生理期來臨前總是食欲旺盛又易胖,該如何利用賀爾蒙規律成功減重?

注重身材的女性肯定會留意到,每到生理期前總是體重最容易上升的高峰,不但變得容易餓,也比平常更難忍耐食慾。 其實,這是由女性賀爾蒙的作用所引起的正常生理現象。女性在生理期間開始前,也是子宮內膜厚度最飽滿  [繼續閱讀]

生理期總是習慣性經痛?注意這4種食品,可能就是你經痛惡化的元凶!

每到了生理期期間,除了胸部不適、腰酸背痛等常見症狀之外,更讓女性難熬的,就是出現在下腹部的經痛問題了。 其實,現今的醫學仍然沒有完全解明導致經痛發生的生理機制,有不少說法指出,經痛的強烈程度,可能與日  [繼續閱讀]

月經前體重總容易失控!不讓賀爾蒙影響身材,就從3方法來改善!

每到了月經來臨前,總會感覺特別容易變胖,尤其是排卵期結束到月經開始的期間,更可能讓體重一下子失控增加3公斤以上! 究竟造成體重容易隨著經期規律變化,甚至因此失控的原因是什麼呢?又該從什麼方向加以調整改  [繼續閱讀]

學音樂的孩子不會變壞,更會變聰明!從小接觸音樂可讓腦力UP!

「學音樂的孩子不會變壞」 這句話或許只是一個廣告宣傳句,但學音樂會讓孩子變聰明卻是真的。 透過各種相關研究可以了解到,「音樂」在以環境與行動來培育腦力的作法上是一種非常有效的方式。 曾任搖滾音樂製作人  [繼續閱讀]