調整女性荷爾蒙花草茶有一套!三種花草茶改善月經不順、更年期症狀!

每天擦同樣保養品,肌膚卻依然暗沉嗎?

不時感到肩膀痠痛、沒來由的覺得煩躁等等,有了以上的警訊,都要小心你的荷爾蒙可能已經開始失衡且減少了!

過了更年期的女性因缺乏性荷爾蒙保護,罹患心血管疾病及骨質疏鬆的機率將會提升。

而荷爾蒙失衡的問題,年輕女性也不可忽視,年輕女性若有荷爾蒙失衡的症狀時,會出現功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群,在懷孕前期若失衡,也易導致流產的機率!女性朋友們若出現以下症狀,即可能是性荷爾蒙失衡了,應正視問題並及早因應做改善。

◆調整女性荷爾蒙該怎麼做?

想要促進女性荷爾蒙的最基本的方法就是別讓身體著涼、規律正常的作息、營養均衡的飲食習慣,一般來說生理期過後的卵泡正常值在10~78pg/ml。停經的女性卵泡值18pg/ml以下。

根據日本一名健康類別相關的女性記者的實驗,她以前也是個時不時感到頭痛、手腳冰冷、肌膚乾燥、肩膀僵硬的上班族,在一次的健康檢查時,當時還沒有停經的她檢測出自己的卵泡值竟然在16.9pg/ml,給了她一個大大的震撼彈!下定決心得好好調養一下自己失衡已久的女性荷爾蒙!

於是她開始調整生活作息以及多了一項生活習慣後,一個月後再次去醫院檢查,卵泡值已上升到254.8pg/ml,持續維持了多年,如今已經更年期的她,卵泡值依然維持在一般女性該有的數值之下!

她也不吝嗇地公開了可以提升女性荷爾蒙的妙招,其中一個她覺得效果最顯著、也最簡單的方式就是:花草茶!

快讓我們一起看看她推薦哪一款吧!

◆調理女性荷爾蒙的3種花草茶

玫瑰

玫瑰就是能夠調和整個身體荷爾蒙的平衡,建議可以在其他花草茶內加入玫瑰搭配飲用

洋甘菊

洋甘菊本身就有調整婦科疾病的作用,因能夠有效安穩精神,不論是當作花茶來喝,還是經由來使用都可能夠有舒壓與放鬆的療效,且能夠幫助入睡。

鼠尾草

同樣是平衡女性荷爾蒙,只要少量使用來當花茶或精油按摩即可,特別推薦跟玫瑰一起搭配飲用花草茶,改善經期不順和更年期問題效果會更顯著喔!

 

除了花草茶以外,還有許多天然的食品當中也擁有調整女性荷爾蒙的成分,

最廣為人知的莫過於:「蜂王乳」「蜂王乳中含有的癸烯酸成分,可促進新陳代謝、提高免疫力、改善疲勞並幫助平衡荷爾蒙。因此視能減緩女性更年期的熱潮紅、睡眠不足、容易疲憊等症狀

對於女性的PMS(經前症候群),容易經痛的女性來說,透過蜂王乳所含的癸烯酸成分也能調整荷爾蒙分泌失調、減緩經痛症狀。

在此也推薦給各位女性試試看唷!

(延伸閱讀:女性更年期後的健康殺手,心臟病死亡率每5年就翻1倍!)

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資料來源:女性ホルモンを整える!更年期障害に効果的なハーブ、ハーブティー10選

圖片來源:unsplash


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