春夏交替時期的不穩定情緒,就靠「中醫芳療」來改善!

時序進入春夏交替的季節,氣溫忽冷忽熱,除了身體容易好發各種過敏症狀,

根據相關研究顯示,心理上其實也會因此出現精神不振、憂鬱、情緒煩躁、易怒等情況。在這樣不穩定的季節變換期,不妨藉由近幾年新興的「中醫芳療」來放鬆身心吧!

◆「中醫芳療」著重於觀察、判別體質,以促進氣血循環良好為目的

中西合璧的「中醫芳療」是運用中醫學的陰陽、五行、臟腑虛實、氣血津液的辯證以及經絡,搭配西方芳香療法來改善體質或者舒緩身心不適

特別是對於女性與上班族間常見的壓力、水腫、肩頸僵硬、眼睛疲勞、手腳冰冷等頗具療效。

從中醫的理論來看,造成上述症狀的原因會因為每個人體質而有所不同,其對應的治療方式也各有差異。

如果再輔以西方的芳香療法,讓精油香氣直達腦部,不僅能達到放鬆效果,搭配中醫的經絡穴道按摩還可加強身體氣血循環。這正是中醫芳療的特色。

◆使用柑橘類精油來按摩穴道,改善春夏交替時期的不穩定情緒

在從春季邁入夏季,氣溫乍暖還涼的期間,與自然共生共存的我們,身心上多少都會受到影響。在此要介紹一個相當簡單,可以在家自己做的芳療按摩,用以改善因季節變換而起的不穩定情緒。

使用甜柑橘、德國洋甘菊、葡萄柚等具有消解氣滯、提神效果的柑橘類精油,先讓精油的香氣轉換並放鬆心情,接著再用精油按摩雙手的指甲根部穴道,即可和緩壓力與焦躁的情緒。

指甲根部集結了經絡的起點與終點,按摩這個部位可以適度刺激穴道,達到加乘的效果。

同場加映-簡單的芳療精油活用法

除了經絡按摩,還可以這樣活用芳療精油,輕鬆享受香氣帶來的樂趣:

  • 滴在手帕上

選擇自己喜歡的芳療精油,滴1~2滴在手帕上,隨身攜帶。可以不時嗅聞,享受精油的芳香氣味。亦可於睡前將精油滴於面紙或帕巾上,放在枕邊。

  • 滴在馬克杯裡

先在馬克杯中倒入約七分滿的熱水,再滴入1~2滴的精油,放置於辦公桌上,讓香味慢慢地隨著熱氣散發出來。在家想放鬆的時候也適用,可視需求選擇不同功效的精油。

專業的中醫芳療雖然需要配合體質與症狀,不過自己也可以先從個人偏好的芳香精油嘗試入門,因為嗅聞自己喜歡的香氣可以使心情愉悅。又或者跟中醫芳療師告知喜好的香味,在香味與功效之間盡量取得平衡,混搭出專屬於個人的中醫芳療精油配方,既能療癒身心,也能體驗香氛的樂趣。

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參考資料來源:中医アロマで、春のイライラや憂うつを改善しよう!

圖片來源:Photo-ACunsplash


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