造成過敏體質的根源在腸道!善用乳酸菌改善腸道免疫,過敏困擾不再來

據統計指出,全台灣的過敏人口超過七成

罹患過敏性鼻炎及氣喘的人口數也年年倍增,已經達到十年前的十倍以上!

除了呼吸道過敏之外,也有不少人是飽受皮膚過敏而苦,由於難以找出真正的過敏源是什麼,也很難加以根治與預防。

不過,最近的醫學研究發現,過敏體質的原因與腸道菌種的平衡有著密切相關,持續服用乳酸菌,更能夠有助於改善過敏性皮膚炎與各類過敏疾病!

究竟過敏體質與腸道之間的關係為何如此密切呢?快聽聽專家為我們詳細解說。

◆為什麼會發生過敏?

過敏是一種人體免疫系統失常的現象,免疫系統將原本環境中無害物質視為入侵者,使抗體發生作用,導致組織胺大量分泌,就會讓身體各處出現發炎反應,並根據不同部位發生紅腫、發癢、鼻涕、氣喘等各類症狀。

過敏現象往往發生迅速,讓人十分難受,但一般不會破壞到細胞,也不會對組織造成嚴重損傷,但在找到過敏源並移除之前,很可能會不斷反覆發作。

服用乳酸菌可提升腸道免疫力?

細菌與微生物很容易通過口腔、胃部跟隨食物進入體內,因此人體的免疫細胞有六成集中於小腸中,是人體的免疫第一防線。小腸中含有許多集合淋巴結,這些集合淋巴結可說是人體免疫系統的總司令部。

通過口腔進入到體內的細菌與微生物,會率先被小腸中的巨噬細胞為首的免疫部隊發現,再透過輔助T細胞分配適當的免疫細胞與抗體對抗外來入侵。

然而,腸道內壞菌過多容易免疫系統判斷失靈,使免疫系統容易對無害的外來物質過度敏感,分泌出過量的組織胺導致各類過敏症狀發生。

持續攝取乳酸菌能夠幫助腸道內的壞菌下降,使免疫系統維持穩定不容易受到干擾,也因此能幫助改善過敏症狀。

根據國外醫學實驗也證實,讓有過敏性皮膚炎家族病史的嬰兒,從出生後一個月持續服用乳酸菌至六個月大,其過敏性皮膚炎的發作機率比未服用的嬰兒明顯減少了一半。

改善過敏體質,就靠這些乳酸菌

▶比菲德氏菌

比菲德氏菌可幫助消耗腸道內的乳糖,改善常見的乳糖不耐症,同時可幫助腸道合成維生素B群與各類營養,在容易發生過敏的季節持續服用比菲德氏,能幫助減緩過敏發生率及過敏症狀,也有助於改善病毒性腹瀉。

此處要注意的是為了能使比菲德氏菌「確實的抵達腸道」,可考慮選擇攝取耐胃酸的「比菲德氏龍根菌」是一個不錯的選項!

▶副乾酪乳桿菌

副乾酪乳桿菌在臨床實驗中發現能調整身體免疫系統反應,達到抑制過敏症狀的效果。可有效幫助改善過敏性鼻炎的嚴重症狀。

最後專家也提醒,有過敏體質的人建議可以持續攝取乳酸菌以調整免疫力並改善過敏症狀,同時平時在日常生活中也可增加補充膳食纖維與乳寡糖,這兩項成分都是乳酸菌賴以維生的重要營養,可幫助腸道內乳酸菌自然增長,維持健康腸道環境。

(延伸閱讀:多吃益菌助消化!常聽到的比菲德氏菌是什麼?與乳酸菌有何不同?)

(延伸閱讀:只有保濕是不夠的!這麼做才能有效留住肌膚的膠原蛋白!)

參考資料來源:乳酸菌がアレルギーを抑える!?

參考資料來源:乳酸菌で「アトピー性皮膚炎」が改善〜アレルギー予防には”小腸の免疫アップ


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