EV◯ 、BUFFERI◯是妳經期時的好夥伴，也是去日本必買的藥品嗎？
妳經常會遇到經痛的困擾嗎？
經痛雖然不是病，發作起來卻足以干擾日常作息與工作效率。許多人在遭遇到經痛來襲時，往往會習慣服用止痛藥來止痛。
然而，對於有長期經痛問題的人來說，長期服用這類的止痛藥，是否會帶來對健康不良的後果呢？用藥上又該注意什麼，才能發揮藥物的良好效果？
聽日本藥劑師三上彰貴子為我們解說！
◆經常使用止痛藥會傷害健康嗎？
藥劑師三上彰貴子指出，止痛藥畢竟是藥物，沒有必要當然是避免服用最好，但也不需要過度在意對健康的傷害。
因為一般用藥只會在每個月固定的經期時間使用，這類短期的使用不至於讓藥劑對身體造成太大影響。
如果為了擔心用藥傷害健康的關係不服用止痛藥，反而可能讓疼痛影響到日常生活與工作，甚至在嚴重時引起發燒、腹瀉等不適症狀。
◆止痛藥的正確使用方式
使用止痛藥時，必須在疼痛強烈發作前預先服用，才能達到最好的效果。
這是因為疼痛，是由於身體分泌「前列腺素」這項物質所帶來的感受。而止痛藥則是具有「阻止前列腺素分泌」的效果。因此，如果等到這項疼痛物質大量分泌後才服用止痛藥，就可能使效果下降。
除此之外，一般人可能會擔心，每次經期都長期使用止痛藥，是否會讓止痛效果越來越差？
這個答案也是否定的。只有在經期期間才使用止痛藥的人，且保持在一個月固定吃一次，每次連續服用三天以內的服藥頻率的人，並不至於讓藥效出現衰退情況。
不過如果出現經期疼痛，忽然比過去的症狀更為加劇的情況時，請避免用藥物壓抑症狀，還是務必要留心並適時前往醫院做進一步診斷。
◆補充３種營養，改善新陳代謝緩和生理痛
➤DHA．EPA
DHA與EPA具有能夠暢通血管的功能，這項作用能協助提升身體的血液循環與新陳代謝，使經血順利排除，進而緩解疼痛。
除此之外，DHA與EPA也能阻礙前列腺素的合成酵素作用，使血液中的前列腺素濃度下降，讓生理痛得到緩解與改善。
➤維生素B6
維生素B6能緩和賀爾蒙失衡引發的腰痛、頭痛等生理期不適症狀。
動物肝臟、金槍魚、鮭魚、鯖魚等食材中都含有高含量的維生素B6，可以多加攝取。
➤維生素E
維生素E能幫助擴張末梢微血管，讓血液循環更順暢，幫助經血排出體外。
堅果類、酪梨、南瓜等食材，都有高含量的維生素E，可以加強攝取。
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參考來源：つらい生理痛……痛み止め薬は体に悪い？
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