健康新知 ... 推薦 食在健康 酸甜滋味好下飯！兩種可預防骨質疏鬆症的「補鈣」食譜！ Posted on 2020-09-182020-09-18by shiki-yeh 疫情尚未穩定的這段時期，不但讓人大幅減少了外出遊玩與活動的機會，也有不少人至今仍然維持著「在家工作」的新生活型態。 但是，待在家裡的日子久了，不僅運動的機會減少了，曬太陽的時間也跟著大幅縮小。 假使這 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 健康迷思 少喝水影響代謝、多喝水造成水腫！？減重究竟該不該多喝水？ Posted on 2020-09-162020-09-16by shiki-yeh 多喝水究竟會導致體重上升還是下降，在減重圈裡一直相當眾說紛紜。 專家解釋，其實喝水本身並不會造成體重上升，因為水分本身不具有熱量；而如果是擔心水喝多容易出現水腫的人，則應該重新檢視生活習慣與飲食，因為 [繼續閱讀] Read More
Girltalk ... 推薦 女性調養 日助產師：生理期間遵守4項生活習慣，可降低更年期障礙發生率 Posted on 2020-09-09by shiki-yeh 生理期間的生活習慣，原來可能影響往後的更年期症狀？ 日本資深助產師神藤多喜子提到，在日本傳統習俗中會由母親傳授給女兒生理期期間身體的保養方法。 遵循這些自古流傳的保養習慣，不但能讓生理期期間的經血代謝 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 居家妙招 夏天高溫多濕排水孔發臭怎麼辦？家事達人「丟冰塊」就能預防！ Posted on 2020-08-26by shiki-yeh 不管是在廚房流理臺還是浴廁，都需要靠排水孔來排出不要的廢水，而這些有髒水流過的排水孔，就成了細菌的一大溫床，尤其到了夏天高溫多濕的環境，沒幾天就會讓細菌數量大爆發，除了不衛生以外，帶來的陣陣異味更讓全 [繼續閱讀] Read More
Girltalk ... 推薦 女性調養 生理期來臨前總是食欲旺盛又易胖，該如何利用賀爾蒙規律成功減重？ Posted on 2020-08-25by shiki-yeh 注重身材的女性肯定會留意到，每到生理期前總是體重最容易上升的高峰，不但變得容易餓，也比平常更難忍耐食慾。 其實，這是由女性賀爾蒙的作用所引起的正常生理現象。女性在生理期間開始前，也是子宮內膜厚度最飽滿 [繼續閱讀] Read More
推薦 ... 青春美容 時尚美顏 口罩曬痕好尷尬！專家：夏季戴口罩注重防疫，別忽略了臉部防曬 Posted on 2020-08-242020-08-24by shiki-yeh 國際疫情反覆升溫的現況，讓許多人出門仍然習慣戴上口罩來達到防疫效果。 不過，今年夏天台灣面臨到比往年更炎熱的氣候，也讓專家提醒，在出門配戴口罩之時，千萬不能忽略了防曬工作。 夏季悶熱的氣候容易使口罩裡 [繼續閱讀] Read More
中醫養身 ... 熟齡人生 水分攝取過多同樣傷身！中醫師分析你是否已經出現「水毒」症狀！ Posted on 2020-08-14by shiki-yeh 許多健康觀念總會提到，希望能夠盡量增加喝水量，甚至會建議喝足2公升以上的水分。 這是因為人體大約60~70%的比例是由水分所構成，必須維持充足的水分才能讓體內循環與代謝正常進行。 不過話雖如此，如果攝 [繼續閱讀] Read More
身體護理 ... 青春美容 皮膚經常粗糙脫屑，認識５種造成「角質肥厚」主因，對症下藥解決煩惱 Posted on 2020-08-14by shiki-yeh 我們的皮膚每天都在新生與汰換老舊細胞。透過皮膚的「基底層」不斷生成新生細胞，舊的細胞也會逐漸被推向肌膚表面，成為角質層，最後自然脫落。 這項肌膚新陳代謝的過程進行得越順利，也能讓肌膚表面越光澤滑順。相 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 食在健康 抗氧化效果比維生素E高百倍！吃番茄配好油，幫助加倍吸收茄紅素！ Posted on 2020-07-302020-07-30by shiki-yeh 常聽到專家說，吃番茄有助於維持健康，這是由於番茄富含具抗氧化作用的茄紅素成分，能幫助人體對抗自由基的傷害，保護細胞不老化。 據研究指出，番茄中的茄紅素所帶來的抗氧化效果，甚至比維生素E的作用高出百倍以 [繼續閱讀] Read More
健康新知 ... 推薦 健康迷思 低醣減重法存在健康風險？長期實行低醣減重法，可能加強口臭與體味？ Posted on 2020-07-30by shiki-yeh 你嘗試過低醣減重法嗎？ 近年來低醣減重法十分盛行，甚至也有在飲食中完全去除醣類的「生酮飲食」減重法。 低醣飲食之所以能帶來減重效果，是因為身體在醣類攝取不足的情況下，會轉而加強利用體內儲存的脂肪，藉此 [繼續閱讀] Read More
