盜汗又熱潮紅,還年輕更年期卻來了!這3種情況造成更年期提早來臨?

更年期越來越年輕化,究竟是好是壞?

更年期就如同青春期、老年期等時期,是身體因為賀爾蒙隨著歲月增減導致的一系列生理變化。

女性在更年期的過程中,可能會出現熱潮紅、盜汗、情緒起伏大、體重上升等症狀。

這些由賀爾蒙變化所導致的更年期症狀,可以統稱為「更年期障礙」,雖然大部分的女性多少會經歷這段或長或短的不適過程,其實只有約2~3成的女性,症狀會嚴重到需要前往就醫治療。

究竟導致更年期發生的契機是什麼?在什麼情況下會導致更年期提早發生?聽專家為我們說明。

◆緊湊繁忙的生活,容易讓更年期症狀加重?

許多人可能會認為,平常生活緊湊繁忙的職業婦女,最容易出現嚴重更年期症狀,因為同時忙於家庭與工作,容易造成身體疲勞而使得更年期問題更嚴重,但事實上並不然。

真正會影響更年期提早發生或是症狀加劇的關鍵,是由於「體質與卵巢功能衰退的速度」、「身心抗壓力」、「是否處於高壓環境」等各項因素加在一起所造成的結果。

如果能夠適當調整工作與家庭壓力,不會讓身體處於壓力過度的狀態,即使過著繁忙的職業婦女生活,也不見得會讓更年期提前找上。

◆初經提前到,也表示更年期將提前來臨?

有個說法認為,初經提早來臨會讓更年期也跟著提前。

但其實從初經到更年期發生的時間,是完全因人而異的,同時也與是否有生產過毫無關聯。

相對來說,影響更年期發生的時間,與母親的停經時間較有關連。想了解自己的停經時間點,可以參考母親的停經時間當作參考。

◆生理痛與生產不順的人,更年期症狀會更為嚴重?

另一個說法指出,生理痛嚴重或是生產時不易自然產的人,也更容易出現嚴重的更年期症狀。不過,專家也否定了這項說法。

更年期的發生時間與是否生產過、生產過程是否順利、經期有無疼痛等因素無直接關聯性。

就如上述所說的,影響更年期最重要的因素,在於卵巢功能衰退的症狀、體質差異、身心抗壓力、環境壓力等因素較有相關。

更年期就如同青春期的生理變化,是正常且必經的生理變化過程。多方閱讀相關健康資訊,早一步從飲食與生活調整做準備,就能安穩度過這段非常時期。

◆攝取2項天然營養素,幫助舒緩更年期症狀

荷爾蒙 食物

▶蜂王乳

蜂王乳是由工蜂體內合成的乳白色霜狀分泌物,是女王蜂終其一生食用的主食。含有多達40多種的維生素、礦物質與人體無法自行合成的胺基酸,其中還含有2種獨有成分:癸烯酸與泛酸,能夠促進新陳代謝、平衡雌性激素,改善更年期帶來的生理不適。

▶維生素E

維生素E是可幫助改善更年期障礙的重要營養素之一,維生素E本身具有可替代雌性激素的作用,能幫助舒緩熱潮紅、盜汗、情緒起伏等更年期症狀

(延伸閱讀: 調整女性荷爾蒙花草茶有一套!三種花草茶改善月經不順、更年期症狀!)

(延伸閱讀:女性更年期後的健康殺手,心臟病死亡率每5年就翻1倍!)

參考來源:更年期になると、誰もが更年期障害になるの?【更年期、のウソ・ホント】

圖片來源:photo-ac


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