只有保濕是不夠的!這麼做才能有效留住肌膚的膠原蛋白!

明明很努力做保濕,肌膚摸起來的觸感還是不如以往?那麼你的肌膚問題可能不只有乾燥,而是膠原蛋白流失了! 

肌膚彈力的流失是人體衰老的自然現象。隨著年紀增長,肌膚的膠原蛋白和彈力纖維蛋白會日益流失,令肌膚逐漸失去彈性,慢慢形成皺紋,尤其在眼周、嘴邊特別容易發生

想要擁有回春的緊緻彈力肌,現在開始做好預防措施還來得及一起按照以指示預防肌膚鬆弛吧! 

導致肌膚失去彈性的3大主因 

 雖然肌膚彈力的流失是不可逆的人體衰老現象,但是肌膚老化的速度卻可以因生活習慣的改變而減緩喔!

以下提出3個造成肌膚流失的主因,想要維持年輕有彈性的肌膚,就必須小心避免以下行為,才能全面性地預防唷! 

 

紫外線 

紫外線會使肌膚的膠原蛋白和彈力纖維蛋白受到損害,進而讓肌膚鬆弛而產生皺紋,因此「防曬」是防止肌膚老化的第一步。

除了艷陽天需要注意防曬,陰天也不能鬆懈喔!即使是陰涼的天氣還是會有一定程度的紫外線,想要維持年輕肌膚,就必須一年四季都注意防曬才行唷! 

 ■肌膚乾燥 

手觸摸肌膚時感到粗糙且缺乏彈力緊緻,有可能是肌膚表面的角質層缺乏水分,處於乾燥的狀態!

肌膚的角質層一旦乾燥缺水,防護機能就會下降,肌膚也會容易受外部刺激。這樣狀態下的肌膚相當脆弱、容易受傷,導致肌膚失去光澤與彈力。 

 受到摩擦刺激 

在日常生活中,需要用手觸摸臉頰肌膚的場合出乎意料的多,例如:化妝、臉部按摩揉眼睛…等等肌膚的摩擦都需特別注意力道。

現在女性之間相當流行使用美顏按摩器做臉部按摩,但若為追求瘦臉效果而施力過度,肌膚過度拉扯反而會造成肌膚的損傷,導致肌膚鬆弛喔! 

美肌保養由內而外,找回年輕肌膚彈性 

 想要維持肌膚緊緻彈力,除了預防上述3種狀況之外,還需要由內而外的改變生活習慣,雙管齊下才能防止膠原蛋白流失! 

 

 體內保養:飲食配合運動、睡眠 

維持飲食均衡、適當運動、高睡眠品質…等良好的生活習慣,對於養顏美容是最大的幫助。

良好的飲食習慣有助於攝取美肌的營養成分;高品質的睡眠能夠修復肌膚損害;適當的運動不只能促進身體代謝,還能幫助消解壓力,壓力小了膚況自然好。另外,建議可以直接補充含有蛋白聚醣、膠原蛋白胜肽等美容成分的營養品。

「膠原蛋白胜肽」等同於強化版的膠原蛋白,小分子更容易被人體吸收,且不易被胃酸破壞,因此能夠迅速為肌膚補充養分,拯救失去彈性的肌膚!

 體外保養:按照年齡選擇適合的保養品 

體內保養做得好,外部保養也不可少!平時除了做好防曬,也要注重肌膚的保濕,給予肌膚最好的防護力。尤其過了40歲後肌膚的鬆弛的問題會越來越明顯,選擇具多酚抗氧效果的保養品才能有效對抗地心引力。 

 (延伸閱讀:怎麼吃膠原蛋白,能達到最佳美容效果?專家:搭配這2種關鍵營養素!) 

(延伸閱讀:年輕不需保養眼周?別等細紋長出來才後悔~改善細紋的6種食材!) 

(延伸閱讀:現在吃還來的及!「美肌飲食」5大黃金美肌食物與成分看這裡) 

參考資料來源:保湿だけじゃない!年齢と共に失われていく肌のハリ対策 
圖片出處:photo-ac 


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