折磨人的偏頭痛又發作了?立刻按壓這3個穴道來快速緩解!

劇烈的頭痛,畏光又想吐……你也有經歷過偏頭痛發作的經驗嗎?

根據統計,台灣患有偏頭痛的成年人至少150萬人,如果包含青少年及兒童,人數可能超過200萬人。

偏頭痛一發作起來,至少持續4小時以上,往往嚴重影響到患者的工作與生活。專家指出,偏頭痛發作時,如果手邊沒有藥物,可以嘗試3個實用穴道幫助及時緩解,舒緩不適疼痛。

 

偏頭痛是什麼,又伴隨著哪些症狀?

偏頭痛指的是,發作時疼痛會由頭兩側太陽穴延伸到頭部側面或是後腦杓部位,如脈搏跳一般隱隱作痛的症狀。根據每個患者嚴重程度不同,常常會持續4~72小時,一個月可能會持續發作1~4次。

近親有偏頭痛症狀的人,也更容易罹患偏頭痛,因此罹患偏頭痛的因素推測與遺傳也有關係。偏頭痛很容易受到身心壓力、月經、賀爾蒙變化、睡眠不足、喝酒、聲音、光線、溫度等各式各樣的環境因素所引發。部分患者在症狀發作時,還會在視野看到閃爍的光點。

而判斷偏頭痛的診斷標準,通常是依據國際頭痛學會的「5、4、3、2、1」原則來診斷。符合這幾項原則的人,就會被診斷有偏頭痛的症狀。

 

➤持續性頭痛曾發作5次以上

➤症狀長達4小時到3天以上

➤單側頭部出現脈搏性、中重部的疼痛,並會在身體移動時惡化,同時符合這2項特徵

➤噁心、嘔吐、畏光、對聲音敏感,出現其中1項的症狀

 

導致偏頭痛的原因為何?

目前醫學上尚未完全了解導致偏頭痛發生的原因,過去曾認為與血管收縮有關。但目前陸續有其他學說指出,偏頭痛的發生可能與腦部有會引發疼痛的受器被刺激,或是三叉神經受到某些因素所刺激而發炎,對大腦傳送疼痛訊號等原因有關。

偏頭痛目前只能用藥物做治療,要有效預防發作,還是要讓患者盡量避免處於容易誘發症狀發生的環境。

 

從中醫角度分析偏頭痛問題

中醫的角度則認為,會出現偏頭痛的症狀,是因為流經頭部周圍的氣血經絡不順或出現堵塞所導致。

根據中醫理論,肝氣如果不順,停滯在肩膀、頭部或眼睛周圍,就會引發頭痛,同時還會伴隨著憂鬱、煩躁、失眠、肌肉僵硬等症狀。

肝主要掌管運送全身營養的氣血流動,而精神上累積的壓力與憤怒則會導致肝氣流動受阻。因此中醫認為,只要讓肝氣的流動重新恢復順暢,就能有效改善頭痛問題。

以下就從中醫的觀點,為大家介紹能刺激肝氣恢復順暢,改善偏頭痛問題的3個實用穴道,每個穴道持續按壓10分鐘左右,就能有效幫助舒緩偏頭痛。

 

合谷穴

合谷穴在虎口拇指與食指之間,第二掌骨的中點處。簡單的找法為拇指與食指併攏,肌肉隆起最高點就是合谷穴,合谷是止痛要穴,按壓合谷穴有清利頭目、緩解頭痛的功效。發作時可左右手輪流按壓。

 

陽陵穴

陽陵穴位於膝蓋斜下方,小腿外側腓骨上端的凹陷處中。按壓時可達到改善肝氣流動,舒緩偏頭痛的效果。左右腳皆可按壓。

 

太衝穴

太衝穴位於腳拇指三指寬後方的指骨凹陷處,按壓時可以達到補足肝氣,改善頭痛症狀的效果。左右腳皆可按壓。

 

在中醫的觀點中,引發偏頭痛的因素與情緒及身心壓力有密切關係,發作時除了按壓穴道幫助改善之外,想要有效根除偏頭痛的問題,還是要維持規律的生活作息,並培養適當的興趣與紓解壓力的方式,才是根本之道。

 

參考資料來源:辛い片頭痛の症状に効果的なツボとは?

 


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