運動

兩腳併攏站立時，你的小腿能互相靠攏嗎？ 如果無法順利併攏，很可能顯示了你有Ｏ型腿的傾向！ 患有Ｏ型腿的人，不但會經常感覺行走時比一般人還容易疲累，也因為雙腳無法穩定承受體重而常出現腰痛、肩頸與後背痠痛 　[繼續閱讀]

女性在３５歲過後，身體的骨骼肌率會開始有明顯下降的趨勢。 少了肌肉支撐的身體，不但使得體脂肪更容易累積，如果平常沒有維持一定程度的運動習慣，還會讓體態逐漸變得鬆弛下垮，失去年輕時的俏麗曲線。 特別是， 　[繼續閱讀]

在電腦前的坐姿維持久了，很容易讓人出現駝背的不良體態。 長期下來不僅導致肩頸痠痛，內縮的胸骨還會對胸部造成下垂的負面影響，影響穿衣時的美觀。 這次專家所介紹的「鎖骨伸展操」能夠藉由鍛鍊鎖骨肌群，讓鬆弛 　[繼續閱讀]

大熱天裡想穿上涼爽舒適的無袖Ｔ，卻又擔心下手臂明顯的掰掰肉，讓人無所適從……你是否也曾經如此呢？ 下手臂以及後背的區域，都是女性容易累積皮下脂肪的部位，一旦疏於運動或鍛鍊，很容易就會讓視覺看起來顯得下 　[繼續閱讀]

悶熱的夏季氣候，容易讓人依賴清涼飲料與冰品解暑，然而這些甜點吃得多，卻容易讓腰圍在不知不覺往橫向發展。 但是，對於工作生活十分忙碌的上班族來說，不一定每個人都有時間能運動來改善自己的身材。 而本次介紹 　[繼續閱讀]

辛苦工作一天，你今天腰痛了嗎？ 腰酸背痛的原因，大多來自於長時間維持同樣的站姿或坐姿，使支撐身體重量的背脊部核心肌群過度緊繃所導致。 這次為大家介紹，能夠簡單快速舒緩疼痛的「舒背伸展法」，只要利用5分 　[繼續閱讀]

你滿意自己的背部線條嗎？還是正為了過於厚實的肩膀與後背而煩惱呢？ 雖然日常生活最容易讓人注意到的身體部位還是正面的區塊，但是脂肪一旦開始累積在背部，即使無法明顯看見，也會讓人在選購衣服時開始感受到尷尬 　[繼續閱讀]