健康新知 ... 推薦 運動 「瘦背消脂操」2招式擊退後背部贅肉、修飾肩膀線條，虎背熊腰不再來！ Posted on 2020-03-202020-03-20by shiki-yeh 你滿意自己的背部線條嗎？還是正為了過於厚實的肩膀與後背而煩惱呢？ 雖然日常生活最容易讓人注意到的身體部位還是正面的區塊，但是脂肪一旦開始累積在背部，即使無法明顯看見，也會讓人在選購衣服時開始感受到尷尬 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 運動 「骨盆重置術」１分鐘矯正久坐造成的骨盆歪斜，改善腰背疼痛！ Posted on 2020-02-212020-02-21by shiki-yeh 長時間的辦公室工作，你腰酸背痛了嗎？ 長時間的辦公室工作，容易對脊椎與骨盆周邊的肌肉造成疲勞與負擔，久而久之，就容易引發痠痛問題。 特別是坐姿不正，習慣翹腳坐或是駝背的人，更會使得骨盆肌群的受力不均， [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 運動 肋間肌群僵硬，是易胖體質的元凶！「舒胸拉展操」２步驟助瘦增代謝！ Posted on 2019-12-272019-12-27by shiki-yeh 提到減重首要注意的位置，許多人最先會聯想到的就是腹部到大腿的區域。 肋骨的位置因為不容易堆積脂肪，一直以來不容易在減重時被特別注意到。 但是，肋骨部位其實與我們全身的新陳代謝有著密切關聯。 一旦肋間肌 [繼續閱讀] Read More
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推薦 ... 運動 躺著做就很有效！辦公室久坐族必學「髖關節伸展操」！ Posted on 2019-08-312019-10-07by liao nana 容易感到疲勞、身體容易疲倦，試試大膽姿勢的簡單伸展操！ 40歲世代，是賀爾蒙仍易產生變化、家庭與職場容易造成身體負擔的階段，尤其在季節轉換時許多人容易出現頭暈、食慾不振、煩躁焦慮等症狀，一天天身體的疲 [繼續閱讀] Read More
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