「撐地後挺操」每天1分鐘有效改善下垂掰掰肉,找回穿著無袖T的自信!

大熱天裡想穿上涼爽舒適的無袖T,卻又擔心下手臂明顯的掰掰肉,讓人無所適從……你是否也曾經如此呢? 下手臂以及後背的區域,都是女性容易累積皮下脂肪的部位,一旦疏於運動或鍛鍊,很容易就會讓視覺看起來顯得下  [繼續閱讀]

捨不得丟掉不用的物品?只要建立一套「丟棄標準」,就能輕鬆斷捨離!

家中時常堆滿不用的物品卻又難以斷捨離嗎?別煩惱!只要明確建立一套自己的丟棄標準並製作成檢視表,就可決定這些物品該不該丟掉。 這樣不僅能有效率地收納整理,也讓居家空間變得乾淨清爽。 以下將介紹一些基本的  [繼續閱讀]

酸甜滋味好下飯!兩種可預防骨質疏鬆症的「補鈣」食譜!

疫情尚未穩定的這段時期,不但讓人大幅減少了外出遊玩與活動的機會,也有不少人至今仍然維持著「在家工作」的新生活型態。 但是,待在家裡的日子久了,不僅運動的機會減少了,曬太陽的時間也跟著大幅縮小。 假使這  [繼續閱讀]

少喝水影響代謝、多喝水造成水腫!?減重究竟該不該多喝水?

多喝水究竟會導致體重上升還是下降,在減重圈裡一直相當眾說紛紜。 專家解釋,其實喝水本身並不會造成體重上升,因為水分本身不具有熱量;而如果是擔心水喝多容易出現水腫的人,則應該重新檢視生活習慣與飲食,因為  [繼續閱讀]

夏天高溫多濕排水孔發臭怎麼辦?家事達人「丟冰塊」就能預防!

不管是在廚房流理臺還是浴廁,都需要靠排水孔來排出不要的廢水,而這些有髒水流過的排水孔,就成了細菌的一大溫床,尤其到了夏天高溫多濕的環境,沒幾天就會讓細菌數量大爆發,除了不衛生以外,帶來的陣陣異味更讓全  [繼續閱讀]

抗氧化效果比維生素E高百倍!吃番茄配好油,幫助加倍吸收茄紅素!

常聽到專家說,吃番茄有助於維持健康,這是由於番茄富含具抗氧化作用的茄紅素成分,能幫助人體對抗自由基的傷害,保護細胞不老化。 據研究指出,番茄中的茄紅素所帶來的抗氧化效果,甚至比維生素E的作用高出百倍以  [繼續閱讀]

低醣減重法存在健康風險?長期實行低醣減重法,可能加強口臭與體味?

你嘗試過低醣減重法嗎? 近年來低醣減重法十分盛行,甚至也有在飲食中完全去除醣類的「生酮飲食」減重法。 低醣飲食之所以能帶來減重效果,是因為身體在醣類攝取不足的情況下,會轉而加強利用體內儲存的脂肪,藉此  [繼續閱讀]

廚房浴室常見難清的生鏽汙漬,專家教你用3種小秘訣乾淨去除!

家庭主婦們肯定都有過這種經驗:不小心把金屬罐頭容器,或是鐵製小東西放在陽台或是廚房、浴室的角落忘了收拾,結果時間一久,鐵製品就在地上留下了明顯難看的一圈鏽痕,無論用刮的、還是用清潔劑來刷洗都難以去除。  [繼續閱讀]