每天晚睡晚起沒精神?日醫師呼籲這也是一種病症!改善關鍵在於「光」

只是晚點睡而已?小心「睡眠障礙」影響你的生活 現代人因為生活繁忙,總是越來越晚睡,但晚睡到了最後卻也漸漸的變成習慣,讓生活的步調漸漸的改變, 晚睡晚起、早上難以起床、白天缺乏活力、中午開始就昏昏欲睡的  [繼續閱讀]

你今天睡飽了嗎?睡眠不足恐造成腦疲勞與失智,靠這招撫慰疲憊的精神!

你今天睡飽了嗎? 為了維持健康的生活,許多人會努力運動、注意飲食均衡、補充足夠的水份, 但卻經常忽視了睡眠也是同等重要的一部份。 事實上,不論小孩還是大人,睡眠對所有人都極其重要。 我們知道睡眠是必須  [繼續閱讀]