賀爾蒙導致的膚質下降與更年期症狀,竟可靠看電影與連續劇來改善!?

女性賀爾蒙隨著年齡增長,分泌量也會逐漸減少,使大多數的人在進入了40歲左右,紛紛在生理上感受到明顯的影響。

最常見的影響,就是情緒的起伏變得明顯、生理期開始失調,且可能出現熱潮紅、盜汗、失眠等更年期障礙的症狀。也有人會注意到膚質大不如往,失去了光澤,也更容易乾燥脫皮。

雖然這些體質改變所帶來的明顯症狀,想要有效根治還是必須前往診所做詳細的治療,不過藉由改變生活習慣,讓女性賀爾蒙加以上升,其實也可以帶來緩和症狀的效果。

而其中一個能在生活中幫助我們提升女性賀爾蒙濃度的生活習慣,就是「保持戀愛的心情」只要讓大腦感覺到「戀愛」的感受,女性賀爾蒙的分泌量就會加以提升。而且不必是真正的談戀愛過程,只要是足以讓人感覺到「怦然心動」的想像,就足以發揮效果。

就算沒有適合的對象能談戀愛,光是看喜歡的電影或連續劇的明星,對主角產生憧憬的心情,或是前往喜歡的歌手的演唱會,讓心裡感覺到「怦然心動」的感受,都能帶來不錯的效果喔。

保持「戀愛的心情」,是提升女性賀爾蒙的關鍵

人體在感受到「戀愛」的感受時,會刺激到大腦開始分泌多巴胺、苯乙胺、內啡呔、異丙腎上腺素等一系列的激素,卵巢也會增加雌性激素的分泌量,這些激素也被稱為「愛情賀爾蒙」。

在這些「愛情賀爾蒙」的作用下,會帶給人快樂與放鬆的感受,不但能幫助紓解身心壓力,也能為賀爾蒙低下帶來的更年期症狀帶來改善。

而要利用看電影與連續劇達到最有效的刺激效果,專家建議可以選擇「戀愛」類型,特別是由自己喜愛的明星或演員演出的作品,以獨自觀影的方式來收看,讓心情隨著劇情發展時而起伏,時而感受到幸福感,就能為刺激賀爾蒙的分泌帶來不錯的效果。

不過,專家最後也提醒,如果更年期的症狀已嚴重影響生活,還是必須盡早就診,才能達到真正的根治與改善。

 

3項天然營養素,幫助舒緩更年期不適

▶蜂王乳

蜂王乳是由工蜂體內合成的乳白色霜狀分泌物,是女王蜂終其一生食用的主食。含有多達40多種的維生素、礦物質與人體無法自行合成的胺基酸,其中還含有2種獨有成分:癸烯酸與泛酸,能夠促進新陳代謝、平衡雌性激素,改善更年期帶來的生理不適。

▶芝麻素

存在於芝麻當中的「芝麻素」是能夠幫助入睡的天然成分!芝麻素為芝麻中佔不到1%的稀有成分,是優秀的天然抗氧化物,高抗氧化特性可以讓芝麻素直接抵達肝臟,被人體吸收後可以抑制體內與睡眠品質相關物質的氧化,藉此達到重整人體的自律神經與各種機能。

▶維生素E

維生素E是可幫助改善更年期障礙的重要營養素之一,維生素E本身具有可替代雌性激素的作用,能幫助舒緩熱潮紅、盜汗、情緒起伏等更年期症狀。

 

(延伸閱讀:日專家:膽固醇攝取不足將導致女性賀爾蒙失衡,影響膚質與穩定情緒!

(延伸閱讀:盜汗又熱潮紅,還年輕更年期卻來了!這3種情況造成更年期提早來臨?

參考來源:女性ホルモン低下対策!映画・ドラマでかさつき・イライラ改善?!

圖片來源:Photo-AC


覺得文章實用嗎?趕快分享給出去吧!

或是到日本健康最前線 粉絲團按讚追蹤我們!精彩健康資訊不漏接!

Related Post

發佈留言

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料