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日本健康最前線部落格
日本健康最前線部落格 – 從生活出發的健康.美麗小秘訣

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  • 健康新知

喝水也會胖?日專家破除迷思,這樣喝反而會變瘦!

Posted on 2019-05-312019-06-19by Coco

喝水真的會胖嗎? 依科學角度來看,人體有70%由水分組成,喝足夠的水可以促進新陳代謝、有效排毒、調節體內酸鹼平衡、還有養顏美容的效果。 不過喝水真的會胖嗎?另一方面來看,喝水可以瘦身嗎?日專家告訴你,  [繼續閱讀]

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  • 女性調養

小腹肥肉甩不掉?可能問題在這 8 種食物吃太少才會影響荷爾蒙!

Posted on 2019-04-122019-08-08by shiki-yeh
荷爾蒙 食物

看到體重計上的數字變高,除了先怪自己不小心貪嘴又沒運動外,其實也和我們的歲數有關:研究證實,年齡越大,荷爾蒙分泌量變少,非常可能讓我們成為「大腹婆」。 如果你有以下症狀:沒有特別吃什麼不健康的食物,但  [繼續閱讀]

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  • 青春抗老

從此不被叫「姐」!抗老專家建議,30 歲以後要積極吃的 6 種食物

Posted on 2019-03-292019-08-08by shiki-yeh
30歲 皮膚保養

30 歲的肌膚需要怎樣的應對? 「30 歲是一個肌膚的分水嶺。」許多女性應該對這句話非常有感覺。20 歲只要注意痘疤、粉刺和保濕就好,但 30 歲過後,肌膚狀況越來越難以控制,過去不曾有的問題開始一一  [繼續閱讀]

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  • 健康新知

難怪我瘦不下來!睡前 7 大讓人變胖的壞習慣,不小心中了幾樣?

Posted on 2019-03-222019-04-17by shiki-yeh
睡前 減肥

在體重機上看到數字上升,不只是心情會因此變得沮喪,可能也會衍生許多健康問題,包括老化、心血管問題、高血壓、糖尿病等等,哈佛在 2016 年的研究也證實,肥胖和早死十分有關聯。不過體重增加不是一朝一夕的  [繼續閱讀]

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  • 健康百科
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    • 腸胃保健

長期便秘好痛苦!日本專家:「橄欖油」是治療便秘的秘密武器

Posted on 2019-03-152020-06-22by shiki-yeh
橄欖油 便秘

喝橄欖油就能改善便秘——這聽起來頗為不可思議,但日本 25 年腸道權威醫生松生恒夫在《驚人「快便力」》一書提及,西元前歐美地區就會把橄欖油當作天然瀉藥使用,現在義大利小孩便秘了,父母也會讓他們喝橄欖油  [繼續閱讀]

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  • 健康新知

想成功減重,不同血型飲食秘訣大不同!聽專家指導4種血型的減重策略

Posted on 2019-02-152019-03-08by chun-hu

O型、A型、B型、AB型,人類常見的四種不同血型,不只是捐血時的血型配對不同,對於我們的身心與生理特徵更有著明顯影響。 美國自然療法專家Peter J. D’adamo博士,在研究中了解到  [繼續閱讀]

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  • 健康新知

健康減重就靠改善這3項飲食習慣,別再靠不吃「碳水化合物」來減肥!

Posted on 2019-01-042019-01-18by chun-hu

近期的減肥法時常提倡,「0醣類」以及「0碳水化合物」等方式。藉由不吃麵包、米飯與麵條等主食的方式,快速減低攝取熱量而瘦下來。 不過,日本營養師柴田真希提到,這類的減肥法雖然能在短期達到體重減輕的效果,  [繼續閱讀]

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  • 健康新知

無壓力輕鬆瘦身絕招不私藏!妳知道「甜酒瘦身法」嗎?

Posted on 2018-12-262019-01-11by shiki-yeh

喝甜酒也能燃脂減肥?妳一定要知道的神技巧! 甜酒對於日本人來說,自古以來便是一種對身體有益的飲品, 在江戶時代時若有人中暑的話就要讓他喝上一杯來消除暑氣。 而甜酒本身也富含眾多營養,對於養顏美容也是非  [繼續閱讀]

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  • 護肝

喝酒容易臉紅紅?小心癌症找上你!日管理師告訴你喝酒保肝4訣竅

Posted on 2018-12-262019-08-13by shiki-yeh

喝酒致癌,小心提防 「看你長的這麼壯,應該很能喝吧?」 不知你是否曾在酒席之間聽到有人講過這句話呢。 這觀念源自於歐美人比較能喝酒的印象,而歐美人的體型又比我們亞洲人還要來的大,因此就變成了「體型大=  [繼續閱讀]

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  • 健康新知

2018健康焦點回顧!熱門健康關鍵字:解便祕、瘦肚子、凍齡都上榜!

Posted on 2018-12-222019-01-03by saiyu-lin
健康議題

想瘦下來,維持好氣色,你們對身體的期待的心聲我們都聽到了! 今年的健檢有如大家預期,全部正常,還是一不小心又有紅字出現了呢? 「健康是1,其他都是0」這句話應該也不陌生吧?畢竟沒有健康,人生目標不論是  [繼續閱讀]

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