運動

提到減重首要注意的位置，許多人最先會聯想到的就是腹部到大腿的區域。 肋骨的位置因為不容易堆積脂肪，一直以來不容易在減重時被特別注意到。 但是，肋骨部位其實與我們全身的新陳代謝有著密切關聯。 一旦肋間肌 　[繼續閱讀]

鬆垮垮的手臂，是每個愛美女性的大敵。 然而蝴蝶袖不只影響外觀，這個部位的肌肉更是與全身肌肉相連，當上手臂的肌肉出現鬆弛無力的情況，將會導致其他肩頸部位的肌肉必須代償性出力，造成肩頸部位的肌肉僵硬疼痛， 　[繼續閱讀]

容易感到疲勞、身體容易疲倦，試試大膽姿勢的簡單伸展操！ 40歲世代，是賀爾蒙仍易產生變化、家庭與職場容易造成身體負擔的階段，尤其在季節轉換時許多人容易出現頭暈、食慾不振、煩躁焦慮等症狀，一天天身體的疲 　[繼續閱讀]

打擊下半身肥胖，就交給超簡易小球運動瘦身術 夏天到了想穿著清涼一點，背心、短褲、短裙…卻擔心下半身的贅肉會不會被人看光光嗎？ 又或是想大口暢飲冰涼的飲品消消暑氣時，卻在意小腹會不會默默的跑出來… 沒關 　[繼續閱讀]

每到炎熱夏天，女生最在意的部位除了腿就是手臂和背部的線條。  手臂和背部是最容易推積脂肪的部位，若長期放任不管，可是會養成傳說中的「媽媽手臂」和「虎背」，穿起小背心一點都不性感了！  為了在這個夏天也 　[繼續閱讀]

低頭滑手機的同時你的頸椎正在哀號！ 根據日前知名入口網站的調查，全球37個受訪國家或地區中，台灣人平均每天用手機上網的時間高達197分鐘為世界冠軍。 有研究發現，重度使用智慧型手機的人，可能每10分鐘 　[繼續閱讀]

炎炎夏日，相信很多人都很想去海邊玩水消暑一下 這時身為女性的我們為了要穿上泳裝一展風采就要事先準備準備了！ 穿上泳裝妳最擔心的是什麼呢？想必是不知道身上的贅肉會不會出來見人吧！ 其中又以腰臀的贅肉最為 　[繼續閱讀]

相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時 ，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。  這樣的生活型態長期下來，不但身體健康開始出狀況，臀圍和腰圍也 　[繼續閱讀]