颱風一來就頭痛?日氣象病權威傳授4招改善「天氣痛」

能預測天氣的不只天氣之子,還有「天氣痛患者」

只要天氣變化大,就容易偏頭痛、關節痛、舊傷痛?你也因「預測天氣」的特殊能力所擾嗎?

有天氣痛煩惱的人不在少數,但是過去大眾對於這類病痛並不熟悉,加上症狀並不外顯,就算發作的時機點有著一定規律(例如颱風前夕、梅雨季、冷氣團來襲就會頭痛),也只能被歸類為莫名的偏頭痛。

日本佐藤淳醫師經過多年研究,為這種無名痛取了一個名稱,叫做「天氣痛」。佐藤醫師表示,許多門診患者的確都能在暴雨前夕,正確預測天氣變化。

為什麼會有天氣痛?這一切可能都和「耳朵」有關。來看看要如何改善吧!

什麼是天氣痛?

影響天氣痛的原因主要有3個:氣壓、氣溫、濕度。當三者其一發生劇烈變化,就容易引發各類疼痛。天氣變化時,內耳的氣壓調節器會受到刺激,自律神經中樞同步反應,導致交感神經過度活化。就會導致頭痛、低血壓、關節痛、耳朵痛、肩頸痛、憂鬱、慢性病惡化等「天氣痛症狀」。

自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」兩種神經所組成。

「交感神經」是使身心緊張的神經,會在我們遇到壓力與緊張情緒時開始作用。交感神經被活化時,會直接刺激疼痛神經、讓血管過度收縮、並讓周圍神經興奮,放大疼痛的感覺。而舊傷會感到不適,則可能是受到刺激後,會喚起大腦過去疼痛的記憶。

佐藤純醫師表示,「耳朵敏感」的人容易有天氣痛困擾。耳朵一般分成內耳和外耳,這邊指的是「內耳敏感」。如同上面所說,內耳受到刺激,傳送過多訊息給大腦,導致交感神經過度活化。

容易暈車暈船,通常也起因於「內耳敏感」,因此有天氣痛困擾的群眾,通常有很高比例也容易暈車暈船。

 

常見的天氣痛症狀

天氣痛好發於梅雨季、颱風天、早春初秋之際,而常見的症狀有下列幾項:

■偏頭痛

偏頭痛是最具代表性的症狀。脈搏般跳動的疼痛感為其一大特徵。雖說是偏頭痛,有時也會有左右兩邊抽痛的情況。

(延伸閱讀:擺脫偏頭痛纏身,「透過自然飲食」還你一個不受疼痛干擾的人生)

■頸部疼痛

有一組重要的交感神經,會通過頭部附近的頸部,並連接到感側壓力的內耳。當內耳到受刺激,就會造成頸部疼痛。

■暈眩(梅尼爾氏症)

內耳不平衡會造成暈眩反應。而當內耳中的淋巴液過度分泌,造成嚴重暈眩就稱為梅尼爾氏症。淋巴液的過度分泌也與天氣有緊密關係。

■氣喘

氣喘發作原因多元,吸入乾冷空氣也會造成氣喘。尤其當夏天轉換至初秋之際,須特別留意

■耳部症狀

常見的症狀如耳鳴、聽力變差等等,嚴重則可能引發急性中耳炎。

■類風濕性關節炎

多數人認為濕冷天氣會加重類風濕性關節炎,不過氣壓變化才是主要兇手。就算是晴天,只要氣壓開始下降,就須特別注意。

■舊傷復發&神經痛

氣壓變動影響自律神經,神經容易受到天氣和氣壓變化影響。神經痛指的是特定的末梢神經,反覆出現刺痛感,常見的神經痛如腰痛、坐骨神經痛。而舊傷和與慢性疾病的痛感,也被認為與大腦有關。

■更年期障礙

氣候變化會影響荷爾蒙分泌,使腦部的下視丘混亂,導致自律神經失調、荷爾蒙失調。女性常見更年期症狀如:熱潮紅、盜汗等。男性常見更年期如:性功能障礙、抑鬱狀態等。

(延伸閱讀:更年期種種的不適症狀,用這6種成分來改善!)

改善對策

①按摩內關穴

主要針對因氣壓改變造成的不適。內關穴位於手腕橫紋下約三指寬、兩筋中間位置。以拇指/原子筆按壓3-5秒,中間休息1-2秒,反覆3-5次。

(延伸閱讀:折磨人的偏頭痛又發作了?立刻按壓這3個穴道來快速緩解!)

②按摩耳朵

主要針對因氣溫改變造成的不適。用手把耳朵往上、橫、下方向各拉5秒。邊拉耳廓邊畫圓5次。耳朵上下對折5秒。

③吃藥

如果和暈車症狀類似,可以嘗試市面上販售的暈車藥,不過佐藤醫師強調,由於各人體質不同、根據不同的藥品種類,效果可能也會有很大差異,因此最好和醫生商討後再行服藥。有些醫生也會建議服用能夠刺激耳部血液循環、抑制神經亢奮之處方藥。

④適度運動

佐藤醫生首推健走、游泳、伸展運動,適度運動可以提升新陳代謝、幫助血液循環。

 

敏感族群在生活各方面都會比較辛苦,雖然不見得能百分百改善,但希望看完文章,能夠讓大家試著多加了解疼痛的原因,學習如何預防、減輕症狀,未來在天氣痛發作時,可以更輕鬆一些。

參考資料來源:台風来ると体調悪く…偶然?いえ、気象病(天気痛)かも不是超能力只是天氣痛!2招擊退天氣痛
圖片出處:photo-ac unsplash


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