喜歡腳底按摩但好貴?按按耳朵也能輕鬆改善焦慮、頭痛,還能順便瘦身!

按按耳朵鬆一下~

台灣人喜歡腳底按摩,痠痛的時候就想去鬆一下,普遍認為「腳底」就是人體的縮影,不過你知道其實耳朵也是嗎?和腳底按摩相同,按摩耳朵也能刺激到身體的反射區帶,重整自律神經、改善身體狀況,甚至還有可能幫助瘦身!來聽聽看日本家上馬塲醫師怎麼說,怎麼按才對?

 

按耳朵簡單重整自律神經

為什麼按摩耳朵可以幫助身體健康?其實是和「自律神經」有關。現代人生活壓力大,容易導致自律神經失調,產生焦慮、眼睛疲勞、失眠、頭痛等症狀。而在我們小小的耳朵中,佈滿了自律神經的纖維,按摩耳部能夠刺激這些神經,幫助重整自律神經,改善身體不適的症狀

看到「按摩耳朵」你可能會覺得,小小一個耳朵有這麼神奇的療效嗎?先來看看以下的例子。

耳針療法風靡全球,美軍也在使用?

「根據美軍官網報導,止痛藥會有成癮性及諸多副作用,而針灸的止痛效果良好、並且具有即效性,正好可以幫助軍隊減少止痛藥使用,甚至有軍人表示,接受過多次疼痛治療,耳針療法是最具效果的。」

在台灣時常把中西醫的觀點分開來看,我們可能會以為按摩穴道、針灸療法只見於中醫,不過其實在西方國家也會使用針灸療法,並且就是以耳部為主的「耳針療法」。最被廣泛運用的還不是在什麼陌生的地方,就是全球軍費最高的美軍醫療當中。

耳針療法是什麼?回溯耳針的歷史,可以分為中國和法國兩大流派。中醫耳針療法影響亞洲及中東地區,而現代耳醫學之父Paul Nogier發明的法國耳針療法,則風靡於歐洲以及北美地區。

法國耳針療法集中在鎮痛、緩解精神壓力、舒緩癌症化療後的不良反應;中醫耳針則主要用來治療神經衰弱、頭痛、失眠、肥胖、經痛、腸胃不適等症狀,近年來甚至被應用在減肥、美容、抗衰老等等。

雖然應用方向不盡相同,但是都同樣證明了一件事,刺激耳朵真的有其效果。不過進一步來看,這背後的原理是什麼呢?就和佈滿在耳朵的「交感神經」、「副交感神經」有關。

試試這樣按!按耳垂改善頭痛、想瘦身按耳朵內側

■耳垂的耳朵外側:主要集中交感神經纖維,交感神經對應的是手腳以及頭部。如果時常頭痛、四肢冰冷,可以多按按耳垂、耳朵外側。

■以耳孔為中心的耳朵內側:則佈滿副交感神經纖維,副交感神經對應的是內臟器官。

刺激耳朵內側,可以同時刺激到內臟器官,藉此降低食慾,幫助瘦身。根據研究顯示,接受耳針治療的人當中,有6成認為確實達到減肥效果。

■按摩方法:先揉揉耳朵,放鬆全耳,接著可以扯耳垂,藉此增進頭皮的血液循換。如果耳朵有腫脹、硬塊、疼痛感,可以改用牙籤、棉花棒輔助,但要特別小心,避免過度用力導致發炎。

 

(延伸閱讀:日醫師:腹瀉、便祕治不好是腸胃自律神經失調造成,培養4項習慣改善!)

(延伸閱讀:自律神經失調是失眠主因!日本專家教你「呼吸法」助眠放鬆自律神經!)

參考資料來源:なぜ耳を揉むと全身の自律神経が整うのか ダイエットにも役立つ理由
圖片出處:photo-ac unsplash


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