冰箱總是塞滿食物亂糟糟?7種收納小技巧,讓冰箱內部整潔煥然一新!

想找尋某樣食材,卻在雜亂的冰箱中迷失了方向……或是找尋物品時,意外發現了過期許久的東西,才後悔當時怎麼沒有拿來使用……你也有過類似的經驗嗎? 混亂的冰箱空間不但會影響做料理的心情,也帶來許多不便。其實  [繼續閱讀]

健康減重就靠「糯麥雜炊飯」!含有白飯25倍膳食纖維,低熱量解便秘!

「糯麥」因為熱量低加上膳食纖維高的緣故,成了近年來追求健康減重的人們的首選,是日本近年頗受歡迎的健康食材。 由於富含「支鏈澱粉」成分,糯麥的口感特別Q感美味。 同樣份量的糯麥不但熱量比白米減少了2成左  [繼續閱讀]

久坐久站的腰酸背痛,就靠「舒背伸展法」4個動作、5分鐘立即舒緩!

辛苦工作一天,你今天腰痛了嗎? 腰酸背痛的原因,大多來自於長時間維持同樣的站姿或坐姿,使支撐身體重量的背脊部核心肌群過度緊繃所導致。 這次為大家介紹,能夠簡單快速舒緩疼痛的「舒背伸展法」,只要利用5分  [繼續閱讀]

病毒肆虐的季節交替時刻,就喝「薑汁鮮奶」暖身增加免疫力!

在氣候冷熱多變的季節交替時刻,要預防被病毒找上,除了做好常洗手、平時出入公共場所時要注意戴上口罩等正確習慣之外,更要從內照顧好自己的身體,避免熬夜、累積過多身心壓力、或是飲食失衡等行為,才不會讓自己的  [繼續閱讀]