 纖細手臂是女生最夢寐以求的部位。夏天穿上短袖、小背心,露出纖細的手臂,無意間就能凸顯出女人味。但同時它也是最容易長肉又最不容易瘦的部位。 相信許多女孩都為掰掰袖所苦惱,只要手臂變粗,整個人都顯得臃腫 [繼續閱讀] Read More
運動 睡前4分鐘練習「舒筋助眠操」鬆懈緊繃身心讓你一覺到天明! Posted on 2019-03-282019-10-07by chun-hu 現代生活緊湊又繁忙,造成身心不知不覺累積了不少壓力,使得身體肌肉出現下意識的緊繃。這樣緊繃的狀態會直接影響到睡眠品質,造成多夢淺眠,久而久之就會使人經常處於疲勞的狀態,一覺醒來還是感覺昏昏欲睡。 而這 [繼續閱讀] Read More
運動 粗腿瘦不下來是壞習慣養成!3步驟用「跨步瘦腿操」活動髖關節、瘦大腿! Posted on 2018-11-152019-10-07by saiyu-lin 明明身高就不矮,站在比自己矮的同事旁邊卻覺得身形硬生生的矮了一截、肥了一圈嗎? 影響你看起來是否年輕、苗條,其實關鍵就在腿!有些人身高也沒有很高,但因為小腿纖細緊緻,視覺身高自然拉高了5公分以上! 有 [繼續閱讀] Read More
運動 僅3周就見效!雕塑「大腿 x 小腹」完美曲線就靠簡單3步驟! Posted on 2018-10-182019-10-07by shiki-yeh 季節轉變,雕塑體態的一併提升健康吧! 最近天氣轉涼,因為環境氣溫的變化身體也很可能出現不適的症狀, 此時我們可以藉由一些小運動,提升身體的基礎代謝與免疫能力! 對於事業繁忙的成熟女性更是要特別注意, [繼續閱讀] Read More
腸胃保健 滿腹便便拉不出來?「整腸扭腰操」1分鐘提升腹肌、解便秘促進腸胃蠕動! Posted on 2018-10-042019-08-08by saiyu-lin 對你來說便祕是家常便飯嗎?便祕已經是現代人文明病,不過當季節在交替的時期,其實腸胃也會跟著敏感起來!現代人常有便秘的問題,但便秘問題持續沒有改善的話,不只是外觀看起來較臃腫、肥胖,也會因為毒素沒有順暢 [繼續閱讀] Read More
運動 不愛運動也沒關係!輕鬆屈膝2步驟,改善便祕讓腸道活力UPUP↗ Posted on 2018-09-272019-10-07by shiki-yeh 不可不知的女性宿敵-便秘 你是否也常常在馬桶上奮戰,卻遲遲未果呢? 說到便祕,許多人都認為只是一點小毛病,卻不知道這個小毛病卻與你的身體健康息息相關。 許多女性朋友們常常會有頭疼、肩酸、浮腫、肌膚乾燥 [繼續閱讀] Read More
運動 你們的痠痛,彼此最了!適合情侶的「頭肩手舒展操」,透過按摩與伸展拉近距離! Posted on 2018-08-172019-10-07by saiyu-lin 日本按摩師:按摩與伸展,是拉近兩人內心距離的最佳溝通方式! 總是覺得偏頭痛、肩膀僵硬,身體有些位置總是有卡住、僵硬的地方嗎?不止是你,這樣的痠痛,也可能發生在你另一半的身上!無論你的另一半是需要久站的 [繼續閱讀] Read More
運動 10分鐘抵30分鐘的運動效果,無所不知的跳繩暗藏「運動奇效」! Posted on 2018-08-022019-10-07by shiki-yeh 小時候玩過的「跳繩」竟然暗藏「燃脂奇效」!? 還記得小學時體育課是否有玩過跳繩呢? 跳繩幾乎是人人都會的運動,但是你知道這個大家耳熟能詳的小遊戲竟然擁有另外訝異的「燃脂減肥」的效果嗎? 跳繩其實是一種 [繼續閱讀] Read More