導致心臟健康受損的關鍵,預防心肌梗塞的前兆「動脈硬化」靠魚油!

在台灣2018年公布的國人十大死因中,其中前五名中的第三名就屬於「心臟疾病」

每年更有近萬名民眾罹患心血管疾病,而在眾多心臟疾病之中奪走最多生命的病症,無非正是「心肌梗塞」

但是如此致命的心臟疾病,並非真的無法加以察覺。能夠讓平時活動自如,健康少生病的人,在不知不覺間悄聲奪走生命的「心肌梗塞」疾病,其實一直有著可以預先留意的前兆。

如果能預先察覺「動脈硬化」問題,就能提早預防突然發生的心肌梗塞導致的憾事。動脈硬化究竟是如何發生的?為何對於心臟健康的影響如此關鍵?聽專家為我們詳細分析。

◆動脈硬化是如何發生的?

動脈硬化,指的是動脈血管壁變厚、變硬並失去彈性的過程。

雖然動脈硬化本身並不會直接導致死亡,但動脈硬化所導致的心臟與大腦血管梗塞,引發的心肌梗塞與腦中風疾病,卻是能無聲無息奪走許多人生命的嚴重疾病。

造成動脈硬化發生的原因,最常來自於肥胖造成的高血糖.高血脂.高血壓等三高問題,也可能因為年齡增長,使得血管壁自然老化增厚,導致動脈硬化發生。

◆出現動脈硬化,是步入急性心肌梗塞與狹心症的前兆

造成動脈硬化發生的歷程,往往是從青少年開始,一路累積數十年以上,無聲無息也讓人毫無知覺,直到中老年時期,供應心臟氧氣的冠狀動脈血管受到阻塞,才終於引發疾病。

動脈硬化是發生在全身性的,會同時影響到大腦與四肢等全身血管,並造成血液循環不良、腦中風、血栓等問題。壞膽固醇累積在冠狀血管壁導致的粥狀動脈硬化,會引發急性心肌梗塞。而血管壁老化導致的動脈硬化,會讓血管逐步失去彈性,使供應心臟的氧氣不足,導致狹心症發生。

也因此,出現動脈硬化正是步向急性心肌梗塞與狹心症的前兆,日常中應注意三高問題,提早多加防範與留意。

◆維護心臟健康,攝取2項天然成分暢通血管

▶深海魚油DHA&EPA

現代人多外食取向,少吃魚的結果,導致從食物中攝取的DHA與EPA成分不足,連帶使得心血管健康下滑。

從鯊魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚等深海魚類萃取的深海魚油,含有ω-3必需脂肪酸DHA和EPA,可有效幫助降血脂,減少血栓形成,預防動脈硬化問題。

但相對的,有抗血栓作用的深海魚油也有抗凝血作用,因此有服用阿斯匹林抗凝血劑、準備開刀手術者,要注意吃魚油時機,避免影響凝血功能,增加出血機率。

此外DHA&EPA也很容易因為氧化造成成分無法確實被吸收,因此可以考慮搭配服用抗氧化成分。

▶芝麻素

芝麻素是從一顆芝麻排除99%油脂等成份,萃取僅1%含量的珍貴成份。

在動物研究中證實能抑制膽固醇的吸收及合成,降低血液及肝臟中的膽固醇,幫助血管維持彈性與健康。

近年的人體研究結果也發現,連續服用芝麻素8周後,總膽固醇及低密度膽固醇有明顯下降的趨勢。

(延伸閱讀: 日本人如何輕鬆遠離心血管疾病?就靠這招補充DHA&EPA!)

(延伸閱讀:穿襪睡覺更危險!天冷3大錯誤保暖習慣,想預防心血管疾病發作更要注意!)

參考來源:動脈硬化があなたに迫る、心筋梗塞と狭心症の選択

圖片來源:unsplash


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