冬季就靠「紫薯」維持美肌力,富含花青素與膳食纖維,助美白抗老化!

大白菜、茼蒿、菠菜、芹菜、青花菜、高麗菜…… 冬季的當令蔬菜眾多不但各各營養豐富,更讓餐桌上的菜色比起夏季豐富不少。 而這次要特別推薦的冬季當令蔬菜,就是「紫薯」這項食材了。 紫薯也是俗稱的紫地瓜,這  [繼續閱讀]

常吃雞胸肉與瘦肉不健康?日營養師:攝取過多瘦肉將帶來「痛風」風險

常吃雞胸肉會痛風?唔影謀~ 最近在日本網站上,流傳著一種說法,內容提到常吃雞胸肉與瘦肉,將可能帶來增加痛風發生的風險?這個說法真有其道理嗎? 日本營養師關口絢子指出,在大多數人的觀念中會認為,多吃雞胸  [繼續閱讀]

天氣冷血液循環差?先判斷你是哪種「冷」!這種靠「滑手機」竟也可改善

天氣忽冷忽熱,在我們冷得發抖時體內血管也在發抖。 溫差大,血液收縮、血管腔變小、血液循環不良,氧氣與養分無法被運送到各個器官組織,人體就會感受到不適; 尤其是對於年長者或是心血管疾病患者而言,改善血液  [繼續閱讀]

日專家:膽固醇攝取不足將導致女性賀爾蒙失衡,影響膚質與穩定情緒!

女性賀爾蒙在血液中的濃度,會隨著月經週期變化調節,生理狀態也會因此而陰晴變化 在女性賀爾蒙上升的期間,會讓人感覺膚質變得光滑水嫩,情緒也變得穩定而愉快。而賀爾蒙分泌量下降的期間,又會變得情緒莫名煩躁易  [繼續閱讀]

培養5項保健視力好習慣,改善乾眼症問題、預防白內障提前找上!

靈魂之窗很重要,明明年紀輕輕,卻經常感覺眼睛有酸澀、模糊的症狀…… 好視力就像逝去的青春歲月,一旦錯過就難以挽回,別讓自己的眼睛提早退化了! 想要常保良好視力,必須從日常生活中的正確習慣開始培養起。  [繼續閱讀]