挑對巧克力,不經意抓住他的心又有益健康!情人節巧克力健康聰明吃法!

挑對巧克力,不經意抓住他的心又有益健康!情人節巧克力健康聰明吃法!

情人節到了!想好了要買什麼樣的巧克力送給對方了嗎?

不論你是要送給情人,還是要告白、送給心儀的對象,送巧克力時抓住對方的味蕾可是考驗了你對對方的了解度與貼心程度!
可是「他」就是不愛吃甜食、難以掌握平常冷酷少話的「他」的喜好、還不清楚什麼樣的巧克力最適合「他」時,該怎麼辦才好?
今天日本健康最前線要教你送巧克力給情人、心儀對象的挑選攻略!不僅是抓住對方的心、更是挑選美味、健康又適合的巧克力,輕易讓對方不知不覺就把心交給了你。

介意熱量高的巧克力怎麼辦?本篇文章也會教你聰明吃巧克力的方法,正確的吃巧克力不僅不怕吃胖,更能吃的開心且帶來健康的效果!

搞不清「他」的喜好?看看他的類型,挑到適合他的專屬巧克力

穩重魅力滿點的成熟男→黑巧克力的苦澀滋味才能描寫他的生活態度

黑巧克力

如果你的情人或送巧克力的對象是個性成熟穩重、能在各方面給予你建議,是屬於比較能照顧你、比自己略為年長,平時也不愛吃甜食的男性,這時候挑「黑巧克力」就很適合!成熟的男生不論在感情上、還是工作上的選擇都顯得較成熟與務實!
有別於甜膩膩的牛奶巧克力,這樣帶點苦澀、可可純度夠高的黑巧克力正是「大人味」的代表!或許更適合成熟的男性喔!

黑巧克力怎麼吃得巧又健康?

黑巧克力也含的類黃酮素也是強力抗氧化物,能助於保護心血管健康、降血壓,以及預防心臟病與動脈硬化。

黑巧克力是可可濃度偏高的巧克力,雖然味覺上比較不甜、偏苦,但相較之下是更健康的巧克力!

日本內閣府的革新研究開發計畫ImPACT山川計劃小組與知名企業研究出,可可成分逾70%的巧克力能有助於大腦健康、提高學習效能。
黑巧克力也含類黃酮素是強力抗氧化物,能保護心血管健康、降血壓,以及預防心臟病與動脈硬化。

此外,哥本哈根大學研究出顏色較深的黑巧克力,因為咖啡因含量較高,可以抑制食慾,同時能比淺色食物帶來更多的飽足感!因此黑巧克力也有幫助減肥的功能!更顛覆了一般人對於巧克力的認知!

親切爽朗的鄰家暖男→用莓果與乳酸菌來緩和、溫暖他的胃

乳酸菌巧克力與莓果巧克力

如果你的情人或送巧克力的對象是親切爽朗型,像鄰家大哥哥一樣,總是最體貼你、也最了解你,時時刻刻貼心、為你著想的男生,多半對待工作也都是很努力、認真的個性。但也因此認真過頭、較容易緊張的個性容易讓腸胃容易處在一個不穩定的狀態,這時候非常推薦用含有果莓果類的巧克力給他,來和緩他的腸胃。

莓果類巧克力怎麼吃得巧又健康?

莓果有近8克的膳食纖維,是成人一天建議攝取量的30%!膳食纖維又能促進腸胃蠕動,能夠解決便秘的問題

小小的莓果就含有豐富的纖維!一顆莓果就有近8克的膳食纖維,是成人一天建議攝取量的30%!富含膳食纖維又能促進腸胃蠕動,能夠解決便秘的問題!因此如果一不小心容易想太多或操心的他,可以透過莓果巧克力來緩解他不小心緊張起來的腸胃。

如果他偏偏不愛吃草莓、莓果怎麼辦?日本最新研發乳酸菌巧克力也有緩和腸胃的異曲同工之妙!

