日常生活服用的這6種常見藥物,原來是造成失眠的罪魁禍首?

每個人導致失眠的原因都不同

包括情緒壓力、生活作息、環境或是飲食等方面,都可能成為失眠發生的因素。

然而,在排除了上述因素之後,仍然找不到失眠原因的人,也許可以試著檢視看看平時經常服用的藥物。

現代人習慣在身體不適時服用西藥,但效果越迅速有效的西藥,有時帶來的副作用也會更加強烈。

如果注意到服用特定藥物後,失眠的狀況有加重傾向,可以查看處方簽上的藥物名稱,並確認藥物說明上是否有提及失眠的副作用,並與主治醫師討論是否需要換藥。

以下介紹6種常見容易造成失眠的藥物,提供給大家參考!

降血壓藥

許多降血壓藥物,皆可能帶來失眠的副作用。

另外,失眠會導致血壓上升,使人變得必須依賴降血壓藥物。

而有高血壓問題的人,又容易在睡眠中提早清醒,造成睡眠品質不良,可說是惡性循環。

不過,近期的降血壓新藥已經逐漸沒有會造成失眠的副作用,若有服用者可詢問醫師相關細節。

■高血脂治療藥

部分高血脂治療藥,皆可能帶來失眠的副作用。

不過氯貝特類的藥物,在近期研究中發現具有可調節生理時鐘的作用,將來也許能應用為調節生理時鐘失衡所產生的失眠疾病中。

抗憂鬱藥

憂鬱症並非是單純的心理疾病,而是大腦中的血清素過低,導致心情低落的症狀。

目前所使用的SSRI與SNRI抗憂鬱藥物,雖然比過去常用的抗憂鬱藥物的副作用還少,卻偶爾會引發失眠的問題。

■氣管擴張藥

茶鹼和麻黃鹼是經常使用於慢性支氣管炎與氣喘、肺氣腫的藥物。

雖然容易在半夜發作的氣喘,本身可能就是造成失眠的原因,但治療氣喘的藥物,其實也同樣可能會引發失眠困擾。

另外,含有麻黃成分的中藥,因為含有麻黃鹼的成分,也容易造成失眠。

■咖啡因藥物

咖啡因是普遍用於治療偏頭痛與高血壓頭痛的藥物。

此成分在成人的體內,半衰期為3小時左右,但在高齡者體內會殘留更多時間,建議傍晚後就要避免服用。

■安眠藥

長期服用短效安眠藥,會造成身體出現抗藥性,一旦停藥就更加無法睡著,反而變成失眠的主因。

因此,使用安眠藥時切勿擅自停藥,應該與醫師討論後逐步減藥。

◆兩項天然助眠成分,加深睡眠早晨精神更飽滿

■芝麻素

存在於芝麻當中的「芝麻素」是能夠幫助入睡的天然成分!

芝麻素為芝麻中佔不到1%的稀有成分,是優秀的天然抗氧化物,高抗氧化特性可以讓芝麻素直接抵達肝臟,被人體吸收後可以抑制體內與睡眠品質相關物質的氧化,藉此達到重整人體的自律神經與各種機能

■玄米

玄米本身富含一種胺基酸:「GABA」能夠使人情緒穩定、抑制過度亢奮的情緒。

同時玄米之中所含有的抗氧化物質「玄米多酚」,也有調整自律神經的的作用,能藉由平衡自律神經來幫助入睡,改善睡眠品質,讓人白天更加有精神。

(延伸閱讀: 氧化、生鏽?想抗老就要這樣吃,提高抗氧化力的三個對策!)

(延伸閱讀:長期過度疲勞恐增加罹癌風險?日名醫解惑:飲食與生活調整這 2 個習慣就夠!)

參考來源:エッ! この薬が眠れない原因だったの?


覺得文章實用嗎?趕快分享給出去吧!

或是到日本健康最前線 粉絲團按讚追蹤我們!精彩健康資訊不漏接!

Related Post

發佈留言

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料