手機電腦的藍光,原來是導致肌膚出現乾燥與老化現象的兇手!

紫外線會傷害膚質是眾所皆知的事情

但你知道原來電子產品所發出的藍光光源,也是一種會加速肌膚老化的有害光源嗎?

專家指出,長時間暴露會導致眼睛乾燥、視力疲勞的藍光,對於肌膚也會造成相近的有害影響。

這是由於電子產品所發出的「藍光」光源,其實是能量僅次於紫外線的短波長藍光。這類強能量的光源就像UVB紫外線一樣,會穿透我們人體的表層皮膚,造成黑色素沉澱的現象。研究中更證實,持續曝露在藍光光源中一小時,就足以導致肌膚細胞變色,出現黑色素增加與沉澱的反應。

雖然如此,對於經常使用手機與電腦的現代人而言,要完全避免日常生活接觸到藍光可說是十分困難。

因此,專家建議,即使難以做到100%防範,至少在生活注意以下4點事項,就能大幅減少藍光對我們帶來的傷害。

◆配戴可阻擋藍光的抗藍光鏡片

抗藍光鏡片能夠有效避免藍光對眼睛帶來的傷害,減緩觀看螢幕帶來的視力疲勞、乾眼症等問題。同樣的,在手機或電腦螢幕上使用「抗藍光」保護片,也能帶來相近的效果。或是從電腦設定中調低藍光的亮度,使用偏向橘黃光的背景亮度,對於改善藍光的傷害也能帶來一定效果。

◆睡前一小時避免使用手機或電腦

睡前使用手機或電腦,螢幕所散發的藍光不僅會造成眼睛與肌膚的負擔,還會刺激交感神經運作,使人不容易順利產生睡意。

要維持良好的睡眠品質,並減少藍光為肌膚與眼睛帶來的影響,專家建議睡前一小時應該避免使用手機及電腦。

◆增加攝取含有抗氧化功能的天然食物

攝取含有蝦青素的鮭魚,以及富含葉黃素的菠菜、南瓜、花椰菜等蔬果,還有可幫助肌膚維持新陳代謝,改善乾燥問題的蛋白聚醣、膠原蛋白等成分,都能幫助肌膚對抗藍光帶來的傷害,預防黑色素沉澱與乾燥症狀。

除此之外,把上述的食物與含有強效抗氧化作用的維生素E、維生素A、維生素C等天然營養素一起攝取,還能帶來更顯著的抗老化效果。

使用具防曬效果的化妝品保護肌膚

最近市面上開始出現了具有防藍光效果的抗UV化妝品,這類抗UV產品的效果能夠遮蔽掉UVA、UVB紫外線為肌膚帶來的傷害,也能幫忙抵擋能量次於紫外線的藍光的傷害。

在上底妝時選用這類具有抗UV效果的BB霜或CC霜作為底妝,不但能保護肌膚免受室外紫外線傷害,還能對抗室內藍光的有害影響,可說是一舉兩得的方法。

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參考資料來源:ブルーライトが肌老化や乾燥を招く?肌老化を防ぐ対策方法5つ

圖片來源:Photo-ACunsplash


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