健康專欄 ... 推薦 睡眠煩惱 美研究：愛生氣真的會讓你睡不好！4招佛系睡眠法讓你一覺好眠 Posted on 2019-11-222019-11-22by Coco 心靜睡更好 跟另一半吵架、工作上又有不順心的事，想說睡一覺起來就沒事了，沒想到愈想愈生氣睡得很差……更糟的是，隔天睡眠不足整個人變得更暴躁？美國研究顯示，生氣的確會讓你睡得更不 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 推薦 睡眠煩惱 睡著總會被忽然抽動驚醒！令人苦惱的睡眠障礙，原來跟缺鈣有關！？ Posted on 2019-11-06by shiki-yeh 你有過睡到一半卻感覺身體震動而驚醒的經驗嗎？ 這類在午覺時或睡眠中，感覺腳一陣震動而清醒的現象，容易導致睡眠品質下降，根據情況不同還可能是其他嚴重疾病的徵兆。 這次的專題，將由日本睡眠學會坪田聰醫師為 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠煩惱 日常生活服用的這6種常見藥物，原來是造成失眠的罪魁禍首？ Posted on 2019-10-24by shiki-yeh 每個人導致失眠的原因都不同 包括情緒壓力、生活作息、環境或是飲食等方面，都可能成為失眠發生的因素。 然而，在排除了上述因素之後，仍然找不到失眠原因的人，也許可以試著檢視看看平時經常服用的藥物。 現代人 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠煩惱 每天晚睡晚起沒精神？日醫師呼籲這也是一種病症！改善關鍵在於「光」 Posted on 2019-06-132019-08-13by shiki-yeh 只是晚點睡而已？小心「睡眠障礙」影響你的生活 現代人因為生活繁忙，總是越來越晚睡，但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣，讓生活的步調漸漸的改變， 晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始就昏昏欲睡的 [繼續閱讀] Read More
睡眠煩惱 放假睡回籠覺卻更累還睡到頭痛！東大醫師這樣解釋 Posted on 2019-05-102019-08-13by shiki-yeh 根據大臺北地區偏頭痛調查中，30％的患者承認整體睡眠品質不好，包括淺眠、多夢和入睡困難等，我們都知道睡眠之於身體健康的重要性，所以不少人把平常努力工作、讀書累積的壓力和疲勞，靠週末、放假長時間補眠「還 [繼續閱讀] Read More
睡眠煩惱 想早起但起不來？日本睡眠專家點出 6 大問題，原來月經來嗜睡不是我的錯！ Posted on 2019-04-262019-08-13by shiki-yeh 台灣睡眠醫學會最新的統計結果發現，全台大概有超過 200 萬人因為失眠困擾，失眠盛行率大概有 11%，每年開出 8.8 億顆安眠藥，原因可能和壓力、工作習慣為夜行工作者或是受科技改變，晚睡、熬夜、長時 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠煩惱 你今天睡飽了嗎？睡眠不足恐造成腦疲勞與失智，靠這招撫慰疲憊的精神！ Posted on 2019-02-212019-08-13by shiki-yeh 你今天睡飽了嗎？ 為了維持健康的生活，許多人會努力運動、注意飲食均衡、補充足夠的水份， 但卻經常忽視了睡眠也是同等重要的一部份。 事實上，不論小孩還是大人，睡眠對所有人都極其重要。 我們知道睡眠是必須 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠煩惱 高體溫是導致失眠的關鍵！淺眠難入睡的困擾，就利用泡熱水澡來解決！ Posted on 2019-01-212019-08-13by chun-hu 根據日本機構調查顯示，20～30歲的受訪者裡，居然高達82%的人認為自己有睡眠困擾。而其中表示有淺眠問題與容易半夜清醒睡不著的人，就佔了失眠問題中的3成。 晚上睡不好，白天自然就會讓人不斷打瞌睡。充足 [繼續閱讀] Read More
健康專欄 ... 睡眠煩惱 五體投地助眠運動！僅需3分鐘讓您擺脫各種睡眠困擾！ Posted on 2018-11-302019-08-13by shiki-yeh 失眠原因百百種，想要睡得好其實很簡單！ 明明白天很疲倦、好想休息，但到了晚上躺在床上時，卻翻來覆去睡不著？ 優質的好睡眠能讓白天的日常生活中充滿活力與幹勁，讓大腦有正常能量運轉，支撐我們過日子重要的可 [繼續閱讀] Read More
睡眠煩惱 睡不好真痛苦！失眠類型分３種，改善辦法各不同！你屬於哪一種？ Posted on 2018-11-012019-08-13by chun-hu 「總覺得每天早上都爬不起床……」、「在被窩裡翻了半小時還是一點睡意都沒有……」你也是每天都要經歷睡眠困擾的人嗎？ 累積為1200名以上為失眠所苦的患者們，成功解決睡眠問題的日本睡眠治療師小林麻利子，這 [繼續閱讀] Read More
