健康百科 ... 推薦 熟齡生活 人一生的「幸福指數」呈U字曲線,我們該如何跨越「中年危機」呢? Posted on 2021-01-152021-01-15by shiki-yeh 「你過得幸福嗎?」45歲的我捫心自問,但卻回答不出 明明離退休還久,但又常感覺悶悶不樂、似乎哪都不對勁 美國知名經濟學者大衛·布蘭弗洛曾發表了一項能人類一生的「幸福指數」的研究,在研究中幸福指數呈現U [繼續閱讀] Read More
中醫養身 ... 健康百科 推薦 依照5項體質選擇對應中藥方,改善情緒不穩、盜汗等常見更年期症狀 Posted on 2020-10-21by shiki-yeh 緩解更年期症狀,選擇對應5項體質適用的中藥方 許多步入更年期的女性都會遭遇到情緒不穩,容易出現憂慮、焦躁、易發怒的傾向。即使生活中遭遇的只是芝麻蒜皮的小事,也很難克制湧上心頭的情緒,有意無意地對旁人或 [繼續閱讀] Read More
中醫養身 ... 健康百科 水分攝取過多同樣傷身!中醫師分析你是否已經出現「水毒」症狀! Posted on 2020-08-14by shiki-yeh 許多健康觀念總會提到,希望能夠盡量增加喝水量,甚至會建議喝足2公升以上的水分。 這是因為人體大約60~70%的比例是由水分所構成,必須維持充足的水分才能讓體內循環與代謝正常進行。 不過話雖如此,如果攝 [繼續閱讀] Read More
健康百科 ... 推薦 青春抗老 抗氧化就是抗老化,4大抗氧化好食材防皺紋斑點還能預防慢性病 Posted on 2020-06-17by shiki-yeh 我們常聽說的「抗氧化」,許多人聽了可能會霧煞煞,到底為什麼要抗氧化呢? 能對我們的健康帶來什麼樣的好處?是不是能讓我們的肌膚水噹噹? 原來,所謂的抗氧化,指的是對抗「活性氧」 活性氧雖然能幫助去除病菌 [繼續閱讀] Read More
中醫養身 ... 健康百科 推薦 身體好不好,看「臉」就知道!中醫師教你從5種臉色判斷體質狀態! Posted on 2020-05-21by shiki-yeh 在中醫理論中,要正確判斷患者病徵的方法,正是利用統稱為「四診」的「望」、「聞」、「問」、「切」四種診斷方式: 「望」意味著以視覺直接觀察病患全身或局部神色的變化。 「聞」則是以聽覺與嗅覺來判斷病人的聲 [繼續閱讀] Read More
中醫養身 ... 健康百科 推薦 春夏交替時期的不穩定情緒,就靠「中醫芳療」來改善! Posted on 2020-04-23by shiki-yeh 時序進入春夏交替的季節,氣溫忽冷忽熱,除了身體容易好發各種過敏症狀, 根據相關研究顯示,心理上其實也會因此出現精神不振、憂鬱、情緒煩躁、易怒等情況。在這樣不穩定的季節變換期,不妨藉由近幾年新興的「中醫 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 血管健康 懷孕中最需加強補充的6種營養,照顧肚子裡的寶寶健康茁壯! Posted on 2019-12-302019-12-30by shiki-yeh 懷孕中的母親每餐所吃下的食物,都是影響寶寶發育的關鍵。 想要讓肚子裡的寶寶健康茁壯地發育長大,就要特別注意攝取的食物中所含的營養,並且在必要的時候,加強補充幫助寶寶成長健康的營養素。 本次的專題,專家 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 腸胃保健 2步驟整腸按摩法!改善大小腸血液循環,協助排除宿便、增進消化! Posted on 2019-12-26by liao nana 久坐的生活型態長時間持續,不但容易導致大腹便便的體態,還會使得腸道蠕動速度下降,讓宿便與有害毒素容易累積在腸道中,危害到我們的健康。 本次專題將介紹每個人都能簡單學會的「整腸按摩法」,能幫助改善腸道蠕 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 血管健康 用罐頭輕鬆做料理!2種維護血管彈性、預防心血管疾病的抗老化食譜! Posted on 2019-12-232019-12-23by shiki-yeh 血管本身的彈性下降,會導致壞膽固醇與三酸甘油酯容易累積在血管壁上,使得主動脈等主要血管通道出現硬化問題,讓罹患心臟與大腦疾病的風險大幅上升。 同時,也會導致微血管運輸養分的能力下降,讓整體新陳代謝惡化 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 青春抗老 讓脂肪不再堆積!減重邁向成功的關鍵,在於醣類與蛋白質的攝取量! Posted on 2019-12-19by shiki-yeh 減重是許多女性努力的目標,卻也容易在過程中讓人感覺倍受挫折。 影響體重最重要的因素,是我們每天攝取的卡路里與消耗的卡路里的總數。就算努力運動,沒有適當控制飲食,讓攝取的卡路里超出身體所消耗的卡路里數, [繼續閱讀] Read More