酸甜滋味好下飯!兩種可預防骨質疏鬆症的「補鈣」食譜!

疫情尚未穩定的這段時期,不但讓人大幅減少了外出遊玩與活動的機會,也有不少人至今仍然維持著「在家工作」的新生活型態。 但是,待在家裡的日子久了,不僅運動的機會減少了,曬太陽的時間也跟著大幅縮小。 假使這  [繼續閱讀]

少喝水影響代謝、多喝水造成水腫!?減重究竟該不該多喝水?

多喝水究竟會導致體重上升還是下降,在減重圈裡一直相當眾說紛紜。 專家解釋,其實喝水本身並不會造成體重上升,因為水分本身不具有熱量;而如果是擔心水喝多容易出現水腫的人,則應該重新檢視生活習慣與飲食,因為  [繼續閱讀]

夏天高溫多濕排水孔發臭怎麼辦?家事達人「丟冰塊」就能預防!

不管是在廚房流理臺還是浴廁,都需要靠排水孔來排出不要的廢水,而這些有髒水流過的排水孔,就成了細菌的一大溫床,尤其到了夏天高溫多濕的環境,沒幾天就會讓細菌數量大爆發,除了不衛生以外,帶來的陣陣異味更讓全  [繼續閱讀]

生理期來臨前總是食欲旺盛又易胖,該如何利用賀爾蒙規律成功減重?

注重身材的女性肯定會留意到,每到生理期前總是體重最容易上升的高峰,不但變得容易餓,也比平常更難忍耐食慾。 其實,這是由女性賀爾蒙的作用所引起的正常生理現象。女性在生理期間開始前,也是子宮內膜厚度最飽滿  [繼續閱讀]

口罩曬痕好尷尬!專家:夏季戴口罩注重防疫,別忽略了臉部防曬

國際疫情反覆升溫的現況,讓許多人出門仍然習慣戴上口罩來達到防疫效果。 不過,今年夏天台灣面臨到比往年更炎熱的氣候,也讓專家提醒,在出門配戴口罩之時,千萬不能忽略了防曬工作。 夏季悶熱的氣候容易使口罩裡  [繼續閱讀]

皮膚經常粗糙脫屑,認識5種造成「角質肥厚」主因,對症下藥解決煩惱

我們的皮膚每天都在新生與汰換老舊細胞。透過皮膚的「基底層」不斷生成新生細胞,舊的細胞也會逐漸被推向肌膚表面,成為角質層,最後自然脫落。 這項肌膚新陳代謝的過程進行得越順利,也能讓肌膚表面越光澤滑順。相  [繼續閱讀]

抗氧化效果比維生素E高百倍!吃番茄配好油,幫助加倍吸收茄紅素!

常聽到專家說,吃番茄有助於維持健康,這是由於番茄富含具抗氧化作用的茄紅素成分,能幫助人體對抗自由基的傷害,保護細胞不老化。 據研究指出,番茄中的茄紅素所帶來的抗氧化效果,甚至比維生素E的作用高出百倍以  [繼續閱讀]

低醣減重法存在健康風險?長期實行低醣減重法,可能加強口臭與體味?

你嘗試過低醣減重法嗎? 近年來低醣減重法十分盛行,甚至也有在飲食中完全去除醣類的「生酮飲食」減重法。 低醣飲食之所以能帶來減重效果,是因為身體在醣類攝取不足的情況下,會轉而加強利用體內儲存的脂肪,藉此  [繼續閱讀]