更年期肌膚狀況拉警報!但3種NG過度保養、過度摩擦可能會更加傷害肌膚!

更年期

◎乾燥、暗沉、細紋接踵而來,我該怎麼辦?

最近開始覺得肌膚敏感、感到乾燥和出現暗沉嗎?

這很有可能是更年期默默的到來囉

女性在快要停經前,荷爾蒙的分泌量就會逐漸減少,

隨著卵巢功能慢慢衰退、以及雌激素的分泌量下滑,

進而會出現一系列不適症狀,像是頭暈、肌膚狀況變差進一步影響到平日的生活。

此時大家可能會更加勤奮的保養肌膚,防止肌膚狀況變差。

但要注意了,其實保養過頭一樣會帶來反效果的唷!

在這邊就讓原東京女子醫大的檜垣祐子教授來告訴我們該如何正確的保養更年期的肌膚吧!

雌激素是最佳抗老物質之一

每天起床照鏡子時,暗沉、鬆弛的肌膚總是吸引著你的目光嗎?

要擺脫肌膚老化,讓肌膚重現以往的光采的話保養的手段非常重要。

針對肌膚老化,我們可以分為兩個面向第一個是因紫外線引起的「光老化」;第二個是生物必然會發生的「隨年齡的自然老化」

一般來說,肌膚的老化應該是隨著年齡逐漸的變化,但在女性身上感覺又似乎不是這樣,

以實際狀況來說,女性在超過50歲,開始進入更年期時肌膚狀況會迅速的惡化

這原因是,女性荷爾蒙本身就是一種很棒的抗老物質。

而女性荷爾蒙在進入更年期後大量減少,因此會讓肌膚的保濕與修復能力下降。

這原因就要說道人體肌膚的構造了,

首先人體的肌膚分成三層「表皮層、真皮層、皮下組織」,

真皮層包含了膠原蛋白、彈力蛋白和其他纖維構成了支撐皮膚的骨架。

而其中的膠原蛋白相信大家都不陌生,它是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質,具有良好的支撐力,

它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構,能讓皮膚看起來豐潤。

而真皮層中還有另一種彈性纖維,經拉扯之後能迅速縮回,因此讓皮膚能保持彈性。

而在網狀的纖維之間還有可以保持水分的玻尿酸,讓我們的肌膚水嫩透亮。

而以上這些膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸等,總歸而言都是由「纖維母細胞」所製造。

雌激素正是促進「纖維母細胞」活動的一個關鍵

因此只要雌激素充足,皮膚就可以常保光滑、滋潤,並可延緩衰老。

◎過度保濕、過度清洗、過度摩擦

相信到了更年期,大家一定或多或少都能感受到肌膚的問題,

此時大家可能會更加勤奮的保養肌膚,防止肌膚狀況變差。

但要注意了,其實保養過頭一樣會帶來反效果的唷!

許多的婦女朋友們都沒有注意到三項可能發生的危險,

那就是「過度保濕、過度清洗、過度摩擦」所帶來的肌膚後遺症。

「過度保濕」

首先要來提一下保濕的部分,

保濕可以讓肌膚更水嫩、並擁有更多的抵抗力並讓肌膚的生成與修復更加順暢,

因此保濕一直以來都是防止肌膚乾燥並且改善膚質的一大重點

但是如果投注太多保濕用品,像是富含膠原蛋白、玻尿酸等保濕功效的化妝水或乳霜之類的產品,

會破壞存在於我們毛孔中守護肌膚的「原生菌」的平衡,反而會引起皮膚發炎的危險。

「過度清洗、過度摩擦」

再來要提到「過度清洗」的問題,

很多的婦女朋友也會透過化妝品來讓自己保持美麗動人,

因此許多肌膚狀況出問題的人第一個直覺反應很有可能會是「是不是我妝沒卸乾淨?」

在此誤解之下可能會使用更多的清潔方式造成過度清潔陷入惡性循環。

當然清潔不是壞事,清潔可以洗掉皮膚身上的髒污,

但是「過度清潔」的話就不只髒汙,連上頭你身上必要的「油脂」都給洗掉了,

我們肌膚上的「油脂」其實是「天然的美肌乳霜」

「油脂」會覆蓋在我們角質層的表面,防止水分散失。

健全的角質層可以幫助我們肌膚維持柔軟和光滑。

因此「油脂」可以說是抵禦肌膚外部攻擊的一道防線。

正因如此,如果把油脂洗掉就等同保護層被打破,反而會讓肌膚狀況雪上加霜。

然後在清洗完成時,也有些人會直接用毛巾擦拭皮膚,

但其實擦臉也有訣竅,應將毛巾沾水摺疊後,輕拍臉部吸收水分,且動作應溫柔放慢

否則很可能造成皮膚刺激並破壞皮膚細胞,導致黑色素沉澱,形成不必要的斑點、細紋。

至於保養肌膚的重點,首先是早上洗臉時可以用「清水洗臉」

然後晚上的時候可以使用帶有卸妝功能的洗面乳,卸妝洗淨一次完成。

此外用擦拭的卸妝方式也很容易造成「摩擦過度」,因此建議只在旅行等時候使用就好。

◎看看台灣怎麼說?食藥署的「潔肌5力

對於肌膚保養的議題當然不僅止於日本,

在台灣,食品藥物管理署(食藥署)食藥署為提升大家的的潔肌力知能,

提出了「潔肌5力」讓民眾們可以正確選購及使用洗臉化粧品,

1.選有標

首先要「選有標」注意選購標示完整,適合自己膚質的產品,並依照使用說明正確使用。

2.微涼水

洗臉的水溫要注意,使用比肌膚溫度低的「微涼水」最適當。

3.輕慢柔

其次塗抹洗臉用品時皆應先擠放在手掌中,搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚上,手部移動要「輕慢柔」,不要用力按壓。

4.快快洗

當確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後,以清水將泡沫沖洗掉,不要讓洗臉化粧品在臉上停留太久要「快快洗」

5.適次數

最後洗臉次數要適時適當,每日早晚各1次不過度即是「適次數」

此外,可能很多人洗完臉要有緊繃感才覺得是清潔完成,

但實際上洗完臉有緊繃感,可能是肌膚已產生過度清潔的狀況,

輕者肌膚的含水量降低或是皮膚的角質層受損,較嚴重則可能造成皮膚紅腫、發癢、脫皮,甚至產生紅疹、斑塊等現象。

因此千萬不要被廣告用語迷惑,選用適合自己膚質且溫和的洗臉產品才是重點。

(延伸閱讀:小心「眼頰溝」透漏妳的年齡!注意「肌膚老化的轉捩點」!)

(延伸閱讀:日本美魔女秘辛:遵循「抗老飲食原則」,吃出20歲的青春美肌與活力)

參考資料來源:更年期こそ要注意! 三つの「やり過ぎ」スキンケア

參考資料來源:潔肌5力─洗臉類化粧品購用面面

圖片出處:pakutasophoto-ac


覺得文章實用嗎?趕快分享給出去吧!

或是到日本健康最前線 粉絲團按讚追蹤我們!精彩健康資訊不漏接!

Related Post

One Reply to “更年期肌膚狀況拉警報!但3種NG過度保養、過度摩擦可能會更加傷害肌膚!”

  1. 快進入更年期肌膚就開始變乾燥了..再那之前是蠟黃暗沉,朋友的媽媽是用漢草宮廷配方詩婕妮麗容霜調理, 很有效果,所以現在就要開始保養。

發佈留言

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料