天然美顏聖品「無花果」!幫助肌膚抗老化之外,還具有3種健康功效!

酸酸甜甜的無花果,自古以來被日本稱為「不老長壽水果」、也有著「生命之果」的別稱,營養價值非常豐富。新鮮的無花果含有大量的花青素及膳食纖維,還有維生素C、維生素E、檸檬酸等多項營養,不但能幫助女性養顏美容,還能帶來不少健康功效

本次的專題,一起聽專家為我們解說,無花果能為人體帶來的3大健康作用!

具有數種抗氧化成分,帶來天然抗老美顏功效

無花果中除了具有維生素C、維生素E、檸檬酸等天然抗氧化成分之外,含有鞣花酸、多酚、蛇麻醇酯、槲皮素等多項抗老化成分,能去除人體內的自由基,保護細胞抵抗活性氧的傷害,能幫助肌膚預防因為老化產生的細紋、暗沉等症狀。

多項營養成分,幫助改善女性常見困擾

無花果中含有天然的「植物性雌性激素」,能對人體產生類似女性賀爾蒙的作用,因此能幫助改善經前症候群、更年期賀爾蒙失衡所造成的生理不適症狀。

除此之外,無花果中還含有豐富的鐵質以及鈣、鉀、鎂等微量元素,能預防貧血症狀的發生,並可以保護牙齒與骨骼健康

富含酵素與膳食纖維,刺激腸胃蠕動

新鮮無花果的果汁中,含有天然的消化酵素,能促進腸胃消化,甚至能帶來預防宿醉的功效。

同時,無花果中也含有大量的水溶性膳食纖維,攝取之後會在腸胃道吸收水分膨脹為泥狀,能刺激腸道蠕動,並且使糞便能變得柔軟易於排出。也因此,多吃無花果可以有效改善便秘

此外,無花果含有屬於膳食纖維的「果膠」成分,能幫助制三酸甘油脂與膽固醇增加,也能減緩血糖上升,具有可預防罹患「生活習慣病」的功效。

想達到健康功效,這樣吃無花果最有效!

市面上販售的無花果,有分為乾燥與新鮮兩大種類,兩者所含有的營養價值全然不同。乾燥過的無花果因為經過加熱處理,無可避免會損失許多營養價值,熱量也比較高。不過,因為壓縮體積的關係,膳食纖維會比新鮮無花果的含量更高。因此,如果是為了解決便祕需求的人,建議攝取乾燥無花果的效率較高相對的,如果是想攝取無花果的酵素抗氧化物質等天然營養的人,則建議攝取新鮮無花果,才能得到最完整的效果。

另外,由於無花果的皮含有相當豐富的花青素與多酚類抗氧化物質,如果想達到抗老化美容效果,建議食用無花果時可以連皮一起吃,別浪費了外皮上的營養價值囉!

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參考資料來源:女性の強い味方! 天然美容サプリメント「イチジク」のパワー

圖片來源:Photo-AC


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