依照5項體質選擇對應中藥方,改善情緒不穩、盜汗等常見更年期症狀

緩解更年期症狀,選擇對應5項體質適用的中藥方 許多步入更年期的女性都會遭遇到情緒不穩,容易出現憂慮、焦躁、易發怒的傾向。即使生活中遭遇的只是芝麻蒜皮的小事,也很難克制湧上心頭的情緒,有意無意地對旁人或  [繼續閱讀]

身體好不好,看「臉」就知道!中醫師教你從5種臉色判斷體質狀態!

在中醫理論中,要正確判斷患者病徵的方法,正是利用統稱為「四診」的「望」、「聞」、「問」、「切」四種診斷方式: 「望」意味著以視覺直接觀察病患全身或局部神色的變化。 「聞」則是以聽覺與嗅覺來判斷病人的聲  [繼續閱讀]

懷孕中最需加強補充的6種營養,照顧肚子裡的寶寶健康茁壯!

懷孕中的母親每餐所吃下的食物,都是影響寶寶發育的關鍵。 想要讓肚子裡的寶寶健康茁壯地發育長大,就要特別注意攝取的食物中所含的營養,並且在必要的時候,加強補充幫助寶寶成長健康的營養素。 本次的專題,專家  [繼續閱讀]

用罐頭輕鬆做料理!2種維護血管彈性、預防心血管疾病的抗老化食譜!

血管本身的彈性下降,會導致壞膽固醇與三酸甘油酯容易累積在血管壁上,使得主動脈等主要血管通道出現硬化問題,讓罹患心臟與大腦疾病的風險大幅上升。 同時,也會導致微血管運輸養分的能力下降,讓整體新陳代謝惡化  [繼續閱讀]

讓脂肪不再堆積!減重邁向成功的關鍵,在於醣類與蛋白質的攝取量!

減重是許多女性努力的目標,卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素,是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動,沒有適當控制飲食,讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數,  [繼續閱讀]

大腦從20歲起步入老化!攝取3種天然食材,維護腦力預防記憶力衰退!

你最近是否逐漸感覺到,腦海的思緒與反應,無法像年輕時那般清晰又快速了呢? 對上班族來說,大腦的專注力、學習力、記憶力等能力,密切影響著工作上的效率與成果。 但大腦負責掌管這些重要認知能力的神經細胞,卻  [繼續閱讀]