乳酸菌巧克力:運用了巧克力成分果裹著乳酸菌的方式,促進腸胃蠕動,同樣兼具美味與健康的效果!

日本結合最新技術發明了添加乳酸菌的巧克力,算是一個新的革命!最初想將健康融入到大人小孩都愛的巧克力裡,努力研發出用巧克力果裹著乳酸菌成分的方式,才誕生了這款乳酸菌巧克力!不僅能促進腸胃蠕動,口味上也沒有這麼甜膩,同樣兼具美味與健康的效果,對於要送給不嗜甜的男生來說也是一個不錯的選擇喔!

迷糊又捨不得放手的綿羊系男孩→堅果巧克力讓他吃的精巧又聰明!

堅果巧克力

如果你的情人或送巧克力的對象是有點天然呆、傻呼呼又可愛的年下男(年紀或個性上比自己略小),有時可能真的迷糊到有點想打他,令人不放心,但他往往又對你一片真心與貼心。這種令人捨不得放手的弟弟,其實很推薦選擇含有堅果類的巧克力來活化他的腦部!雖然迷糊可能正是他可愛的地方,不過有時太常丟三落四的個性也是會造成身邊的人的困擾,因此挑選能活化大腦的堅果類再適合不過了!

堅果巧克力怎麼吃得巧又健康?

堅果巧克力:富含維生素E有很好的抗氧化作用

杏仁、核桃、夏威夷豆等堅果富含維生素E有很好的抗氧化作用,與芝麻素有類似作用能清除身體內的活性氧、降血壓之外,堅果類所含礦物質「硼」,更被美國研究出能影響腦部的電流活動,可活化腦部、使人的智能反應變得更靈敏。因此除了放著他呆萌可愛下去之外,想讓他的腦袋更靈光一點、發現你的心意,或許堅果類的巧克力意外的很適合喔!

(延伸閱讀:日本新發現的超強抗氧化物:芝麻素!芝麻素幫肝臟除鏽的作用在於……)

巧克力聰明吃法,健康不怕負擔

黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力,該選哪個較健康?

營養師也提到,巧克力的熱量不容小覷。以市售有包含餡料(如堅果巧克力)來說,小小一顆就70大卡,吃上三顆就等於一碗白飯,是相當驚人的熱量!因此建議一次別吃太多,假設以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算,單日上限約2至3片即可。

白巧克力與黑巧克力該選哪個?黑巧克力好處不僅於此

如同上述,能夠有抗氧化、維持心血管健康、降血壓、抑制食慾等功能,都是黑巧克力獨有的特性!
在義大利甚至有研究已指出適度食用黑巧克力能抗癌,尤其未含加工的可可粉的黑巧克力含有黃酮類化合物,是清除體內自由基、抑制癌細胞生長的天然活性物質!

白巧克力是由脂肪、糖以及可可油製作的,其實不含可可豆。而一般市售的牛奶巧克力與白巧可力因含有添加物,會破壞掉黃酮類化合物,因此健康的效用大大減低,只留下了滿滿的糖分與脂肪。因此若對方接受度夠高,還是建議挑選巧克力時優先選黑巧克力就是維持健康的小秘訣!

最後我們在整理一次巧克力能帶來哪些健康的效果吧!

抗氧化、老化
降血壓,維持血管健康
緩解腹瀉、便祕、脫水情形
增進腦力、專注力
消除壓力、放鬆心情

這個情人節,你對於巧克力聰明吃法與挑選巧克力都有了新的想法了嗎?希望大家在這一天都能吃到喜愛的巧克力、甜蜜蜜的渡過這一天!

貼心提醒:以上挑選方式僅為參考,送禮前應確認對方個人喜好、有無過敏體質與是否有特殊疾病或其他考量後再挑選與食用為宜。本篇文章並無與相關單位合作,僅供參考。

參考資料來源:大紀元三立新聞チョコレートは太るって嘘だった!?食べても痩せるって本当?チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 中間報告


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