伸展

纖細手臂是女生最夢寐以求的部位。夏天穿上短袖、小背心，露出纖細的手臂，無意間就能凸顯出女人味。但同時它也是最容易長肉又最不容易瘦的部位。  相信許多女孩都為掰掰袖所苦惱，只要手臂變粗，整個人都顯得臃腫 　[繼續閱讀]

現代生活緊湊又繁忙，造成身心不知不覺累積了不少壓力，使得身體肌肉出現下意識的緊繃。這樣緊繃的狀態會直接影響到睡眠品質，造成多夢淺眠，久而久之就會使人經常處於疲勞的狀態，一覺醒來還是感覺昏昏欲睡。 而這 　[繼續閱讀]

明明身高就不矮，站在比自己矮的同事旁邊卻覺得身形硬生生的矮了一截、肥了一圈嗎？ 影響你看起來是否年輕、苗條，其實關鍵就在腿！有些人身高也沒有很高，但因為小腿纖細緊緻，視覺身高自然拉高了5公分以上！ 有 　[繼續閱讀]

季節轉變，雕塑體態的一併提升健康吧！ 最近天氣轉涼，因為環境氣溫的變化身體也很可能出現不適的症狀， 此時我們可以藉由一些小運動，提升身體的基礎代謝與免疫能力！ 對於事業繁忙的成熟女性更是要特別注意， 　[繼續閱讀]

不可不知的女性宿敵－便秘 你是否也常常在馬桶上奮戰，卻遲遲未果呢？ 說到便祕，許多人都認為只是一點小毛病，卻不知道這個小毛病卻與你的身體健康息息相關。 許多女性朋友們常常會有頭疼、肩酸、浮腫、肌膚乾燥 　[繼續閱讀]

日本按摩師：按摩與伸展，是拉近兩人內心距離的最佳溝通方式！ 總是覺得偏頭痛、肩膀僵硬，身體有些位置總是有卡住、僵硬的地方嗎？不止是你，這樣的痠痛，也可能發生在你另一半的身上！無論你的另一半是需要久站的 　[繼續閱讀]

小時候玩過的「跳繩」竟然暗藏「燃脂奇效」！？ 還記得小學時體育課是否有玩過跳繩呢？ 跳繩幾乎是人人都會的運動，但是你知道這個大家耳熟能詳的小遊戲竟然擁有另外訝異的「燃脂減肥」的效果嗎？ 跳繩其實是一種 　[繼續閱讀]

膝內側的柔軟度，竟會對人體產生這麼多影響！？ 日本物理治療師川村明院長，在協助當地患者進行物理治療時，注意到膝內側柔軟度對於患者身體的影響……膝內側的柔軟度，其實對於人體健康非常重要！ 川村明院長解釋 　[繼續閱讀]

最近常有許多應酬餐敘的機會，愉快的酒酣耳熱之後，常常伴隨著隔天惱人的宿醉症狀，影響工作上的專注力。這次的運動篇，是由日本瑜珈教練森和世，特別為大家介紹，能夠幫助腸胃及腎臟的運作能更順暢的「臥英雄式」瑜 　[繼續閱讀]