長期抽菸竟讓老臉纏身!?想要水嫩肌膚就快戒菸吧!

別讓自己的臉變成委靡的蘋果

現代人工作繁忙、生活壓力大,稍事休息來根菸可能已經是許多上班族白天的心靈綠洲

許多女性都知道吸菸可能會導致肺癌、心臟病、中風等疾病,但多數卻不知道吸菸對皮膚可能帶來的傷害。

依據國外研究指出,吸菸女性的皮膚老化快速、魚尾紋、法令紋變深、膚色泛黃,皮膚皺紋比非吸菸者平均多3倍以上!

究竟為什麼吸菸有害肌膚,又該如何改善呢?快讓我們接著看看吧!

◎美肌、健康殺手:香菸

目前已經有許多實驗證明,吸菸會使得皮膚內的彈性纖維「變性」、易碎,也因為皮膚長期缺氧的狀態下,皮膚的膠原蛋白的生成會下降,進而使得皮膚失去原本的彈性。

並且根據研究指出,抽煙也是目前產生最快及最多自由基的方式之一,這些自由基會侵害我們的細胞膜、細胞質、細胞核,最終導致肌膚衰老

除了上述提到的身體內部的影響,其實香菸的塵粒也會停留在皮脂層,形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層,而使得皮膚容易長痤瘡或發炎

因此抽菸這個行為是由內而外的在破壞我們的美貌,同時要注意的是吸二手菸也會有上述的不良影響,所以即使自己不抽菸也要注意是否會吸到二手菸!

◎改善肌膚就靠飲食!

相信看完上面的壞處,大家都已經知道抽菸是多可怕的一件事情。

不管是為了美麗還是為了健康,戒菸一定是最重要的,但戒菸需要極大的毅力和決心來長時間改善,

針對改善肌膚狀況除了戒菸之外,日常生活應注意補充動物性蛋白質如魚、肉、蛋類,以及富含植物性蛋白質的豆類等食物,也可選用市面上常見的膠原蛋白營養品來做補充。

不過專家同時也提醒,選購市面上的膠原蛋白粉時,要留意小分子與大分子之分,膠原蛋白的分子太大,容易導致腸胃無法順利吸收,使膠原蛋白被分解成胺基酸,將會使效果倍減。選擇補充小分子的膠原蛋白「高濃度PO ‧ OG膠原蛋白」,能提高腸胃吸收率,對於肌膚問題能起到不錯的改善效果。

除此之外賽洛美、槲皮素、彈性蛋白、牛乳蛋白胜肽等美容相關成分若可一同攝取也可達到相輔相成的效果!

(延伸閱讀:毛孔粗大如何有效改善?從保養與飲食2方面著手,讓你重展自信素顏!)

(延伸閱讀:肌膚也會得文明病?敏感、乾澀、黑斑等問題接踵而來,就靠五招搞定!)

參考資料來源:美肌と若返りのハーブ「パクチー」の実力


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